Піца з низьким вмістом вуглеводів з гарбузом хоккайдо - схудніть за допомогою шунтування шлунка та шлунка
Зміст цієї статті
Ця стаття містить партнерські посилання. Якщо ви купуєте щось за посиланням, ми отримаємо міні-комісію за вас без додаткових витрат. Ми представляємо лише те, що ми самі любимо використовувати і часто використовуємо. Посилання позначаються індивідуально * або відповідною компанією (наприклад, Amazon). Докладніше про рекламу та співпрацю читайте на цьому веб-сайті.
Піца з низьким вмістом вуглеводів з гарбузом із Хоккайдо, шпинатом та беконом - смачна та осінна. Ідеальна альтернатива після зменшення шлунка або для схуднення.
Італійська піца смачна, але, як правило, не правильне рішення для розумної дієти після операції з ожирінням. Занадто мало білка, занадто багато вуглеводів. Потрібний рецепт піци з низьким вмістом вуглеводів.
Так, авжеж. Як виняток, абсолютно звичайна піца, безумовно, дозволена, але для мене про це не може бути й мови.
Шість упаковок на наступне літо
Мета на наступне літо: шість упакованих абс і низький відсоток жиру в організмі, щоб я міг візуально підрахувати свої м’язи. Не закочуй очей, у кожного свої цілі, і це моя поточна мета.
Нарощуйте м’язи і повільно втрачайте кілограми жиру, що залишився, тут ми говоримо про 3-4% жиру в організмі - це також означає, що якщо я захоплююся вуглеводами, це, безумовно, буде не тісто для піци, яке я все одно не дуже люблю.
Дозволена шунтування шлунку?
Я люблю свою шлункову шунтування піцу, з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка. Ця піца - свято для шанувальників сиру та всіх, хто хоче цим стати. Він заснований на простому варіанті Тістого жиру - тіста, яке відзначається в кетогенній дієті за смакові якості та харчові цінності.
Низькоуглеводна піца з беконом на Хоккайдо така яскрава.
Гарбуз відповідає рецепту піци з низьким вмістом вуглеводів
Відповідно до сезону, у мене є улюблений овочевий топінг - гарбуз. Крім того, є фаворит, який завжди гостює на моїй тарілці невеликими порціями: бекон. Не обов'язково супер здоровий, але добре в невеликій кількості.
Найкраще: гарбузова піца справді смачна і за допомогою цього кляру смакує навіть «нормальних» людей, які не мають нічого спільного з дієтою з низьким вмістом вуглеводів. Її можна нарізати на шматки та з’їсти з рук, і, звичайно, вона також чудово розігріється, якщо ви зробили піцу собі.
Після того, як спечений, увесь дім спокусливо пахне піцею і заманив мого чоловіка прямо з кабінету на кухню.
Інгредієнти для гарбузової піци з 4 порціями по 140 грамів кожна
Для тіста для піци з низьким вмістом вуглеводів:
200 грам тертого сиру, зниженого жиру
2 яйця
2 столові ложки мигдального борошна, частково змащене маслом
1 щіпка розпушувача
1 чайна ложка приправи для піци або приправи на ваш вибір
Для покриття:
100 грам гарбуза Хоккайдо, нарізаного вузькими клинками
1 столова ложка томатної пасти
2 столові ложки подрібненої цибулі
20 грам листя дитячого шпинату
25 грам кубиків бекону
40 грам тертого сиру, зменшеного жиру
Рецепт піци з низьким вмістом вуглеводів складається з простих інгредієнтів і змішується разом за дві хвилини. Не існує простішого способу приготування піци з низьким вмістом вуглеводів.
Приготування низьковуглеводної гарбузової піци:
1. Розігрійте духовку до 200 градусів, застеліть деко папером для випічки або фольгою для випікання
2. Мигдальне борошно змішати зі спеціями та розпушувачем, потім додати решту інгредієнтів і замісити все в тісто. Ви можете зробити це своїми руками, тут вам дійсно не потрібен кухонний комбайн.
Тісто для піци з низьким вмістом вуглеводів виглядає кумедно, коли замішується. Повірте мені, це буде працювати нормально.
3. Видавіть тісто бажаної форми на деко або сформуйте кульку і розкачайте його між двома аркушами пергаментного паперу.
Нам подобається кето-піца з низьким вмістом вуглеводів класичної круглої форми - але ви можете зробити будь-яку форму або зробити багети з піци з низьким вмістом вуглеводів.
4. Попередньо випікаємо тісто в духовці протягом 10 хвилин. Тим часом ви можете нарізати та підготувати інгредієнти для заливки.
5. Коли тісто стане злегка золотисто-коричневим, його можна дістати з духовки і долити зверху, як завгодно. Потім піца повертається в духовку ще на 10-12 хвилин, залежно від бажаного загару.
Ви можете залити піцу без вуглеводів відповідно до ваших побажань - сьогодні я вибрав какао і бекон Хоккайдо як зірки.
6. Готово 🙂 Ви можете розрізати піцу на шматки різаком для піци. Цей рецепт створює 26-сантиметрову піцу з 4 шматочками по 140-150 грам кожна, тому порції, оптимізовані шлунковим шунтуванням.
Пам’ятайте: ваш шлунок у порядку, навіть якщо ви можете зробити трохи більше. У мене є байпас з кільцем, і він дуже задоволений цією порцією.
Обов’язково варто поділитися з друзями рецептом піци з гарбузовим беконом. Піца все ще найкраще смакує разом.
Харчові цінності піци з гарбузом з низьким вмістом вуглеводів
1 штука містить
275 калорій
15,9 грам жиру
6,7 грам вуглеводів
2 грами клітковини
25,8 грам білка
Для порівняння, звичайна піца з салямі (на жаль, піца з беконом не була доступна в FDDB)
Порція 140 грам
343 калорії
16,8 грам жиру
22,4 грама вуглеводів
14 грам білка
Тісто з низьковуглеводної низьковуглеводної піци пухке, на смак майже як дріжджове тісто при використанні тертої моцарели, а шматочки піци також можна їсти вручну!
Піца з низьким вмістом вуглеводів - правильне розуміння харчових цінностей
Піца з низьким вмістом вуглеводів з беконом і гарбузом має менше жиру, ніж звичайна піца з подібним долівами, лише третина вуглеводів і на 11 грамів більше білка з 68 калоріями менше на порцію.
Заощаджувачі калорій можуть приготувати піцу з пісною вареною шинкою та грибами.
Для цього залиште бекон і цілі яйця, а замість них використовуйте яєчний білок (110 грам), 50 грам нежирної вареної шинки та 80 грам нарізаних свіжих грибів. Тоді піца з низьким вмістом вуглеводів має лише:
235 калорій (на 140 грам)
12,2 грама жиру
3,5 грама вуглеводів
26,6 грам білка