Причини болю в шиї та варіанти лікування

Біль у шиї: причини та способи лікування

болю

Що таке біль у шиї?

Незліченні нерви, сім хребців і навантаження на м’язи сходяться в шиї - і шийний відділ хребта щодня робить важку роботу, щоб утримувати важку голову прямо. Тож не дивно, що багато людей регулярно борються з болем у шиї. Вони спричинені напругою м’язів, які, в свою чергу, спровоковані, наприклад, поганою поставою або протягами. У більшості випадків біль у шиї гостра і легко піддається лікуванню, наприклад, за допомогою масажу або фізіотерапії. Якщо симптоми зберігаються більше трьох місяців, говориться про хронічний біль у шиї.

Зазвичай наші шиї можуть зайняти багато. Це означає, якщо мова йде про біль у шиї, м’язи, мабуть, були надмірно напружені протягом тривалого часу. Тому біль у шиї рідко буває поодинці: біль часто іррадіює, наприклад, в голову, плечі або руки. У гіршому випадку може виникнути оніміння пальців або симптоми паралічу. Також часто трапляється так звана ригідність шиї - вона сильно обмежує рухливість голови і дозволяє повертати голову вправо, вліво, вгору або вниз, як правило, лише з болем.

Гострий і хронічний біль у шиї

Гострий біль у шиї є ознакою поточного перевантаження та напруги м’язів і зазвичай займає від кількох днів до максимум трьох тижнів. Причини здебільшого нешкідливі, наприклад, погана постава або несприятливе положення лежачи під час сну. Навіть коли ми перебуваємо в стресі, ми більш схильні до напруги шиї, головних болів тощо. Підраховано, що кожен третій німець болить гострий біль у шиї принаймні раз на рік.

Якщо симптоми тривають довше дванадцяти тижнів, причина, як правило, пов’язана з фізичним зносом, що в свою чергу може призвести до інших захворювань. Хронічний біль у шиї може спричинити такі додаткові симптоми:

  • Головні болі і навіть мігрень
  • Порушення дихання - ригідність шиї розширюється до грудей і вирівнює дихання
  • Інфекції плечей
  • Грижі дисків
  • Синдром шийного відділу хребта («синдром шийного відділу» або «синдром шийного відділу хребта») - це означає загальні скарги в області шиї, напр. B. Напруга, що викликає іррадіючий біль або постійно скуту шию

Причини болю в шиї

Зазвичай за цим немає серйозної хвороби, Однак біль у шиї може мати багато можливих причин, які можна розділити на різні сфери. Ось огляд:

Біль у шиї внаслідок зносу

  • Випадання диска: Грижа міжхребцевого диска в шийному відділі хребта зустрічається рідко, але можлива.
  • Остеопороз: Втрата кісток, якою страждають особливо жінки після менопаузи, може також проявлятися болем у шиї.
  • Рахіт: Тут дефіцит вітаміну D призводить до того, що порушується ріст кісток і м’язи у всьому тілі послаблюються.
  • Артроз: Віковий знос суглобів також може впливати на суглоби шийного відділу хребта.
  • Хондроз: Віковий знос міжхребцевих дисків, серед іншого, призводить до болю в шиї.
  • Спондильоз: Це жорсткість хребта, що провокується зміною міжхребцевих дисків.
  • Цервікоцефальний синдром: Зміни або вікові ознаки зносу призводять до головних болів, дзвону у вухах, запаморочення та/або порушень зору на додаток до болю в шиї. Рухливість шиї зменшується, і з’являється біль у шиї.
  • Стероз шийного відділу хребта: Спинномозковий канал у шийному відділі хребта, в якому проходить спинний мозок, звужується. На додаток до болю в шиї можуть виникати симптоми оніміння та паралічу.

Біль у шиї від напруги м’язів

  • Чернетки
  • Застудний грип
  • Погана постава та/або стрес
  • Психологічні фактори, напр. B. Стрес або тривога
  • Напруження м’язів в області шиї
  • Кортиколіс (м’язи надмірно активні і швидко напружуються, внаслідок чого голова стає кривою)

Біль у шиї від травми

  • Переломи хребців (Увага: Якщо є підозра на перелом хребця, слід проявляти граничну обережність з наданням першої допомоги, оскільки можлива параплегія)
  • Батоги

Інші стани, що викликають біль у шиї

  • Пухлини/метастази
  • Запалення диска
  • Фіброміалгія (хронічний больовий розлад, який, крім болю в усьому тілі, може спричиняти постійну стомлюваність та порушення сну)
  • Менінгіт («менінгіт», пов’язане з бактеріями запалення, що призводить до скутості в шиї, головного болю, лихоманки, сплутаності свідомості та нудоти)
  • Сколіоз ("крива спина", похиле положення хребта)
  • Ревматичні захворювання, напр. B. ревматизм або дегенеративний артроз
  • Абсцеси в горлі (вони також можуть призвести до задишки або навіть задухи, тут потрібна швидка медична допомога)

Крім того біль, спричинений захворюваннями у внутрішніх органах, таких як серце або печінка, може іррадіювати в шию.

Біль у шиї? Ці симптоми вимагають медичної допомоги!

Біль у шиї часто виникає з іншими симптомами - які не завжди є нешкідливими. Хоча вони рідко пов'язані з серйозними захворюваннями, якщо на додаток до дискомфорту в шиї виникають такі симптоми, важлива швидка медична допомога:

  • Головний біль разом з нудотою та/або блювотою, запаморочення, чутливість до світла, ознаки паралічу, скутість шиї, біль при переміщенні підборіддя вниз до грудей. Тут може бути присутнім менінгіт - слід негайно викликати лікаря швидкої допомоги!
  • Лихоманка, озноб, незрозуміла втрата ваги
  • Біль настільки ж сильний, коли ви відпочиваєте, як і коли рухаєтеся
  • Відчуття оніміння та/або засинання кінцівок весь час
  • Ознаки паралічу

Пацієнти з болем у шиї після нещасного випадку також повинні бути обережними або ті, хто вже мав проблеми зі спиною або шиєю, наприклад, грижа міжхребцевого диска.

Діагностика у лікаря

На основі обговорень щодо наявних симптомів та фізичного обстеження сімейний лікар часто може поставити початковий діагноз гострого болю в шиї. Перш за все перевіряється рухливість шиї та голови, але також чи є біль при дотику чи натисканні. Залежно від підозри на причину можуть також використовуватися методи візуалізації, такі як комп’ютерна томографія (КТ) або магнітно-резонансна томографія (МРТ). Якщо є ознаки оніміння або паралічу, які вказують на можливе пошкодження нерва, неврологічне обстеження також необхідне при болях у шиї.

Лікування болю в шиї: яка терапія допоможе?

існує різні варіанти терапії гострого болю в шиї, які повинні допомогти послабити напружені м’язи, щоб біль зник, а рухливість шиї та голови знову покращилася. Корисні наступні методи лікування:

  • Фізіотерапія: З одного боку, ви можете навчитися вправам, які допомагають нарощувати м’язи шиї, з іншого боку, болючі м’язові ділянки розслаблюються і розслабляються за допомогою масажу.
  • Голковколювання: За допомогою акупунктурних голок у правильних частинах тіла передбачається покращити енергетичний потік тіла, що зменшує біль.
  • Ін'єкції: Наркотики вводяться навколо подразнених нервових корінців, так що больовий подразник більше не досягає мозку. Коли біль стихає, м’язи знову стають більш розслабленими.
  • Мануальна медицина: Напруження та блокування м’язів також можна лікувати за допомогою мануальної терапії або остеопатії.
  • Термічна обробка: Тепло розслаблює загартовані м’язи і може полегшити біль. Часто буває достатньо подушки з вишневої кісточки або грілки, але альтернативою є також пластирі тепла. Загалом шию слід тримати в теплі, наприклад, одягаючи шарф.
  • Техніка релаксації: За допомогою техніки релаксації, напр. Наприклад, аутогенні тренування або прогресивне розслаблення м’язів також можуть лікувати і запобігати болю в шиї.
  • Ліки: Препарати без рецепта з активними інгредієнтами, такими як ібупрофен або диклофенак, можна приймати в короткі терміни за погодженням з лікарем.

A Хірургічне втручання при болях у шиї буває лише дуже рідко і необхідний для серйозних причин скарг.

Як я можу запобігти болю в шиї?

Щоб в першу чергу уникнути болю в шиї, слід звернути увагу на кілька речей у повсякденному житті. Наступні поради допоможуть запобігти скаргам:

  • Приємне робоче місце для шиї та спини: Стілець письмового столу повинен бути ергономічно пристосований, щоб ви могли сидіти на ньому вертикально. У кращому випадку ноги розташовані на ширині стегон на підлозі, руки розташовані під прямим кутом на стільниці та горизонтально до клавіатури. Якщо ви робите багато дзвінків, краще використовувати гарнітуру, а не завжди затискати приймач між вухом і плечем. Важливо також вставати хоча б раз на годину, ходити і регулярно міняти положення сидячи.
  • Уникайте протягів: Холодні протяги часто викликають гострі скарги. Тут також може допомогти шарф.
  • Силові тренування: Сильні м’язи спини та шиї також можуть запобігти болю в шиї. М’язи зміцнюються завдяки цілеспрямованим силовим тренуванням у цих областях.
  • Подушка та матрац: Зручний матрац настільки ж важливий, як і відповідна подушка для шиї.

Вправи та розтяжки при болях у шиї

М'язи шиї можна розслабити за допомогою різних вправ на розслаблення та невеликих розтяжок, що може запобігти болю в шиї. Корисними є такі вправи:

  • Ослабте плечі: Піднімаючи плечі під час вдиху, знову опускайте їх під час глибокого видиху. Повторіть це п’ять разів. Крім того, ви можете обвести плечі і витрясти руки.
  • Витягніть круглу спину: Покладіть долоні на лоб і зігніть голову до грудей проти легкого опору рук. Потім схрестіть руки за головою і знову повільно випрямляйтесь - це підтягується в хребет.
  • Розтягнути шию: Повільно покладіть голову на один бік, одночасно потягніть плече іншої сторони вниз і нехай рука, яка йде з нею, звисає. Це розтягне бічні м’язи шиї. Повторіть з іншого боку.

Загальне правило: Кожен повинен зайняти кілька хвилин на день, щоб потренуватися у знеболенні шиї.

Поради щодо читання: Чи читали ви достатньо про біль у шиї? Тут ми пояснимо причини болю в спині, все про згорблену спину і про те, як розвивається грижа міжхребцевого диска.

Якщо ви хочете обмінятися думками на теми охорони здоров’я, погляньте на нашу спільноту BRIGITTE!

Німецьке товариство загальної медицини та сімейної медицини (DEGAM). Біль у шиї. Реєстраційний номер AWMF: 053-007. 30.06.2016. (Керівні принципи DEGAM; том 13).

Німецьке товариство неврологів (DGN). Цервікальна радикулопатія (рекомендація S2k). Реєстраційний номер AWMF: 030-082. 06.11.2017.

Хартманн, Б. та співавт .: Робочі захворювання опорно-рухового апарату, електронна медицина, 1-е видання, 2013