Причини депресії, прояви, симптоми, лікування
Згідно з повідомленнями Всесвітньої організації охорони здоров’я, рівень депресії зріс за останні 10 років, у тому числі серед дітей та підлітків. Депресія існувала завжди, і люди здаються більш підготовленими дивитись їй в обличчя, досліджувати, а не відправляти в кут квазі-невидимих недуг.
Що таке депресія
Депресія - це психічний розлад, який передбачає зміни в організмі людини.
З біохімічної точки зору в головному мозку відбуваються зміни, нервові ланцюги перестають функціонувати належним чином і виникає дисбаланс нейромедіаторів.
З емоційної точки зору депресія базується на тріаді негативних думок та емоцій, що супроводжуються знеохочуючими способами поведінки. Депресія спричинена головним чином спотвореною інтерпретацією певної негативної життєвої події.
Причини депресії
Депресія не має загальновідомих причин, дослідження неявно вказує на те, що початок розладу без попереджувальних ознак. Біо-психо-соціальна модель висуває на перший план основні фактори, які можна вважати пусковими механізмами депресії.
Основні життєві зміни, Новизна, невизначеність можуть створити основні стани дискомфорту, що переростають у сум. Зміна роботи або зміна дому може спричинити депресію з точки зору майбутніх турбот та ірраціональних переконань, таких як "Я не буду достатньо хорошим, я не зможу впоратися, я не зможу адаптуватися". Якщо спочатку встановлена форма тривоги, порівняння, яке ми проводимо зі складними ситуаціями в минулому, викликають депресивний настрій.
Проблеми відносин, чи ми говоримо про розлучення чи розлучення, чи висуваємо на перший план всі інші типи міжособистісних стосунків: з батьками, дітьми, друзями, це одна з найпоширеніших причин депресії.
Втрата коханої людини. Страх смерті переслідує кожного з нас. Більше, ніж власна смерть, втрата тих, кого ми любимо, нас жахає. Не у всіх випадках період трауру переходить у боротьбу з депресією. Смуток - це здорові емоції, якимось чином необхідні, якщо вони не переходять у хронічну форму.
Депресія, робота та фінанси
Стрес на роботі або перевтома перераховані серед факторів, що викликають депресію.
Не секрет, що наш розум більше не працює однаково, коли ми втомилися або коли ми формуємо рутинну програму, що переважає, поки не досягнемо хронічної втоми. Вигорання (фізичне та психічне виснаження) відбувається за рахунок депресії.
Середовище, в якому ми в основному проводимо більшу частину дня, необхідно, щоб бути якомога вільнішим від розбіжностей, захиститися від зухвалих лідерів, бути в курсі перед очікувань - наші та інші. І тут настає певна гнучкість жорстких очікувань, які, ймовірно, сформувались роками.
Фінансові проблеми. Життя пішки в суспільстві передбачає досягнення статусу та грошей. Це природно, чи не так? Ми всі хочемо отримувати зарплату, розвиватися на цій платформі, мати можливість винагороджувати себе на основі виконаної роботи.
Багато разів усі наклепницькі думки можуть змусити нас саботуватись і потрапити в непотрібну зону комфорту, підживлюючи нашу депресію: "Я хотів би знайти іншу роботу, але я, звичайно, не можу з цим впоратися, Мені не заплатять краще, мені не пощастило і я не можу ”.
Якщо вище я дозволив собі узагальнення середнього класу, бідність до існування нападає на психіку набагато агресивніше і приносить навіть думки про самогубство.
У нашій країні, на жаль, статистика болюча порівняно з людьми, які мають спроби самогубства з фінансових причин. Брак грошей штовхає на бездумні жести, що тривожно посилює депресію.
Депресія та хвороби
Новина про те, що ми можемо страждати від основних захворювань, супроводжується страхами, несприятливою поведінкою, думками, які породжують найтемніші сценарії.
Страх хвороби перетворюється на величезний страх втратити власну особистість на рівні: "Я більше не буду собою, як я зможу подбати про все, що робив до цього часу, як вступити в бійку, багато разів, із ворогами, над якими я не можу контролювати ... ".
Ендокринологічні захворювання та цереброваскулярні захворювання - це медичні стани, які можуть спричинити депресію, подібно до того, як існують ліки (оральні контрацептиви або гормони при лікуванні щитовидної залози), які можуть порушити організм і створити депресивний настрій.
У випадку з жінками, передменструальний синдром, народження та менопауза може спричинити депресію. Звичайно, кожна з трьох діє по-різному, залежно від безлічі факторів.
З точки зору генетичні, депресія може передаватися від одного покоління до іншого.
Які симптоми депресії?
"Мені сумно, і мені здається, що я нічого не вартую, постійно плачу і не маю енергії". Якщо ми випадково чуємо таку заяву від свого знайомого, це сигнал тривоги, щоб почати більш ретельно досліджувати, який загальний стан цієї людини.
Депресія має такі помітні симптоми:
Загальний стан смутку, що супроводжується відчуттям непотрібності. Коли вся увага нашого розуму залишається виключно на негативних речах, і ми почуваємось повністю безсилі перед власним станом, ми, швидше за все, стикаємося з депресією.
ангедонія: речі, які нам сподобались раніше, не викликають жодного інтересу, і тут ми можемо поговорити про зустрічі з друзями, родиною, захоплення, пристрасті чи релаксаційні заходи. Відсутність цих задоволень є ознакою того, що настала депресія.
вини це трапляється, коли людина звинувачує себе в тому, що вона не в змозі подолати свій стан, що у неї вже немає енергії, що існує повільність, яка тримає її в втрачених думках і дивиться на стіни. Провина підкреслює нашу депресію.
Безсоння або гіперсомнія. Якщо ми пройдемо два тижні, коли дезорганізація забирає години сну, незалежно від того, засинаємо ми вранці чи надмірно спимо, (за наявності інших симптомів), можна говорити про депресивний епізод.
Набір або схуднення - ще один показник депресії. Відсутність апетиту, не пов'язане з іншим захворюванням, або навпаки, підвищений незнайомий апетит - ознаки, що свідчать про дисбаланс.
Відсутність концентрації або повільна увага. Якщо нам набагато складніше, ніж зазвичай, нам зосередитись, забути про нашу щоденну діяльність, наша увага летить або нам важко залишатися на зв'язку в діалозі, було б корисно проаналізувати всю картину. Депресія може поступово надсилати нам тонкі ознаки.
Думки про самогубство. Коли з’являються думки про самогубство, більше, ніж рекомендується, проконсультуватися з фахівцем, що є ознакою важкості депресії.
Що заважає нам просити допомоги, коли стикаємося з депресією
Першою перешкодою є думки про те, що скажуть інші. На початку я сказав, що у нас чверть битви виграна в умовах стигми, на жаль, недостатньо далеко, щоб люди, які стикаються з депресією, відчували себе в безпеці. І я хочу зберегти епоху: це люди з депресією, а не "депресивні" люди, тому ми не пропонуємо характеристики людини, але ми зберігаємо дві окремі сутності.
Депресія все ще може здаватися примхою в очах деяких людей, і як тоді я можу сміливо викривати її, коли я можу бути інвалідом? вразливість воно не на трибуні якостей, яких жадають люди, зневажають у свою чергу і вважають атрибутом "слабкої людини".
Індивідуальна воля та відповідальність. Більше тиснути на людей? Ні, ми просто намагаємося допомогти йому знайти ресурси. Якщо у нього є підтримка, емпатія, чоловікові все одно потрібно захотіти зіткнутися з депресією.
Відсутність фінансової підтримки. Психолог та психіатр - дорогі послуги, які на перший погляд здаються незрозумілими. Система все ще недостатньо працює для цього типу захворювання. Є НУО, які взяли на себе цю сторону і діють у певних випадках.
З іншого боку, є вибір, пов’язаний із встановленням пріоритетів: якщо у мене проблеми з нирками, я звертаюся до нефролога, а якщо у мене депресія, так само важливо звернутися до психолога чи психіатра.
"Якщо ти змусиш себе занадто сильно, ти погіршиш свій стан, але ти мусиш сильно змусити себе, якщо справді хочеш вийти до гавані. Ліки та психотерапія - це інструменти, якими необхідно користуватися за потреби. Не дорікайте собі, але не будьте занадто поблажливі до себе."
Депресія та ризик самогубства
Депресія є ефективним методом лікування, перш за все, якщо клінічний діагноз поставлений якомога раніше.
Правильна оцінка ризику самогубства необхідна як на інструментах, так і на конкретних клінічних шкалах, під час опитування людини з депресією та з родиною чи близькими стосунками.
Не тільки люди з спробами самогубства становлять основний ризик рецидиву або нової спроби, але й люди, які ще не діяли, але написали сценарій, як це буде розвиватися, або придбали необхідні інструменти (таблетки, леза, інструменти, які можуть пошкодження). Необхідно спостерігати за людиною фахівцями та родиною.
Види депресії
Основний депресивний розлад - це розлад настрою, що характеризується вищезазначеними симптомами протягом принаймні двох тижнів. Це найважча форма депресії з підвищеним ризиком самогубства. Це проявляється інтенсивними депресивними епізодами.
дистимія відноситься до хронічної депресії, присутньої протягом тривалого періоду часу, яка зберігає деякі з представлених симптомів, але меншої інтенсивності і може бути помірною або важкою.
Післяпологова депресія. Це може початися під час вагітності або після народження і проявляється постійним станом смутку, млявості та розгубленості. Рекомендується проконсультуватися з фахівцем.
Функціональна депресія (маскована депресія) відноситься до легшої форми депресії та включає симптоми з меншою інтенсивністю. Постійний стан втоми, стресу та негативу, незацікавленості та позбавлення соціального життя, плюс психічна вага. Це форма маскованої депресії, при якій симптоми заперечуються, а почуття приховуються.
Як ми допомагаємо людям із депресією
Перш за все, необхідно залишатися уважними та зв’язаними з людьми, а коли ми помічаємо порушення, починати заохочувати їх йти до фахівця. Терапія та ліки допомагають поліпшити симптоми, супроводжуючись підтримкою з боку сім'ї, друзів, колег.
Кажуть, що жодна терапевтична форма не є сильнішою у боротьбі з депресією, ніж підтримка близьких людей. Насправді, найбільш ефективна та цілеспрямована команда складається з терапії та підтримки.
Потрібно динамічно сприяти поведінковій активації, запускати запрошення, знаходити заходи, які їм сподобались, і дотримуватись золотого правила покрокових втручань.
Мозок працює на основі нейропластичності, тому ми можемо використовувати всі незначні зміни, перш ніж переходити до основних. Важливо допомогти людині, яка переживає депресію, відчути себе важливим, оцінити її та допомогти їй розрізняти реальність та інтерпретації реальності.