ПРИЧИНИ І ЛІКУВАННЯ ЗАПОТУ - Клініка ROUA

Запор може вплинути на наше повсякденне життя

Якщо ви почуваєтесь незручно і роздуто, винні, мабуть, запори.

Взагалі, дискомфорт є хорошим показником, але якщо ви переходили з щоденного виходу в туалет менше ніж на три на тиждень, це майже вірна ознака того, що ви страждаєте запорами.

Симптоми включають:

жорсткі та кількісно зменшені місця;
нудота, блювота;
головний біль, запаморочення;
геморой;
фізична та/або психічна астенія;
безсоння.

Запор може мати багато причин, від недостатньої кількості клітковини в раціоні або недостатнього споживання рідини до надмірного зловживання залізом або проносними препаратами. Це може також виникнути як побічний ефект від медикаментозного лікування або відсутності фізичних вправ, але також як результат ігнорування необхідності ходити в туалет.

Існує також ряд розладів травлення, які можуть призвести до запорів. До них належать:

коліт;
рак товстої кишки;
дивертикуліт;
ішемія (зменшення припливу крові до товстої кишки);
синдром подразненого кишечника;
Хвороба Крона.

До них додається ряд неврологічних, метаболічних та ендокринних дисфункцій або системних розладів, які включають органи травлення.

Як ми можемо позбутися запору

Якщо це не спричинено іншим захворюванням, у цьому випадку лікар призначить конкретне лікування, найбезпечнішим способом позбавлення від запору є зміна способу життя.

Додайте клітковину у свій щоденний раціон. Спробуйте зменшити споживання продуктів з низьким вмістом клітковини, таких як сир або м’ясо. Щоденний раціон дорослої людини повинен містити близько 25 грамів клітковини.

Продукти, що містять клітковину:

бобові (квасоля, горох, сочевиця тощо);
неочищені зерна пшениці;
цільнозерновий хліб або житнє борошно;
свіжі фрукти;
сухофрукти (сливи, абрикоси, інжир тощо);
овочі

Не забувайте про рідини. Незалежно від того, віддаєте перевагу фруктовому соку або воді, більшість лікарів рекомендують випивати шість-вісім склянок рідини на день, щоб запобігти запорам.

Уникайте проносних засобів. Чи використовуєте проносні засоби для стимуляції стільця? Будьте дуже обережні. Ця звичка може вплинути на товсту кишку. Деякі речовини, що містять проносний засіб, знижують рівень калію - елемента, який відіграє важливу роль у скороченні гладком’язової клітковини, що спричинює очищення.

Рухайся. Вправи стимулюють товсту кишку і запобігають запорам.

Зверніть увагу на кількість споживаного заліза. Залізо є важливим елементом для правильного функціонування організму, особливо для жінок, але надлишок заліза може призвести до запорів.

Зверніть увагу на ліки, які ви приймаєте. Деякі ліки можуть викликати запор як побічний ефект. Сюди входить ряд ліків, що застосовуються проти високого кров’яного тиску, деякі нейролептики або навіть деякі антигістамінні препарати або ліки, що застосовуються для полегшення болю. Якщо ви помітили, що запор стався внаслідок медикаментозного лікування, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, який може порекомендувати альтернативне лікування.

Зверніться до лікаря. Якщо ви збалансовано харчуєтесь і не використовуєте ліки або добавки, які можуть викликати запор, і все ще мають проблеми, проконсультуйтеся з лікарем. Він може порекомендувати ряд обстежень та досліджень, які можуть визначити причину запору, після чого він порекомендує відповідне лікування.