Причини і засоби випадіння волосся

Випадання волосся - проблема, з якою стикаються як чоловіки, так і жінки. Коли про спадковий фактор і неадекватний догляд не може бути й мови, втрата великої кількості волосків може дати нам інформацію про стан організму.

Загальна інформація про випадання волосся

За даними Американської академії дерматології, людина втрачає в середньому від 50 до 100 волосків на день, найчастіше під час душу, сушіння або чищення волосся. Отже, випадання волосся є нормальним процесом, при якому застарілі волосся замінюються новими, які виростуть з того самого фолікула.

Однак втрата більшої кількості волосся може приховати різні нездужання або недоліки.

Стани, які можуть спричинити випадання волосся

Випадання волосся може бути симптомом захворювання, і його можна трактувати як сигнал тривоги, який подає організм. Серед умов, які можуть спричинити випадання волосся, є:

Інші фактори, що викликають випадання волосся

До випадіння волосся можуть призвести не тільки хвороби, але й аспекти, пов’язані з генетикою чи способом життя. Іноді, незважаючи на належний догляд та здорове тіло, випадання волосся є спадковим і протидіяти практично неможливо. Інші фактори, які варто згадати, що спричиняють випадання волосся, це:

Недоліки, які можуть призвести до випадіння волосся

Поширеною причиною випадіння волосся є нестача вітамінів або мінералів.

Дефіцит заліза має наслідком випадання волосся. Яєчний жовток, печінка птиці та червоне м’ясо належать до продуктів, багатих залізом. Вегетаріанці можуть вводити залізо у свій раціон, вживаючи шпинат, петрушку, руколу, нут, сочевицю та інжир.

Нестача білка з дієти уповільнює процес регенерації волосся. Куряча грудка, тунець, соя, горіхи та яйця є одними з найбагатших джерел білка.

Дефіцит цинку може сприяти втраті волосся. Цинк міститься в яйцях, бобах, червоному м’ясі, персиках, абрикосах та пророщеній пшениці.

Вітамін В12 запобігає анемії і відіграє важливу роль у здоров’ї та красі волосся. З цієї причини дефіцит цього вітаміну також може спричинити випадання волосся. Основними джерелами вітаміну В12 є м’ясо, яйця та кисломолочні продукти, а також деякі продукти рослинного походження (водорості, гриби Шитаке).

Не тільки брак певних поживних речовин може спричинити випадання волосся, але й надлишок. Надлишок вітаміну А може спричинити випадання волосся.

Випадання волосся у чоловіків

Близько 40 відсотків чоловіків страждають від випадіння волосся до 35 років, а відсоток зростає до 65 відсотків у віці від 35 до 60 років, за даними Американської асоціації випадіння волосся.

У більшості випадків випадання волосся у чоловіків, що характеризується витонченням і виведенням волосся, спричинене генетичним успадкуванням, ураженими людьми з волосяними фолікулами з генетичною чутливістю до дигідротестостерону, біологічно активного метаболіту тестостерону, що виробляється переважно в передміхуровій залозі.

Окрім генетичних факторів, важливу роль відіграє спосіб життя, різні дослідження, що підкреслюють значний зв’язок між курінням та алопецією у чоловіків.

Випадання волосся у жінок

У жінок найпоширенішими причинами випадіння волосся є гормональні зміни, в тому числі пов’язані із захворюваннями щитовидної залози, дефіцитом заліза (анемія), дефіцитом вітаміну В12 та різкою втратою ваги. Деякі дослідження називають анемію та емоційний стрес головними причинами.

облисіння

Алопеція - це аутоімунний стан, який вражає волосяні фолікули шкіри голови і призводить до локалізованого або генералізованого випадіння волосся. Причини, як правило, носять генетичний характер у поєднанні з факторами навколишнього середовища.

Найвідоміша форма - інволютивна алопеція або чоловічий тип, який проявляється особливо у другій половині життя, поки андрогенна алопеція він може проявлятися в набагато молодшому віці і вражає як чоловіків, так і жінок.

Залежно від ступеня алопеції можна класифікувати наступним чином:

тип I проявляється у чоловіків у віці до 20 років, в області чола і скронь;
тип II з’являється приблизно у віці до 30 років у районі гребеня;
тип III проявляється в області чола, у чоловіків 40 років;
тип IV виникає у віці 50 років і поширюється від чола до вершини;
тип V проявляється після 55 років без волосся, крім краю.

Засоби від випадіння волосся

Якщо мова не йде про причини, пов’язані з різними захворюваннями або генетичними факторами, випадіння волосся можна запобігти за допомогою належного догляду за волоссям та прийняття здорового способу життя.

Що ми споживаємо, щоб мати здорове волосся

Дієта, яка запобігає випаданню волосся, багата

Омега-3 - лосось, горіхи, соя, боби, насіння льону
Залізо - свиняча печінка, шпинат, цільні зерна
Цинк - яловичина, свинина та курка, гриби, квасоля, горіхи, насіння гарбуза
Селен - яйця, яловичина, курка, індичка, риба, гриби, крупи, цибуля
Вітамін А - морква, шпинат, гарбуз, солодка картопля, помідори, персики, манго
Вітамін С - петрушка, чебрець, часник, спаржа, болгарський перець, капуста, цвітна капуста, ківі, апельсин, грейпфрут, смородина, малина
Вітамінний комплекс групи В - цільні зерна, горіхи, арахіс, мигдаль, квасоля, горох, брокколі, коров'яче молоко, козяче молоко, тунець, лосось, морепродукти

Домашні маски від випадіння волосся

На рівні волосся ми можемо застосовувати процедури з рициновою олією, кокосовою олією або олією жожоба або однією з наступних натуральних масок:

Маска для волосся з яєчним жовтком та оливковою олією його легко отримати із суміші 2 жовтків з 2 столовими ложками оливкової олії. Перед тим, як залишити процедуру, приблизно протягом години, рекомендується зробити масаж шкіри голови, щоб інгредієнти проникли у волосся.
Маска для волосся з гірчицею він виготовляється з 2 столових ложок гірчичного порошку, 1 яєчного жовтка, 2 столових ложок оливкової олії, 1 чайної ложки цукру і 2 столових ложок води. Склад наносять лише на шкіру голови, накривають теплим рушником і витримують 30 хвилин - 1 годину, перед тим як видалити теплою водою.

Правила у догляді за волоссям

Щоб волосся було здоровим, потрібен особливий догляд, а це означає лише дотримання кількох простих правил, таких як:

Мийте волосся 2-3 рази на тиждень. Часте миття не показано, оскільки видаляються природні олії, що захищають волосся (уражений гідроліпідний бар’єр шкіри голови);
Найбільш придатними є м’які та натуральні шампуні, без сильних поверхнево-активних речовин; кількість розміру монети достатня для волосся середньої довжини, шампунь застосовується лише один раз;
Волосся не слід віджимати відразу після ванни, а злегка обернути рушником з мікрофібри, який вбирає воду, не нападаючи на волосся;
Уникайте: занадто часто використовуйте засоби для укладання, сушіть волосся занадто гарячим повітрям, повторюйте відбілювання та використовуйте жорсткі затиски для волосся.

На закінчення важливо визначити причини випадіння волосся, дуже часто випадіння волосся можна запобігти.