Причини їсти вишню
Вишні є чудовим джерелом клітковини, вітамінів та мінералів, включаючи калій, кальцій, вітамін А та фолієву кислоту.
Існують сотні сортів вишні, їх розмір та аромат можуть варіюватися, але всі вони приносять надзвичайну користь для здоров’я.
Ці фрукти також добре відомі своїми антиоксидантними властивостями.
Антиоксиданти необхідні для здоров’я та захищають наші клітини від пошкодження. Крім того, вишня має протизапальну дію.
Недавні дослідження показали, що ці антиоксиданти можуть бути корисними при багатьох станах, таких як артрит, повідомляє bbcgoodfood.com.
Вишня може знизити артеріальний тиск?
Дослідження British Journal of Nutrition показало, що вишневий сік може сприяти зниженню артеріального тиску завдяки високому вмісту поліфенолу. Поліфеноли класифікуються як антиоксиданти, основною дією яких є запобігання утворенню вільних радикалів, боротьба зі старінням шкіри.
Дослідження, проведене журналом Міжнародного товариства спортивного харчування, показало, що вживання вишневого соку протягом семи днів, до і під час інтенсивної програми бігу, мінімізувало біль у м’язах.
Вишні можуть поліпшити сон?
Вишні містять високі концентрації ключових фітохімікатів. Вишні, і особливо їх сік, корисні тим, хто має проблеми зі сном.
Дослідження Європейського журналу з питань харчування показало, що вишневий сік корисний для поліпшення сну як за якістю, так і за тривалістю.
Експерти радять їсти вишню за годину до сну, повідомляє The Epoch Times.
Вишні корисні для серця
Дослідники виявили, що люди, які страждають на серцеві напади, як правило, мають низький рівень мелатоніну, який можна відновити, вживаючи вишню.
Вишні також корисні для мозку
Мелатонін, поліфеноли та антоціани, що містяться у вишні, благотворно впливають на роботу мозку. Всі вони можуть зіграти свою роль у запобіганні різним формам деменції.
Вишні можуть запобігти нападам подагри
Коли люди з подагрою - складною і дуже болючою формою артриту - їли вишню лише два дні, ризик нападу подагри зменшився на 35 відсотків порівняно з тими, хто не їв цих фруктів.