Причини ожиріння у дітей
Огляд
Ожиріння стає все більш поширеною проблемою серед молоді та підлітків у всьому світі. Ожиріння можна виявити шляхом обчислення індексу маси тіла (ІМТ).
Таким чином, діти, індекс маси тіла яких у процентилях перевищує 95%, вважаються ожирінням. Для розрахунку індексу маси тіла використовуються такі параметри: стать, вік, зріст і маса тіла.
До ожиріння серед дітей потрібно ставитись дуже серйозно, оскільки воно становить серйозну загрозу для їх здоров’я. Повні діти, але також надмірна вага, мають ризик розвитку багатьох хронічних захворювань.
Здоровий спосіб життя повинен бути прийнятий з дитинства, інакше шанси на нездоровий спосіб життя присутній у зрілому віці дуже великі, і наслідки, такі як ожиріння, стають неминучими.
Крім того, дитяче ожиріння впливає не тільки на фізичне здоров’я дитини. Дітям та підліткам із зайвою вагою доводиться терпіти пустотливі жарти колег, що призводять до депресії та низької самооцінки.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
причини
Сімейна історія, психологічні фактори та спосіб життя - це лише деякі фактори, що викликають ожиріння серед дітей. Діти з батьками або іншими членами сім'ї із зайвою вагою або ожирінням мають набагато більший ризик наслідувати їхній приклад.
Однак основною причиною неповнолітніх ожиріння є поєднання двох важливих факторів: переїдання та малорухливого способу життя.
Неправильне харчування може призвести до швидкого набору ваги у дітей. Цей тип дієти складається з великої кількості жиру та цукру та небагато поживних речовин. Швидке харчування, солодощі та безалкогольні напої безпосередньо винні у наборі ваги серед дітей.
Швидке харчування, таке як заморожені продукти, солоні закуски (чіпси, закуски тощо) та консерви, також можуть сприяти ожирінню.
Деякі діти страждають ожирінням, оскільки їх батьки не знають, як вибирати або готувати здорову їжу. У деяких випадках низькі доходи батьків не можуть забезпечити здорове харчування, яке включає свіжі фрукти, овочі та м’ясо.
Відсутність фізичних вправ та проведення часу перед монітором - це інші фактори, безпосередньо обумовлені появою ожиріння у дітей. Люди різного віку, як правило, набирають вагу, коли вони менш активні.
Заняття спортом призводять до спалювання калорій та підтримання оптимальної маси тіла. Діти, яким не рекомендується займатися спортом або займаються іншими видами фізичної активності, мають більший ризик стати сидячими.
Психологічні фактори також можуть призвести до надмірного збільшення ваги у деяких дітей. Таким чином, діти та підлітки, яким нудно, перебувають у стресі чи депресії, можуть їсти більше, щоб впоратися з негативними емоціями.
Пов'язані ризики
Діти, які страждають ожирінням, мають набагато більший ризик розвитку проблем зі здоров’ям, ніж ті, хто має нормальну та здорову масу тіла. Таким чином, найгірші ризики ожиріння включають хвороби серця, астму та діабет.
Діабет 2 типу - це стан, при якому організм вже не в змозі належним чином метаболізувати глюкозу. Ускладненнями діабету є ураження очей, нирок та нервів. Однак цей стан може бути оборотним, якщо прийняти здорову дієту та зміни способу життя.
Високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск - це деякі зміни, які можуть відбутися серед дітей з дуже високою масою тіла.
Ці зміни значно збільшують ризик серцевих захворювань та потенційно серйозних ускладнень, таких як інсульт та інфаркт міокарда. Щоб уникнути цих речей, продукти з високим вмістом жиру та солі слід повністю виключити з раціону.
Навіть якщо дослідники не знають точного зв’язку між астмою та ожирінням, очевидно, що ці два стани дуже часто виникають разом. Астма - це хронічне запалення дихальних шляхів у легенях.
Повні діти та підлітки також можуть страждати від порушень сну, таких як хропіння (хропіння) або апное сну. Ці стани виникають через зайву вагу, яка тисне на область шиї, блокуючи дихальні шляхи.
Також надмірна вага може призвести до скутості суглобів, болю та обмеження рухів. У більшості випадків втрата ваги може усунути більшість цих проблем.
Розлучення батьків - часта причина дитячого ожиріння
Дитяче ожиріння - коли дитина вважається ожирінням?
Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби
Що потрібно зробити?
Зміна харчових звичок дітей, що страждають ожирінням, є абсолютно необхідним і є першим ділом. Батьки значною мірою впливають на режим харчування дитини, тому його потрібно змалку виховувати, щоб харчуватися здорово.
Більшість дітей їдять те, що купують або готують батьки, тому здорове харчування слід починати з батьків.
Огляд плану харчування повинен також зосередитись на виключенні солодощів та газованих напоїв. Навіть фруктові соки можуть бути калорійними. Вода з низьким вмістом жиру та молоко є найбільш рекомендованими рідинами.
Крім того, вживання обробленої або фаст-фуду слід повністю виключити, а домашня кухня повинна стати пріоритетом. Харчування та закуски також повинні містити якомога більше свіжої їжі та уникати кондитерських виробів чи солоних закусок.
Зазначені такі продукти:
- Свіжі фрукти та овочі;
- Нежирне м’ясо, наприклад, риба;
- Цільного зерна;
- Молочні продукти з низьким вмістом жиру.
Щоб отримати найкращу дієтичну пораду, зверніться до дієтолога або дієтолога. Це може забезпечити правильний план харчування для кожної дитини.
Підвищення рівня фізичної активності може допомогти безпечно знизити масу тіла дітей. Дітей слід заохочувати до занять спортом, до якого вони виявляють зацікавленість.
Також час, який вони проводять перед моніторами, слід максимально скоротити. Перш за все, використання смартфонів стало звичним явищем у наш час, але ми повинні знати, що така поведінка збільшує ризик зайвої ваги.
По-друге, тривалий час перебування перед телевізором або комп’ютером призводить до споживання підвищеної кількості закусок, таких як чіпси або солодощі, пов’язаних з однаковими негативними наслідками для ваги дітей.
висновки
Ожиріння стало поширеною і дуже серйозною проблемою серед дітей і може спричинити багато важких ускладнень.
Однак, маючи належну підтримку та суворе навчання дорослих у своєму житті, діти можуть навчитися здоровим способам утримувати свою вагу в межах норми.