Причини схуднення Поради щодо здоров’я Спосіб життя та підказки
Ми живемо в епоху дієт та інтенсивних програм схуднення. Враховуючи, що ожиріння стає все більш поширеним явищем навіть у дитинстві та молодості, важко мотивувати таку кількість людей відмовлятися від зайвої ваги. Багато з них врівноважуватимуть піт і муки програми вправ споживанням гамбургера чи шаурми, розчаруванням утриманням від торта із задоволенням порції картоплі фрі з безалкогольним напоєм. Чому в цих умовах схуднути?
Ожиріння є одним з найважливіших кардіометаболічних факторів ризику сучасної людини. Надмірна вага інкримінується виникненню серцево-судинних захворювань, діабету, печінково-жовчо-підшлункової хвороби, деяких форм раку, захворювань суглобів та безпліддя. Люди з абдомінальним ожирінням (у формі яблука) мають найбільші переваги від схуднення, оскільки вони також мають найвищий кардіометаболічний ризик.
Ось переваги набору зайвих кілограмів:
- знижують кількість холестерину, який при надлишку відкладається в стінках судин і утворює атеромні бляшки
- ви нормалізуєте артеріальний тиск
- запобігати ішемічній ішемічній хворобі серця (ішемічній хворобі серця) та потовщенню серцевого м’яза
- зменшити ризик інфаркту міокарда або інсульту
- підвищити рівень енергії
- запобігати діабету 2 типу і нормалізувати рівень цукру в крові
- ви покращуєте якість сперми
- зменшити ризик багатьох видів раку (ендометрія, товстої кишки, простати, нирок, молочної залози)
- зменшити ризик апное уві сні
- поліпшити роботу суглобів і біль
- ви підвищуєте впевненість у собі
- ви покращуєте мобільність
- уникати атрофії мозку