5 Вишневі смузі
Вишні - це зірки літа і їх із задоволенням їдять як свіжими, так і різноманітними стравами. Шейки та смузі - чудові варіанти замінити сніданок чи перекус, а також охолодити та підсолодити, коли на вулиці спекотно і вам потрібен приплив енергії. Ось кілька смачних рецептів, дуже простих у приготуванні: в основному, підготуйте інгредієнти та покладіть їх у блендер!
1. Смузі зі смаком вишневого пирога
- чашка свіжої або замороженої вишні, без кісточок
- свіжий або заморожений фрукт манго
- чайна ложка насіння льону
- чайна ложка насіння чіа
- мигдальне, кокосове або соєве молоко
- ванільний або шоколадний ароматизований білковий порошок
Змішайте всі інгредієнти у льстеці або блендері. За бажанням ви можете додати зверху домашню піну з кокосового молока, отриману або за допомогою спеціального піноутворювача, який має кавоварка нового покоління, або змішуючи жир, який ви збираєте з поверхні кокосового молока, залишеного для гідратації протягом ночі з ванільний і кленовий сироп.
2. Смузі з вишнею та капустою
- чашка вишні без кісточок
Змішайте всі інгредієнти у блендері або пюре. Листя капусти можна розбити на великі шматки перед тим, як помістити їх у горщик.
3. Смузі з вишнею та какао
- чашка вишні без кісточок
- велика чашка мигдального молока
- чайна ложка насіння льону
- чайна ложка насіння чіа
- чайна ложка какао-порошку
- стевії або кленового сиропу
Змішайте всі інгредієнти у блендері або пюре, додавши в кінці льоду.
4. Супер ароматизований смузі з вишнями та виноградом
- чашка чорного винограду
- чашка вишні без кісточок
Змішайте всі інгредієнти у блендері або пюре. Не потрібно видаляти виноград або шкірку. Чорні ідеально підходять, але ви також можете використовувати білий або рожевий виноград, із ароматних сортів.
5. Смузі з вишнею та грецьким йогуртом
- чашка вишні без кісточок
- банан-два, заморожений
- чашка листя шпинату
- півсклянки мигдального молока
Знову ж таки, змішайте всі інгредієнти у блендері або пюре. Ви можете змінювати кількість інгредієнтів залежно від розміру чаші або кількості людей, для яких ви готуєте смузі.