Причини та ризики ожиріння та надмірної ваги - Силует
З 1997 року ожиріння та надмірна вага вважаються причинами та ризиками захворювань, насправді це пояснюється аномальним накопиченням жиру в організмі.
У цій статті, ожиріння та надмірна вага ми відкриємо вам причини, а також ризики для здоров'я, яке це генерує.
Крім того, ми дамо вам поради щодо вдосконалення способу життя але також поради щодо одягу для вашого типу фігури.
Обчисліть свій ІМТ:
Ми радимо вам розрахувати свій ІМТ, щоб з’ясувати, чи впливає на вас ситуація з ожирінням: ІМТ = маса тіла (кг)/зріст² (м)
Наприклад: якщо ви важите 80 кг і маєте зріст 1,75 м
Згідно з таблицею ви знаходитесь на індексі маси тіла із зайвою вагою.
| Індекс маси тіла (ІМТ) | Усний переклад (ВООЗ) |
| менше 18,5 | Тонкість |
| між 18,5 і 25 | Звичайна збірка |
| від 25 до 30 | Надмірна вага |
| між 30 і 35 | Помірне ожиріння |
| від 35 до 40 | Важке ожиріння |
| старше 40 | Хворобливе ожиріння |
Причини ожиріння.
Дійсно, основною причиною ожиріння є "Шкідлива їжа“, Наше суспільство споживає багато продуктів, таких як фаст-фуд (18 гамбургерів на людину на рік), а також швидке харчування (бутерброди, мікрохвильові страви) або навіть напої, такі як соди або спирту.
До того ж ми важкі споживачі цукор, насправді ми споживаємо близько 35 кг цукру на людину на рік !
Так само, якість продукції викликає збільшення ваги.
Відсутність фізичної активності також є причиною ожиріння, дійсно важливо практикувати ходьбу (300 калорій, витрачених за годину на повільну прогулянку), наприклад, це легке і щоденне заняття.
Дійсно, був проаналізований один геном, і таким чином шість генів були пов'язані з підвищеним ризиком ожиріння. На думку вчених, ожиріння в 70% випадків є генетичним.
Причини проблем зі здоров'ям:
Крім того, деякі ліки можуть сприяти ожирінню, наприклад, надмірна вага: такі засоби контрацепції, як таблетки змушують деяких жінок набирати вагу.
Крім того, проблеми зі здоров’ям призводять до ризику зайвої ваги наприклад, запой або хвороба Кушинга.
Ризики:
- Дихальні: високий кров'яний тиск, проблеми з легенями або серцем, венозні розлади.
- Хвороби, пов’язані зсерце: діабет, надлишок холестерину.
- Зв'язок з печінкою: жирова печінка.
- Рак: матка, яєчники, простата, жовчний міхур.
- Нетримання сечі: нетримання сечі, яке збільшує тиск у шлунку.
- Втома: діабет, високий кров'яний тиск викликає втому, апное сну.
- Потовиділення: надмірне потовиділення.
- Ревматологічні проблеми: у стегнах, колінах та хребті
Поради щодо покращення способу життя:
Для початку рекомендуємо налаштувати такі спортивні заходи, як Скандинавська ходьба/ходьба або плавання, насправді це розвине вашу м'язову та серцеву витривалість, а також рухову координацію.
Ми також рекомендуємо такі заходи, як йога, софрологія або навіть тай-чі, це дозволить вам керувати своїм темпом, а також вашим опором.
Вдруге, їжа - ключове слово, справді; фрукти та овочі також мають користь для вашого організму, багаті вітамінами та мінералами споживати воду, насправді вода має ефект пригнічення апетиту та запобігає перекусу.
Крім того, заборонити жирну і калорійну їжу.
Нарешті, радимо припинити свої шкідливі звички куріння, вживання наркотиків або алкоголю.
Поради щодо вдосконалення гардеробної:
Перш за все, ми рекомендуємо застосовувати різні стилі як напівтонкі штани, з приталені сорочки що покращить ваші плечі. Але також приталені светри з v-подібним вирізом наприклад.
Нарешті, ми рекомендуємо вас моделі з вертикальними смугами що подовжує силует.
На нашому веб-сайті доступні різні статті, наприклад: вибір штанів чи зовнішній вигляд щодня