Причини втоми та час звернення до лікаря
Коли в організмі чогось не вистачає
Що втома хоче нам сказати і коли нам потрібно звернутися до лікаря
24 жовтня 2019 р., 6:44 ранку | Енн-Катрін Ландмарк, онлайн
Втомлена жінка на роботі: якщо тілу не вистачає свіжого повітря, оскільки більшу частину дня проводять у погано провітрюваних приміщеннях, це краде енергію та збільшує втому. (Джерело: fizkes/Getty Images)
- розділити
- Закріплення
- Роздрукувати твіт
- На пошту
- редакція
Втома має багато причин. Зазвичай занадто мало сну винне, коли ми боремося протягом дня втомленими та виснаженими. Але втома часом свідчить про те, що організм не здоровий.
Втома - це завжди ознака того, що організму чогось не вистачає. У більшості випадків занадто мало або порушений сон винен у втомі. Перш за все, стрес негативно позначається на засинанні та засинанні. Коли ваш розум постійно обертається навколо завдань і проблем, важко подумати про сон.
Якщо ви будете пити багато кави протягом дня, щоб не спати, вам буде важко заснути ввечері. За підрахунками, від 15 до 35 відсотків населення західних індустріальних країн страждають від проблем зі сном.
Якщо організму не вистачає енергії та поживних речовин, ми втомлюємось
Але не тільки занадто мало сну втомлює. Темні сезони осені та зими також збільшують потребу в більшому відпочинку. Якщо сонця немає, це також може призвести до зимової депресії - і це проявляється не лише через відсутність драйву, смутку та падіння працездатності, але й через підвищену втому.
Занадто багато або занадто мало їжі також призводить до відчуття виснаження, як і недостатнє споживання рідини. Крім того, якщо організму не вистачає свіжого повітря, оскільки більша частина дня проводиться в погано провітрюваних приміщеннях, це також витрачає енергію.
Інтенсивні фізичні навантаження також викликають бажання подрімати. Часто брак вітамінів, мінералів та мікроелементів винен, коли ми можемо думати лише про ліжко. Дефіцит вітаміну В12, магнію, фолієвої кислоти та заліза часто втомлює.
Зверніться до лікаря, якщо відчуваєте втому
Якщо постійну потребу у сні не вдається задовольнити достатньою кількістю сну, свіжим повітрям та здоровим харчуванням та працездатністю, то зменшуйте, слід звернути увагу. Зверніться до лікаря, якщо у вас є такі симптоми:
- лихоманка
- запаморочення
- Біль
- нудота
- Втрата ваги
- Задишка
- нічні напади поту
- велика спрага
Постійна втома може свідчити про хворобу
Сильна стійка втома, яка не покращується при свіжому повітрі, сні та дієті, може свідчити про низку різних захворювань. Застуда часто сповіщається виснаженням до того, як з’явиться біль у горлі та нежить. Якщо порушена імунна система, організм вимагає відпочинку. Постійна втома також може свідчити про порушення крові або серцево-судинні проблеми.
Такі хвороби обміну речовин, як хвора щитовидна залоза та цукровий діабет, також часто пов’язані з втомою. У разі захворювань кишечника та непереносимості їжі, постраждалі також часто втомлюються, оскільки організм не може засвоїти важливі поживні речовини в достатній кількості. У рідкісних випадках пухлини можуть викликати втому.
Хвора психіка також помітна через постійну втому. Тривожні розлади, вигорання та депресія сприяють підвищенню втоми і часто асоціюються з депресією та відсутністю драйву. Неврологічні захворювання, такі як розсіяний склероз, деменція, мігрень та хвороба Паркінсона, також часто супроводжуються втомою.
- Запобігання проблемам зі спиною:Поради для правильної подушки
- Незабудь:Що ще нормально, а що вже патологічно?
- Виникають проблеми зі сном?Ці гаджети можуть допомогти
Ці препарати втомлюють
Знову і знову наркотики є пусковим механізмом для постійного виснаження та сонливості. До них належать, наприклад, препарати, які впливають на артеріальний тиск або мають заспокійливу дію. Антиалергічні засоби, засоби від застуди, такі як засоби, що пригнічують кашель, та багато засобів для зняття болю також втомлюють. Це також стосується засобів проти нудоти або хвороби під час подорожей.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.