Причини втрати; апетит - здоровий спосіб життя здоровий спосіб життя

Майте нудота при думці про їжу, втратити інтерес до їжі або просто хочеться менше їсти. Це те, що може трапитися. Ця проблема може торкнутися кого завгодно і з різних причин.

Поширені причини втрати апетиту

У найбільш "класичних" і відомих причинах відсутність апетиту, ми знаходимо;

Застуда або грип
Бактерії або вірусна інфекція
Розлад шлунку та проблеми з травленням
Алергія
Вагітність
Гормональний дисбаланс
Втома
Стрес
Вживання алкоголю або наркотиків
Непереносимість їжі
Шлункова помилка
Гастро
Кислотний рефлюкс
Запор
Респіраторна інфекція
A біль у роті що може призвести до труднощі з прийомом їжі

Медичні причини

L'апетит, його можна втратити з фізичних чи психологічних причин. Ця відсутність інтересу до їжі може бути тимчасовою через такі фактори, як інфекції, проблеми з травленням, але ще більш серйозні захворювання. Включаючи рак.

Ось перелік медичних елементів, які можуть безпосередньо вплинути нахочеться їсти:

Астма
Діабет,
Розлади травлення, такі як синдром подразненого кишечника та Хвороба Крона
Гормональна хвороба, як хвороба Аддісона
Високий рівень кальцію в крові,
ВІЛ та СНІД
Недостатня кількість щитовидної залози або гіпотиреоз,
Діабет
Гіперактивна щитовидна залоза або гіпертиреоз,
Зупинка серця
Рак шлунок і товста кишка

Звичайно, хто каже, що хвороба говорить наркотики. Що також може спричинити Побічні ефекти як от втрата апетиту.

Звичайно, усі медичні процедури, пов’язані з його хворобами, можуть бути такими тригер втрати апетиту.

Особливо через прийом седативних препаратів, антибіотиків та лікування хіміотерапія як частина Рак. Але також імунотерапія та променева терапія шлунка.

Зверніть увагу, що особа з важке захворювання повинен звернутися до свого лікаря, якщо вона апетит втрачається на один або кілька днів. Особливо якщо симптоми втручаються:

Блювота протягом доби або більше,
Нерегулярне сечовипускання,
Неможливість містити ліпіди
Біль при спробі їсти

Психологічні причини

Іноді події в нашому житті мають величезний вплив на наше Психічне здоров'я, де наші моральний. Негативно. Це суттєво впливає на апетит людини.

Від психологічні причини, ми знаходимотривожність та стрес. І в найсерйозніших випадках:

депресія,
Напади паніки
З розлади харчування як от булімія танервова анорексія.

Знайте, що ми говоримо анорексія коли втрата апетиту спостерігається протягом тривалого періоду. Анорексія відрізняється від розлад харчової поведінки тому що це проблема Психічне здоров'я.

Поради щодо втрати апетиту

Готуйте їжу, яка добре пахне і здається вам красивою. Це може звучати безглуздо, але цей прийом вам дасть хочеться їсти. Ви навіть можете вибрати місце, яке вам подобається, щоб зробити їжу приємною, але уникайте місць, які видають неприємні запахи. Тут мета - це повернути смак до їжі, і асоціюватиїжа для задоволення
Зосередьтеся на оптичному ефекті: використовуйте велику пластину. Це дасть вам відчути, що ви їсте менше їжі. Це полегшить мозку проковтування їжі.
Не соромтеся їсти з іншими людьми. Перш за все, ваша їжа буде приємнішою. А також контактуючи з іншими, приємно або навіть весело проводити час. Це змусить вас менше усвідомлювати, що ви їсте. Отож саме час запросити друга додому або запросити себе за стіл колег !
Їжте дрібно. Частіше вживаючи невелику кількість їжі, ви майже відчуєте, що не їли. Тому їжте частіше, щоб стимулювати апетит, а також робіть ставку висококалорійні продукти.
Не дозволяйте ранам у роті затягуватися. Вони зроблять вашу їжу неприємною, тому не варто туситися, щоб зцілити травму. Виразка на язві або будь-що інше, що могло б пов’язати вас із їжею.
Спробуйте нові продукти! Нічого кращого, ніж мати нові смаки в роті, щоб підвищити апетит і викликати цікавість.

Менше апетиту, більше калорій

Очевидно, що якщо ви їсте менше, вам важче буде виконати свою щоденну квоту калорій.

Отже, навіть якщо ви їсте менше, ви все одно можете їжте продукти, які містять більше калорій і білка. Це додасть вам сил, необхідних вам цілий день !

Ось декілька порад:

Вживайте висококалорійні напої, такі як молоко та смузі. Чому навіть не білкові коктейлі. Це може полегшити їжі шлунку.
Не забувайте свій шматок хліба під час їжі
Додаючи вершки, молоко та сир до своїх страв під час готування, це збільшить їх калорійний склад.
Їсти їжа з високим вмістом калорій і білків. Наприклад, арахісове масло, горіхи, крупи, яйце, курка, стейк, м'ясо тощо. Не кажучи вже про сир, морозиво та йогурт !

Ця частина, яка полягає у збільшенні рівня калорій у їжі, є дуже важливою, особливо для людей з Рак. Переконатися, що ви харчуєтесь здорово, надзвичайно важливо для підтримки енергії. Тому що вам потрібно дати своєму тілу сили для боротьби з хворобами, які можуть напасти на нього, і кращу здатність відновлюватися після труднощів.