ПРИЧИНИ ВЖИВАТИ ЯБЛУКУ ЩОДЕННО Прес-агенція
До продуктів, багатих флавоноїдами, речовинами з антиоксидантною дією, належать яблука, які запобігають запаленню та пошкодженню клітин. Антиоксиданти, які дає яблуко, зменшують вплив вільних радикалів, таких як хвороби серця, передчасне старіння шкіри та поява зморшок. Для боротьби з цим добре їсти продукти, багаті флавоноїдами, які також діють як антиоксиданти, запобігаючи і навіть відновлюючи пошкодження та запалення клітин. Отже, ви зменшите шанс захворіти на хворобу Альцгеймера, деякі види раку, серцево-судинні захворювання тощо.
6 сильних сторін вживання яблук
Яблуко містить 6 флавоноїдів, надзвичайно корисних для здоров'я людини. Ці рослинні сполуки надають рослинам яскравих та інтенсивних відтінків: синього, фіолетового, смарагдово-зеленого, жовтого, червоного та оранжевого.
6 речовин: проціанідин В2, кемпферол, мірицетин, епікатехін, кверцетин та хлорогенова кислота.
На думку експертів, це дуже потужний протизапальний засіб, що захищає клітини мозку від запалення. Це також стимулює швидкий ріст волосся. Це робить особливий внесок у профілактику та полегшення симптомів хвороби Альцгеймера. А з точки зору зморшок допомагає запобігти їх.
Про це вчені кажуть, що це зменшує пошкодження клітин та їх ДНК-код. А ця сполука допомагає запобігати серцевим захворюванням і має протизапальні властивості. Знижує ризик розвитку меланоми та раку підшлункової залози.
Він має протиракові властивості. Деякі дослідження на тваринах показали, що він діє при раку шкіри, товстої кишки та підшлункової залози. Цей флавоноїд відіграє роль інгібуючого окислення холестерину ЛПНЩ, що є одним із факторів ризику серцевого нападу та інсульту.
З цим було проведено численні дослідження, які виявили той факт, що він відіграє особливу роль у зменшенні жирових відкладень, а також у боротьбі з дегенерацією артерій. Ця сполука є поліфенолом, що міститься в яблуках. Кажуть, що це зменшує захворюваність на рак, діабет, хвороби серця та покращує пам’ять.
Підвищує імунітет, зменшує запалення, особливо у випадку серцево-судинних захворювань. Весь цей яблучний пігмент зменшує алергію, і деякі дослідження in vitro показали, що він уповільнює ріст ракових клітин.
Він, як і інші згадані вище флавоноїди, має сильні антиоксидантні та протизапальні якості. Фенольна сполука дуже корисна для тих, хто хоче схуднути. Однак якщо ви дійсно хочете скинути зайві кілограми, краще спробувати екстракт із зелених зерен кави, оскільки це чудове джерело хлорогенової кислоти.
Яблучну шкірку слід видаляти чи ні?
Більшість речовин, що мають антиоксидантну роль, містяться навіть у шкірці плодів. Щоб отримати всі поживні речовини, доцільно не викидати їх. Але більшість комерційних яблук обприскують пестицидами, і вони зовсім не корисні для здоров’я. Знайдіть джерело яблук з органічного землеробства. Незважаючи на це, добре помийте фрукти перед їжею.