Причини зайнятися плаванням взимку
Погодьмось, цієї зими, а особливо під час свят, більшість із нас відклали спорт, щоб зосередитись лише на одному фізичному зусиллі: зміцненні жувальних м’язів ...
На щастя, ми також вирішили розпочати рік з рулону, щоб усунути зайву вагу, на яку нам потрібно було так мало часу. !
Тому Набайдзі пропонує вам (повторно) зайнятися плаванням. Чому? З незліченних причин, але перш за все тому, що це один з найбільш повноцінних та енергоємних видів спорту, тому спалюється якомога більше калорій, одночасно сприяючи набору м’язів. Ось деталі:
Схуднути та вдосконалити за допомогою плавання
Незалежно від того, щоб скинути зайві кілограми або зберегти фігуру, плавання залишається (за яким, звичайно, збалансована дієта), одним із найефективніших способів досягнення ваших цілей.
Плавання - це дуже енергоємний вид спорту. Регулярно практикуючись у помірному темпі, дбаючи про те, щоб урізноманітнити свої вправи, він зменшує до попелу майже 600 калорій !
Це так просто? Тож давайте без зайвих сумнівів торгувати калоріями для задоволення !
ЛІПИТИ СВОЇ ABDOS ЧЕРЕЗ ПЛАВАННЯ
Наситився важкими різдвяними цукерками? Не хвилюйтеся, плавання пропонує вам шоколадні вафлі, які гарантовані на 100% без порушення травлення.
Хороша новина полягає в тому, що всі удари підходять. Брас (кастинг) зміцнить ваш основний пояс. Швидше за все, повзання на спині та на спині допоможуть вам втратити “ручки любові”, напружуючи косі м’язи. Метелик, безсумнівно, залишається найбільш сприятливим ударом для роботи на животі. Не економте на вправах для ніг, вони дуже ефективні для зміцнення живота. !
Найголовніше: без надто інтенсивних зусиль, зосередившись на своїй гідродинаміці, залишаючись обтічним під час плавання, стискаючи абс, це допоможе вам ефективно працювати з ядром, не втомлюючи вас.
БОРОТЬБА СТРЕСУ І ТРИВОГИ З ПЛАВАННЯМ
Після свят та святкування Різдва чи не найскладніше залишити свій диван та його смачні страви для задушливого розпорядку, настільки відомого в "Метро/Авто - Робота - Додо" ?
Не панікуйте ! Знову і знову перевірений антистресовий стан, плавання дозволить поєднати задоволення та активне життя без сорому.
За своїм повторюваним характером він дозволяє відчути "відпускання", дозволяючи точно забути щоденні турботи. Крім того, під час фізичних вправ, і особливо при зануренні у водне середовище, організм виділяє ендорфіни (гормони задоволення), викликаючи загальне відчуття благополуччя.
Нарешті, що практикується ввечері, зусилля викличуть здорову втому, яка дозволить вам краще спати і скористатися значним спокійним сном, щоб знову атакувати робочий день.
А оскільки це корисно для морального духу, плаванням слід займатися без міри !
ВДОСКОНАЙТЕ СВОЮ МУЗУЛЮТУРУ ТА СВОЮ КАРДІО ЧЕРЕЗ ПЛАВАННЯ
Після цього бурхливого кулінарного періоду "приріст маси", як його називають у жаргоні, може бути не таким, як ми очікували ...
Тож спробуймо змінити хід і ліпити своє тіло, як нам заманеться! Вершки врожаю, коли мова заходить про різнобічні види спорту, плавання буде невід’ємною частиною нашої стратегії бодібілдингу.
Справді, плавання дозволяє збалансовано і однорідно працювати з усіма групами м’язів нашого тіла. Усі плавання не дадуть однакової переваги, що дозволить нам, варіюючи вправи для плавання, працювати над м’язами, які ми хочемо розвивати, зокрема.
Не забудьте урізноманітнити свої тренування, щоб опрацювати всі м’язи свого тіла, щоб сформувати його гармонійно і як завгодно !
КРІПЛЯ ШКІРА ЧЕРЕЗ ПЛАВАННЯ
Немає нічого кращого, щоб прокинутися і підняти тонус, як зробити рішучий ... ну, для шкіри та м’язів це однаково !
Плавці мають цю першу перевагу, використовуючи переваги та переваги водного середовища. Тиск води, що проходить над вашим тілом, викликає кровообіг, масаж і дренаж, дозволяючи шкірі затвердіти і целюліт зникає.
До цього, регулярна практика плавання, сприяючи роботі ніг, локально витіснить накопичені жирові відкладення і, отже, отримає дивовижні результати щодо зовнішнього вигляду шкіри та тонусу м’язів.
Тому ? Переконаний? Готові прийняти хороші дозволи в плаванні ?
Якщо ні, ви завжди можете глибше заглибитися в переваги плавання через ці кілька статей: