Придатна до весни Поміркованість Змішані дієти - знання - Stuttgarter Zeitung
Ось про що йдеться: При дієті FDH («їжте наполовину») зменшується лише споживання калорій: їжа залишається незмінною, кількість порцій зменшується вдвічі. За програмою «Я худну» Німецького товариства з харчування (DGE) п’ять порцій овочів або фруктів на день є обов’язковими. У Weight Watchers продукти оцінюються відповідно до вмісту жиру або білка; Все дозволено до точкової межі. Переваги: Змішана дієта відповідає харчовій поведінці людини. Потрібний час є керованим, відчуття голоду низьке, а брак поживних речовин малоймовірний. Ризики: Як і при всіх дієтах, не вживання занадто багато калорій вимагає високого ступеня самодисципліни; Особливо при дієті FDH ризик припинення лікування високий. Фунти спускаються порівняно довго. Ось що говорить експерт: Змішана дієта з помірною кількістю калорій підтримує Хаунера. Він також виступає за звернення уваги на власні уподобання: "Щоб уникнути ефекту йо-йо, нові правила харчування повинні вам добре підходити і бути простими у впровадженні".
