Візитна картка здоров’я шкіри, волосся та нігтів
ЩО, НАСАД, ШКІРА?
Шкіра - це орган, який одягає наше тіло і захищає від навколишніх нас мікроорганізмів. Він складається з епідермісу (поверхневий шар) і дерми (глибокий шар). У базальному шарі епідермісу виробляються клітини, які потім дозрівають і елімінуються в роговому шарі. Дерма складається з колагену, який надає їй сили, еластину, який надає їй пружності, та гіалуронової кислоти, яка є справжнім резервуаром води в шкірі. Дерма виконує роль підтримки та живлення епідермісу. Власне старіння шкіри, спричинене генами, - це безперервний процес, який починається після 20 років. Це час, коли вироблення колагену поступово зменшується. Так само швидкість утворення нових клітин. Це також контролюється генетичним успадкуванням кожного. Шкіра стає тоншою, висихає через зменшення вироблення шкірного сала, втрачає свою стійкість і поступається місцем гравітації.
ЩО ВИЗНАЧАЄ СТАРІННЯ ПЕРЕДНІХ ШКІР?
Шкіра - це наша візитна картка для краси. Зараз, як ніколи, наша увага зосереджена на цьому органі, який щодня піддається дії факторів, які можуть вплинути на його здоров’я. Ми повинні знати, що зовнішні фактори прискорюють природний процес і викликають його передчасне старіння. Найважливішим фактором є перебування на сонці. По-науковому названий фотостарінням, негативний ефект перебування на сонці багато в чому залежить від кольору нашої шкіри, і люди зі світлою шкірою зазнають більшої шкоди. З часом шкіра втрачає здатність до відновлення, а дефекти накопичуються. Багаторазовий вплив ультрафіолету руйнує колагенові та еластинові волокна і впливає на утворення нових волокон. Таким чином, шкіра втрачає свою стійкість, еластичність і з’являються зморшки. Куріння також спричиняє біохімічні зміни в організмі, що прискорюють старіння, пропорційно кількості сигарет на день і кількості років куріння.
Краще запобігти, ніж лікувати. Щоб зберегти молодість шкіри, її потрібно постійно зволожувати. Також слід уникати перебування на сонці. Рекомендується щодня застосовувати зволожуючий крем з коефіцієнтом захисту не менше 15 протягом року. Не менш важливим є правильне вживання води, натуральних соків, свіжих фруктів.
На шкірі голови близько 90% волосся перебувають у певний момент фази росту (анаген), решта 10-20% - у фазі спокою (телоген). Анагенна стадія волосся зазвичай триває 2-6 років, за цей час вона росте приблизно на 1 см на місяць. Після закінчення стадії росту волосся залишаються в спокої протягом 3-5 місяців, а потім випадають, замінюючись новим волоссям.
Відростаюче волосся може випасти в результаті хіміотерапії або аутоімунних захворювань (лущення). Волоски, які випадають на цій стадії, ламаються або мають гострий корінь. Волосся, що потрапляють у телогенову стадію, мають опуклий корінь. Таким чином, може втрачатися від 30 до 100 ниток на день, що більше підкреслюється восени та взимку. Деякі ситуації, такі як: народження, лихоманка, деякі операції або навіть втрата ваги, призводять до того, що більший відсоток волосків переходить у стадію спокою, в кінці якої приблизно через 3 місяці спостерігається прискорене падіння волосся.
ЯК ми знаємо, що волосся відновлюється?
Поява коротших і тонких волосків в області чола є хорошим знаком, доказом того, що волосся не тільки випадають, але й регенерують.
НАРОДЖЕННЯ - ОДНА З ПРИЧИН ВПАДАННЯ ВОЛОССЯ
Багато жінок помічають сильне випадання волосся приблизно через 3 місяці після пологів. Під час вагітності високий рівень деяких гормонів підтримує ріст волосся, які повинні були перейти в стадію спокою. Коли гормони повертаються до рівня поза вагітністю, волосся випадає. Припинення вагітності або припинення прийому протизаплідних таблеток мають подібні наслідки для волосся. Гіперпролактинемія може супроводжуватися пізньою появою вугрів та надмірною втратою волосся.
ІНШІ ПРИЧИНИ ВИПАДУ ВОЛОССЯ
Занадто високий або занадто низький рівень гормонів щитовидної залози спричиняє випадання волосся. Дефіцит заліза, навіть за відсутності анемії, підвищує чутливість волосся до факторів, що стримують його ріст. Ось чому рекомендується проводити оцінку відкладень заліза в організмі та коригувати його. Також рекомендуються добавки з цинком, оскільки цинк є кофактором у багатьох ферментативних процесах. Деякі ліки (бета-адреноблокатори, інгібітори конверсійних ферментів, гіполіпідемічні препарати, амфетаміни, ретиноїди, нестероїдні протизапальні препарати) перераховані серед причин випадіння волосся.
Афро-зачіска (щільно заплетені хвости) може призвести до витончення волосся, яке називається тягова алопеція. Фарбування, відбілювання, перманентне завивання волосся пошкоджують стрижень волосся і можуть призвести до випадіння волосся, розбившись. Вони не впливають на корінь волосся, якщо не викликають алергічної контактної реакції на шкірі голови. Використання кондиціонера збільшує стійкість волосся до ламання. Лак для волосся або мус для волосся нешкідливі. Себорейний дерматит (сильна лупа) через запалення шкіри голови може спричинити сильне випадання волосся, і його слід лікувати із застосуванням шампунів проти лупи.
У певних ситуаціях посилене випадання волосся супроводжується його витонченням або навіть зникненням з певних регіонів (алопеція). Рекомендується проконсультуватися з дерматологом, щоб визначити причину проблеми та призначити відповідне лікування.
ЧОМУ ВТРАТИТИ СВІЙ ВОЛОССЯ?
Здорове волосся блищить. Блиск надає відбиття світла гладкою поверхнею волосяного стрижня. Зовнішній шар, що має структуру, схожу на накип, може бути пошкоджений механічними або хімічними чинниками. Зміна кольору, постійне завивання, сушка на гарячому повітрі, перебування на сонці, солона вода або хлор зменшують опір волосся. Анорексія або дефіцит гормонів щитовидної залози також можуть вплинути на якість волосся. Але що ми можемо зробити, щоб волосся було блискучим?.
Мити волосся рекомендується м’яким шампунем 2-3 рази на тиждень. Занадто лужні шампуні роблять волосся тьмяними і їх важко розчісувати. Кондиціонер, навіть якщо він не може відновити структуру пошкодженого волосся, утворює на своїй поверхні захисну плівку і підвищує його стійкість. Ополіскування волосся слабокислим розчином (оцтом) нейтралізує дію лужних шампунів, розгладжує клітини кутикули, волосся стає еластичним, блискучим і легко розчісується.
ЯК МИ МОЖЕМ МАТИ КРАСИВІ НІГТІ?
Незважаючи на свою видиму твердість, нігті не міцніші, ніж наша шкіра чи волосся. Як і останні, нігті слабшають і змінюють свій вигляд, коли ми захворіли або коли в нашому організмі не вистачає вітамінів. Тому вони також є показником нашого здоров’я.
ЩО МИ МОЖЕМ РОБИТИ, ЩОБ МАЛИ КРАСІ І ЗДОРОВІ НІГТІ?
І як ми можемо мати красиві нігті, не впливаючи на їх здоров’я? Щоб допомогти їм, потрібно вжити заходів як усередині, так і зовні. Необхідна збалансована дієта, щоб забезпечити корисні для росту нігтів мінерали та вітаміни.Біотин (вітамін Н) рекомендується для підтримки здоров’я нігтів. Перед стрижкою нігтів заздалегідь змочіть їх у мильному розчині, уникаючи тим самим появи тріщин або відшарування нігтьового полотна. Кращою формою, як правило, є форма із закругленими кутами, завдяки якій пальці виглядають довгими, пружними, але яка сприяє висінню та ламанню нігтів. У разі нігтів, що мають тенденцію до втілення (особливо на великому пальці ноги), рекомендується залишати кути необрізаними, навіть довше центральної частини.
Щоб вкоротити ніготь, переважно підпилювати його, поки не отримаєте бажану довжину. Якщо все-таки необхідно обрізати цвяхами або ножицями, вони повинні бути гострими і утримуватися перпендикулярно поверхні нігтя, щоб уникнути відшарування нігтьового полотна. Кутикулу не слід видаляти або травмувати. На жаль, кутикули вважаються неестетичними і перешкоджають рівномірному нанесенню лаку. Більшість проблем, що виникають після професійного манікюру (панарицій, кандидозні інфекції, зміна зовнішнього вигляду нігтя), пов’язані з маніпуляцією з кутикулою.
ПОРАДИ ЗДОРОВ’Ю НІГТІВ
Нанесіть на нігті крем або кондиціонер, щоб зволожити лезо нігтів і надати йому більшої пружності. Бажано це робити ввечері, після того, як ви тримаєте нігті в теплій воді протягом 10-20 хвилин, нанесіть рясний шар крему, а потім накрийте рукавички/бавовняні шкарпетки. Уникайте частого контакту з миючими засобами або розчинниками, оскільки вони викликають висихання та ослаблення нігтя. Нанесіть лак, щоб надати блиск і захистити ніготь. Лак для нігтів не шкідливий для леза нігтів, навпаки, він обмежує втрату води (зневоднення) і запобігає контакту з миючими засобами. Уникайте частого використання розчинників для зняття лаку з нігтів. Вони насправді відповідають за сушіння нігтьового полотна, особливо якщо їх використовують частіше, ніж раз на тиждень. Якщо ви вирішили застосувати накладні нігті, ви повинні знати, що вони вимагають більш ретельного догляду, ніж натуральні нігті (вони можуть сформувати сприятливе для інфекцій середовище) і схильні до алергічних реакцій на використовуваний клей.