Придатність до весни Отримайте форму за допомогою смартфона
Від лічильників калорій до тренажерів для ходьби: для мобільних телефонів існує безліч програм для схуднення
від STEB
21 квітня 2014 р., 11:36
Задокументуйте прийом їжі щодня або вводьте пробіг і негайно підраховуйте спожиті або спалені калорії - це те, що рекламують багато дієтичні програми. Але ви дійсно можете схуднути на кілька кілограмів за допомогою смартфона, що підтримує Інтернет?
Підтягнутий та стрункий із здоровим задоволенням
Очі вгору-вниз до сонця
Більше фітнесу: план трьох П.
Йога: фітнес для тіла та душі
Новий старт у кросівках
Aqua fitness - ступання води для професіоналів
Танцюйте алфавіт з Боквою
“Звичайно, це може спрацювати, але лише за умови правильного застосування. І не зовсім поодинці, можливо, разом із тренером або зміною дієти та порадами. Я думаю, що додатки скоріше там, щоб мотивувати тих, хто бере участь у цьому », - каже Сіна Хайнріхс, дієтолог та офіс Німецького товариства харчування у Шверіні. Позитивним у програмах є те, що ви можете користуватися ними самостійно і не залежати від студії чи певної групи, каже Генріхс. Згідно з нашими статистичними даними, програма "Runtastic Running & Fitness", "Noom - здорове схуднення" та програма "Watchers" популярні серед багатьох користувачів. Вони чіткі, добре розроблені та багатофункціональні. Додатки змогли надовго закріпити себе серед багатьох користувачів, оскільки вони регулярно оновлюються та оптимізуються », - Даніель Альбрехт, редактор журналу„ Chip ”. Ось вибір від експерта:
Додаток для спортсменів на витривалість
Додаток "Runtastic Running & Fitness" особливо підходить спортсменам на витривалість. Він має трекер, тип лічильника, який реєструє пройдені відстані. "Додаток підходить не тільки для бігу, але і для інших видів витривалості, таких як верхова їзда, їзда на велосипеді тощо", - пояснює Альбрехт. Завдяки синхронізації з соціальними мережами можна ділитися результатами, а користувачі можуть конкурувати між собою. Додаток підходить для операційних систем iOS та Android. Безкоштовна версія включає рекламу, про версія коштує 4,99 євро.
Індивідуальний план на цілий день
За допомогою програми «Noom - схудніть здорово», буде створений особистий план схуднення на основі зросту, ваги тощо, який буде супроводжувати вас протягом дня. "З цим додатком користувачі повинні бути особливо обережними, оскільки вони самі вводять своє харчування та спортивні заходи." Додаток можна завантажити безкоштовно або як про-версію за 7,99 євро на місяць. Однак він підходить лише для телефонів Android.
Програма для схуднення «Вахтовики» також запустила додаток. При цьому програми та рецепти надсилаються на стільниковий телефон. "Навіть непідписані користувачі можуть завантажити цей додаток, але кожен день їм пропонуватимуть лише здоровий рецепт". До цього додатка можна отримати доступ з обома типовими операційними системами.
Деталі найважливіші
Але чи справді ці програми корисні для довгострокового схуднення? “Це залежить від особистості. Той, хто регулярно не вводить їжу або заняття спортом або хто навмисно робить неправдиві висловлювання, фальсифікує результати », - говорить експерт. Однак слід зазначити, що програми не можуть замінити медичну допомогу або адаптовану дієту, тому поради слід завжди приймати з обережністю.
З цієї причини д-р. Аніка Рігер з Університету Ростока провела дослідження, щоб вивчити ефективність шкільної підготовки на основі смартфонів. «Наше дослідження не стосується схуднення за допомогою додатків як таких. Це більше стосується питання, чи можна підготуватися до цих програм », - говорить Рігер. "Можливе зниження ваги, мабуть, було б приємним побічним ефектом для багатьох".
Вам подобається цей пост? Тоді, будь ласка, поділіться цим у соціальних мережах - а також стежте за нами у Twitter та Facebook: