Придбайте електронну книгу The Fuck-it-Diet від Caroline Dooner ISBN 978-3-641-24465-1 Миттєве завантаження
Caroline Dooner (Автор)
Читання та зразки ЗМІ
- Інформація
- Інформація
- Витяг
- Деталі продукту
- Оцініть цю статтю
- Системні вимоги
- Інформація
- Витяг
- Деталі продукту
- Оцініть цю статтю
- Системні вимоги
Спробували багато дієт і не відставали від великих обіцянок? Так само роблять багато людей, які намагаються зменшити свою вагу. Світова індустрія схуднення має щорічний оборот понад 50 мільярдів євро і щодня пропонує нові ідеї, щоб надзвичайно швидко і без зусиль викликати омріяну фігуру. Однак більшість продуктів - фігня і коштують нічого, крім грошей та нервів. Дієта "Fuck-it-Diet" не покладається на ананасовий або капустяний суп, але висвітлює власні харчові стосунки та ставить природний підхід до їжі через правильні запитання. Ви можете інтуїтивно знайти потрібну кількість і запобігти емоційному запою.
Керолайн Дунер спробувала свою першу дієту, коли їй було 14 років, і з тих пір вона зазнавала лише порожніх обіцянок і розчарувань. Її постійними супутниками були підрахунок калорій, симптоми недопостачання та запої. Від розчарування до задоволення їсти, вона виявила себе лише завдяки інтуїтивному підходу до їжі, яку сама розробила, і завдяки цій книзі вона тепер дає своїм численним шанувальникам по всьому світу.
Вступ: Це не книга про дієти
Якщо ви прочитали стільки книг про харчування, скільки я, можливо, ви також помітили, що вступ завжди звучить досить схоже. Зазвичай це якесь сенсаційне повідомлення, а саме, що ви нарешті збираєтесь пізнати тип дієти, на який ви довго чекали. Такий вигаданий вступ загального призначення міг би виглядати так:
Вступ: дієта, на яку ви чекали
Ви пробували одну дієту за іншою і все ще почуваєтесь нікчемною та неестетичною, занадто жирною та якось нездоровою? Завдяки цій новаторській і водночас давній і перевіреній дієті ви нарешті отримали випробувану, науково обґрунтовану та просту у використанні форму харчування, завдяки якій ваші мрії про красу та любов, фітнес та здоров’я можуть здійснитися.
І найкраще, якщо ви будете дуже уважно слідувати інструкціям у цій книзі, ви більше ніколи не матимете тяги. Нехай буде сказано: Ви взагалі не повинні мати тяги у своєму житті.
Усі ваші попередні спроби схуднення зазнали невдачі, тому що ви не їли потрібні речі в потрібній кількості. Як вони мали там працювати?
Отже, з програмою харчування, яку ви збираєтеся вивчити, ваше тіло буде функціонувати настільки добре, що вам більше ніколи не доведеться турбуватися про харчові проблеми.
Тому що це не просто дієта, а спосіб життя, абсолютно новий спосіб життя. Звичайно, інші книги про дієти теж це обіцяли, але чи було так? Ні, це були справді книги про дієти. Тут інакше. Це не дієта, це спосіб життя.
Ви вже це помітите в першому розділі, тому що там я поясню вам, чому все, що ви зараз їсте, для вас шкідливо.
Ви читаєте це і думаєте: «Ах, дивись. Зараз я нарешті позбувся апетиту. Мені так нудно постійно голодувати ". Отже, ви запасаєтесь дозволеною їжею і починаєте їсти саме те, що призначено - і кожен день приносить трохи припливу адреналіну, щоб утримати вас. залишитися. Ви вважаєте, що справді чудово і захоплююче зіткнутися з цією перевіреною науково обґрунтованою дієтою, яка позбавляє вас тягаря вашої людської слабкості до їжі. Ваш вічно пожадливий стан людини так турбує вас, що ви готові на все, щоб не зайняти в цьому суспільстві більше місця, ніж це абсолютно необхідно.
Цей науково перевірений метод усунення жиру та тяги до тіла - це те, чому ви присвятили себе протягом трьох неймовірно відданих місяців, і що я можу вам сказати - це чудово. Ви сповнені енергії і настільки задоволені своєю ідеальною і ідеально розподіленою дієтою. Буває так, що ви забуваєте їсти; Вам цікаво, чи не могли б ви стати роботом, якому час від часу потрібні лише кілька гранул.
І найкраще, що всі ваші стосунки розвиваються красиво, тому що ви зараз такі товариські у своїй новій незалежності від їжі. Всі люблять вас навіть більше, ніж раніше, і люблять, щоб ви були поруч. Ви виходите на вечерю зі своїми друзями і просто посміхаєтесь їм, поки вони насолоджуються цим, і ви думаєте, яке велике ваше життя. Всі думають, що ти гарна і смішна і справді чудова, і таємно бажають, щоб вони були більше схожі на тебе.
Ви теж збагатитесь, і навіть не знаєте нічого подібного до нудьги.
Не хвилюйтеся, ця книга інша. Дієта на хуй насправді не є дієтою.
Між запою, сьогодні ми говоримо про «запої», я дуже обережно ставився до дієти, і я знайшов ці введення в книгу дієт абсолютно захоплюючими.
"О так, я зараз це зроблю", - сказав я собі. «Я все пройду, і тоді це буде інше життя, але привіт.» Я дійсно робив це так, поки нарешті вже не міг, і все зобов’язання було замінено на eat-regret-yo-yo або до Я пішов після запою або поки не розпочав нову, природно кращу дієту.
Я розпочав дієту в чотирнадцять років, коли помітив, що шорти були дуже щільні, а обличчя виглядало жирним і одутлим, і мені довелося придбати справді великі бюстгальтери, рекомендовані Опра, бо й Victoria's Secret були малими.
“Я повинен якось це розробити. Зараз годування закінчилося ". Отже, протягом наступних десяти років я або" сидів на дієті "- і це з майже нав'язливою одержимістю правилами - або я щойно закінчив дієту, відмовився від тяги і почувався некрасиво з цього приводу.
Я пробував: Дієта Аткінса, Дієта на Саут-Біч, Дієта на резистентність до інсуліну, Дієта на рН, Дієта групи крові, Дієта Роуздейл, Дієта із сирих харчових продуктів, Нежирна дієта (кілька форм), Секрет ® (без дієти в реальному сенсі, але в сцені самодопомоги Нового часу насправді немає нічого, що не могло б також діяти як дієта), тоді я буду слухати зараз так добре до мого тіла - дієта (також як інтуїтивна або усвідомлене харчування), дієта француженки-не товстіють (щось середнє між інтуїтивним харчуванням та кавово-винною дієтою), палео-дієта, дієта GAPS та все, що є.
Потім раптом прийшло. Великий ага досвід. На моє двадцять четверте народження. Я з’їв дев’ять домашніх «млинців» з гарбуза та дванадцять «кексів» без цукру, виготовлених із мигдалевого борошна (ніхто інший їх не їв), і коли роздутий живіт та серцебиття досягли апогею, я був просвітлений. Я стояв у своїй розваленій маленькій ванній на Верхньому Вест-Сайді на Манхеттені і вголос промовляв своє відображення в дзеркалі: «Що ти тут робиш? Чи так повинно тривати все життя?
Протягом десяти років я справді ненавидів своє тіло, огидував себе, так сильно хотів бути струнким, для мене нічого не було важливішим. І всі ці роки у мене в голові ходили правила дієти, мені доводилося постійно планувати, коли мені дозволять їсти знову, постійно доводилося рахувати калорії і додавати вуглеводи. Контроль ваги та збереження мого здоров'я коштували мені всієї енергії, яку я мав, але я міг боротися так сильно, як хотів, це продовжувало зайвий раз. Це тривало рік за роком, я просто не міг ступити ногою на підлогу.
Я боявся цукру та інших вуглеводів, але також харчувався повноцінно, як диявол, і взагалі дивився на все у своєму житті з точки зору ваги тіла. Існував лише один показник хорошого і поганого, і це показ шкали стосовно того, що я з’їв. Я вважав, що дію в інтересах свого здоров’я - здоров’я та вага тіла для мене були одними і тими ж.
Всі мої фантазії оберталися навколо одного і того ж: я струнка, худорлява і гарненька і якось також з принцом Гаррі чи ще чимсь, принаймні стрункою і дуже красивою. Наче це справді моя мрія, ніби це те, чим я в кінцевому підсумку й пішов - ніби це радує мене стрункою і гарною.
А що щодо моїх справжніх мрій, які я поховав або які стали зовсім далекими? “Ну, як тільки я струнка, я, нарешті, можу це зробити реальністю. Коли я назавжди струнка, я, нарешті, можу сприймати себе серйозно ".
Але коли я схудла, цього ніколи не вистачало. Я все ще не відчував себе струнким або гідним поваги, це не додавало мені впевненості в собі. Що робити, якщо я коли-небудь відчував себе досить струнким? Потім я знову запанікував, що це не триватиме і погіршив ситуацію з дієтою.
Протягом десяти років я намагався все, щоб досягти неможливого: я хотів битися за самоповагу та щастя, схуднувши, а це просто не працює!
Стрункість не радує - запитуйте будь-яку модель, запитуйте людей, які мали «успіх» у своєму харчуванні. Звичайно, коли ви досягнете своєї цільової ваги, ви будете щасливі вперше. Але повірте, це не триватиме. Ось чому однією з найважливіших тем цієї книги є питання про те, як можна перетворити пошук щастя за допомогою тонкої краси на щось реалістичне, досяжне і життєствердне.
Але не менш важливою є тема, яку ми розглянемо спочатку, а саме те, що дієти навіть не працюють. Досягти оволодіння тілом вже біологічно неможливо, і зусилля для цього є невдачею з самого початку. Кожного разу, коли ми пробуємо своє.
| 20 січня 2020 р |
| Йохен Ленер |
| Мюнхен |
| Німецька |
| Нахуй дієта - їсти повинно бути просто |
| Нехудожня література/поради ► Здоров’я/Життя/Психологія ► Харчування/Дієта/Голодування |
| минуле дупи • свідоме харчування • бодішім • емоційне харчування • інтуїтивне харчування • марк Менсон • дієта для схуднення • відчуваю хорошу вагу |
| 3-641-24465-X/364124465X |
| 978-3-641-24465-1/9783641244651 |
| У вас є питання щодо товару? |
DRM: цифровий водяний знак
Ця електронна книга містить цифровий водяний знак і, відповідно, персоналізована для вас. Якщо електронну книгу неправильно передано третім особам, її можна простежити до джерела.
Формат файлу: EPUB (електронна публікація)
EPUB є відкритим стандартом для електронних книг і особливо підходить для показу художньої та нехудожньої літератури. Текст, що працює, динамічно адаптується до розміру дисплея та розміру шрифту. Тому EPUB також добре підходить для мобільних пристроїв для читання.
Системні вимоги:ПК/Mac: Ви можете прочитати цю електронну книгу на ПК або Mac. Для цього вам потрібно безкоштовне програмне забезпечення Adobe Digital Editions.
eReader: Цю електронну книгу можна читати разом із (майже) усіма програмами зчитування електронних книг. Але це стосується Amazon Kindle Ні сумісні.
Смартфон/планшет: Незалежно від того, Apple чи Android, ви можете прочитати цю електронну книгу. Для цього вам потрібен безкоштовний додаток.
Список пристроїв та додаткова інформація
Купуючи електронні книги з-за кордону
З причин податкового законодавства ми можемо продавати електронні книги лише в Німеччині та Швейцарії. На жаль, ми не можемо виконувати замовлення електронних книг з інших країн.