Придбайте кросівки на випробуванні - як знайти ідеальну пару!
Найголовніше для здорового задоволення від бігу: правильне взуття для бігу. Самоперевірка FIT FOR FUN робить вас надзвичайно простими: тут ви зможете знайти найкраще взуття для вашої стопи, важливу інформацію про форму вашої стопи та поточні тенденції бігового взуття 2018 всього за три запитання!
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Придбання правильних кросівок не є секретною наукою, але це важливо. Зрештою, під час бігу під час кожної посадки виникають сили удару, що приблизно в 3,5 рази перевищують вашу власну масу тіла - і вони повинні пом'якшити кросівки.
Фахівці з біомеханіки та спортивної медицини все ще досліджують, як направити ці сили через кросівки у правильному напрямку: щороку спортивні товари вкладають десятки мільйонів у подальший розвиток кросівок.
Покупка кросівок: чотири тенденції в 2018 році
Рух на поточному ринку взуття для бігу спостерігається особливо в області підошв. "Компанії знову змішують різні пінопластові піни", - говорить професор Олександр Вебер з Німецького центру бігової терапії в Бад-Ліпспрінге, який протягом багатьох років двічі на рік тестує новітні кросівки від імені FIT FOR FUN.
Тенденція 1: Нова підошва = краща поведінка кочення
У попередніх поколіннях взуття підошва була вирізана із шматка EVA (сополімеру етилену та вінілацетату), який втомлювався відносно швидко.
Особливо на тривалих бігах у вас було відчуття, що амортизація падає на узбіччі. "Поточні піни явно перевершують", - каже Вебер:
«Ці нові матеріали забезпечують комфортну ходьбу та забезпечують чудову поведінку кочення майже у всіх випробуваних моделях. Однак у той же час вони залишаються настільки стабільними, що не виникає відчуття, що взуття стає губчастим ".
Тенденція 2: Відновлення енергії - але чи можливо це насправді?
В рамках успіху технології підсилення Adidas інші виробники (наприклад, Saucony і Brooks) зараз експериментують з так званими системами рекуперації енергії на підошвах.
Ідея цього: сили, поглинені в разі удару, слід зберігати і - як додатковий підсилювач, так би мовити - віддавати бігуну при відштовхуванні.
Дослідження, в тому числі з Німецького спортивного університету в Кельні, змогли довести такий ефект, але він лише мінімальний - і не може бути доведений у всіх видах бігу. Хороша взуття підтримує вас під час бігу - звичайно, це не забезпечить вам впевненого успіху. Було б дуже приємно ...
Тенденція 3: Покращення верхніх матеріалів
Бігуни-випробувачі отримали одностайну та велику похвалу за вдосконалені верхні матеріали нових моделей. Верх часто виготовляється з інженерної сітки - трикотажного матеріалу, який настільки щільно прилягає до стопи, що нагадує носок.
"Це означає, що взуття краще адаптується, і при її скочуванні більше не буде складок", - говорить Вебер. Це зменшує ризик отримання пухиря.
Тенденція 4: Нові черевики часто придатні для дорожнього руху
Є також хороші новини для бігунів: нещодавно випробувані моделі охоплюють ширший спектр, ніж будь-коли раніше - кожен бігун знайде потрібну взуття для своєї екскурсії на місцевість.
І черевики для цього вже не просто підходять. Окремі моделі тепер настільки легкі, що можуть легко встигати за класичною легкою вагою.
Наприклад, випробувані моделі трейлів від Adidas, Salomon та Brooks - набагато більше кроссовків - тому вони підходять для бездоріжжя та забезпечують хороше зчеплення з асфальтом, особливо у сиру погоду.
«Скористайтеся цією пропозицією, - радить професор Вебер. Тому що така взуття для бігу також може створити новий дух оптимізму під час тренувань.
Купуйте кросівки: Ваша стопа має вирішальне значення
Найважливішими критеріями для бігового спорядження, але особливо при купівлі кросівок та особливо при бігу для початківців, є ваші індивідуальні вимоги.
Для здорової бігової підготовки це включає, перш за все, можливі ортопедичні скарги (саме тому вам краще бігати із устілками), а також ваш розмір, вагу та переважну область застосування кросівок.
Форма стопи також є визначальною для вибору взуття: Ви визначаєте форму ноги, зволожуючи підошви і стоячи на темній плитці:
На Нормальна стопа (ліва) взуття з категорій FIT FOR FUN, легке та нейтральне, ідеально підходить для вас, залежно від місцевості, яку ви віддаєте перевагу. Актуальні моделі ви можете знайти у такій галереї зображень:
Можна з одним Нормальна стопа а також протестувати натуральну модель. Актуальні моделі Natural ви можете знайти у такій галереї зображень:
Біля Арочна стопа (середня) Ви можете бути схильні до супінації. Тоді ви, мабуть, знайдете те, що шукаєте, із легким стійким взуттям. Актуальні моделі ви можете знайти у такій галереї зображень:
У вас є Плоскостопість (справа), ймовірне перепронацію. Тож вам потрібна додаткова підтримка та керівництво - вибирайте взуття із сегменту стабільних моделей - ці моделі ви можете знайти у такій галереї зображень:
Оптимальний догляд за вашими новими кросівками
Кросівки дуже стійкі, але їх час закінчується приблизно через 600 - 800 кілометрів (див. Також нашу статтю Коли купувати нові кросівки?). Однак при правильному догляді ви можете значно продовжити життя кросівок:
- Після кожного пробігу ретельно провітрюйте взуття. Однак не розміщуйте їх безпосередньо на сонці або на обігрівачі. Тепло може розчинити клей.
- Якщо кросівки дуже брудні, очистіть їх теплою водою та м’якою губкою. Не використовуйте класичне мило, оскільки це призведе до пошкодження верхньої частини кросівок. Натомість використовуйте спеціальний пристрій для чищення на відкритому повітрі від роздрібного продавця.
- Щоб висохнути, вийміть устілку і набийте кросівки старою газетою. Це всмоктує рідину.
- Кросівки не належать до пральної машини! Вода та поверхнево-активні речовини в миючому засобі також розчиняють клей і можуть скоротити термін служби підошви.
- Ви можете боротися із запахом поту за допомогою спеціального дезодоранту для взуття, який не тільки розсіює сморід, але і вбиває бактерії.