Придушити почуття голоду жінкам важче - дієти, їжте здорово
Недавнє дослідження показало, що жінкам важче придушити голод. Дослідження показало, що мозок жінок має інший механізм визначення ситості порівняно з чоловіком. Вивчивши чоловіків і жінок, які їли, дослідники виявили, що щось інше відбувається в мозку жінок, коли вони бачать їжу. Дослідження показало, що як чоловіки, так і жінки можуть перестати відчувати голод, використовуючи когнітивну техніку, яка називається гальмуванням, але ця методика значно зменшила апетит чоловіків, а не апетит жінок. Хоча самки можуть свідомо контролювати свій голод, їх мозок все одно надсилає сигнали про те, що вони голодні. Розуміючи цей процес, дослідники сподіваються розробити кращі методи боротьби з голодом як чоловіків, так і жінок.
Навіть якщо ви знаєте про свої пропорції, вам все одно може бути важко зменшити споживані порції. На щастя, існує безліч методів, якими можна вгамувати голод. Деякі з цих методів корисні для одних людей, інші корисні для інших людей.
Звичайні методи
Три найпоширеніші способи придушити голод: це пити воду, займатися спортом та їсти салат. Відомо, що всі ці методи допомагають пом’якшити голод. Але рекомендуються й інші методи. Кава та чай відомі як напої, що втамовують голод. Клітковина також відома як пригнічувач їжі. Також корисні волокнисті напої, як Special K. Важливим є планування харчування. Вживання невеликих порцій поживної їжі корисно, оскільки між тим, як ми починаємо їсти, існує затримка, поки не пройде почуття голоду.
Якщо ви їсте після того, як насититеся, все зайве більше не буде корисним для організму і буде відкладатися.
Також вживання їжі кілька разів на день допоможе запобігти голоду. Таким чином ви рідше відчуваєте гострий стан голоду. На додаток до цих методів, найкращий спосіб знизити апетит - це мотивація. Іноді найкращий спосіб контролювати голод - зупинитись.
Добавки для придушення голоду
Більшість добавок, що знижують голод, засновані на насиченні норадреналіну та дофамінових рецепторів. У більшості досліджень ці препарати допомагають знизити вагу більше, ніж плацебо. Однак ці препарати призводять до побічних ефектів та звикання. На щастя, існує добавка під назвою Hoodia, яка повинна допомогти успішно контролювати голод, не маючи шкідливих побічних ефектів. ProSlim містить цей інгредієнт, який може допомогти вам контролювати свою тягу. Докладніше натисніть тут.