Схуднення без дієти - Досьє
Оновлено 27 червня 2011 р., 14:47
Літо швидко наближається, а разом з ним і безліч дієт усіх видів (з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів, глікемією, вегетаріанською ...). Звичайно, ми всі мріємо залишити 2–3 кілограми, що зберігаються взимку, у шафі. Але ці "диво-дієти" лише відкривають шлях до позбавлення і марної ілюзії повного контролю над своїм тілом. Найчастіше неефективні - 9 з 10 людей повертають втрачені кілограми протягом 5 років - вони шкідливі для здоров'я. І якщо перед тим, як змусити його, змусити його страждати, ми робимо ставку, що будемо слухати своє тіло, його потреби, бажання ... Оскільки схуднення можливе без дієти, за умови, що ви почнете з миру з собою ...
Резюме файлу
З’їжте ситу ... не більше
Так, можна уникнути надлишку, не відмовляючись від задоволення! Як? 'Або' Що? Перестаючи плутати необхідність їсти та бажання їсти. Спробуйте цей метод для.
Обжерливість: припиніть провину
Так, бути жадібним і безтурботним можна навчитися. Навіть якщо поточний дискурс, який демонізує жирне та солодке, не полегшує завдання. Практична робота з.
Наш баланс і ми: токсичні стосунки
Ваги повідомляють нам нашу вагу, а також цілу низку помилкових уявлень та токсичних вірувань. Мета: ідентифікувати їх, щоб краще знешкодити.
Найхимерніші дієти
У міру наближення літа полювання на зайві кілограми в самому розпалі. Ми перерахували десять найбільш бредових дієт. Ефективний? Особливо небезпечно для.
Змиріться зі своїм тілом
Психології: Літо швидко наближається, а разом з ним і цілий ряд дієт усіх видів (з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка, глікемія, вегетаріанська ...). що.
Я не наважуюся припинити свою дієту
Я розпочав дієту, завдяки якій втратив 20 кг. Але я впіймав жахливі манії: я маю жувати кожен укус принаймні хвилину, я не повинен їсти більше.