Пригоди гурмана на дієті
Скільки схуд Аврелій? Йому було важко? Як ви пережили Великодні свята? Відповідь на всі ці запитання ви знайдете в цьому другому епізоді дієтичної дієти гурмана.
Тож давайте почнемо з першого тижня дієти, в якому Авреліу зізнається, що йому було нелегко, найважчою є спроба звикнути їсти набагато кількісно і завжди гризти щось між прийомами їжі.
"Це було не дуже важко, але це було нелегко", - сказав він мені. Найбільше йому допомогло те, що наприкінці тижня він вийшов на вулицю, спілкувався з друзями та родиною та забув про всі труднощі, з якими стикався в інші дні.
На сніданок він їв йогурти та фрукти, на обід - м’ясо та овочі, а на вечерю - щедрий салат із свіжих овочів.
"Я не люблю їсти сніданок, але оскільки я їду до 8:00 вечора, я прокидаюся голодним вранці", - сказав він мені, коли ми зустрілися на новій консультації.
Через 3 дні, коли він їв за вечерею лише овочі, як він спочатку задумав, він зателефонував мені з занепокоєнням і сказав, що почуття голоду не дає йому спокою. Ми поспілкувались та домовились разом, щоб до вечері на додаток до салату ввести порцію нежирного м’яса, нежирний йогурт або скибочку нежирного сиру, щоб зробити його більш ситним. І тому перший тиждень пройшов добре.
Натисніть тут, якщо ви та команда KiloStop хочете, щоб ми допомогли вам схуднути!
Наступного тижня ми вирішили вивезти йогурт та фрукти вранці разом, бо він більше не любив їх їсти, і вони почали його надувати. Ми вирішили замінити їх нежирним сиром та яйцями.
"Мені стало краще із цим сніданком", - сказав він згодом мені.
Він сказав мені, що через 3 тижні він звик до графіку їжі, вибору їжі, що він задоволений, тому що бачить помітний прогрес і, особливо, що має хороший тонус. "Я відчуваю, що тілу стало легше", - зізнався він.
Він відпочиває набагато краще вночі, він більше не голодний, він більше не відчуває себе роздутим і він більше не відчуває потреби їсти стільки, скільки раніше за столом або між прийомами їжі. Це тому, що йому вдалося їсти свідомо і навчитися розрізняти голод та апетит.
Правда, найважчих моментів не бракувало і цього разу. Як з ними впорався Авреліу?
"Я пробував нові заходи вдома та на роботі, які не були пов’язані з харчуванням. Таким чином ми подолали найважчі моменти цього тижня. Коли я відчував щось, що намагався задовольнити апетит вранці, в невеликих кількостях ", - зізнався він.
Я привітав його з вирішенням, яке він знайшов, і запрошую вас спробувати, коли відчуєте, що ваші бажання вас переповнюють.
Отже, на відпочинок у Греції ми вирішили вибрати гарнір до риби та птиці, молочних продуктів та багатьох салатів, а також до овочів на грилі. Авреліу був здивований тим, що він зміг заправити свої салати 3-4 слойки оливкової олії і що він навіть міг їсти баранину або козяче м'ясо.
Але, як я кажу своїм пацієнтам, схуднення не означає голодування та позбавлення себе справжньої, якісної їжі, а навпаки.!
Як характеризує цей період Авреліу?
"Зараз, на момент складання балансу, я міг би сказати, що не складно дотримуватися належної форми святкового харчування. Я не їв солодкого, але випив кілька склянок вина разом із родиною. І я не тільки не набрав вагу, але і схуд на 1 кг - 1,5 кг, хоча метою було зберегти свою вагу постійною ".
На краще чи гірше, завдяки легшим дням, а також і тим, що склалися, Ауреліу вдалося схуднути на 8 кілограмів за перший місяць дієти та затягнути отвір на поясі брюк, із цим я щиро вітаю його.!
Отож, востаннє, коли ми зустрілися, ми записали кількість втрачених фунтів на записці та додали її до нашої панелі пожертв. Клініка харчування KiloStop дарує 2 леї за кожен кілограм, втрачений пацієнтами. Гроші щомісяця надходять трьом асоціаціям, з якими ми співпрацюємо: Біло-Жовтому Хресту, Асоціації ACSIS та Асоціації M.A.M.E.
Кому Аврелю подарував 8 кілограмів, я не можу вам сказати, але запевняю, що гроші дістануться тим, хто їх потребує.
Клацніть тут, щоб переглянути відео:
Дякуємо, що дійшли до кінця статті. Ваша думка для мене важлива, тож залиште коментар або підбадьорення для Авреліу.
Слідкуйте за блогом, бо пригода триває! "*
* Результати різняться залежно від людини. Кожен пацієнт може втратити більшу або меншу вагу залежно від віку, статі, стану здоров’я та рішучості. Ми обіцяємо зробити все можливе, щоб допомогти вам схуднути здорово та із задоволенням.!