Приготовлені страви, які роблять нас товстими
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Брашов
Домашня їжа - найкраща, як кажуть навіть дієтологи. Але ми можемо помилятися, не усвідомлюючи цього, і тому ми можемо подвоїти або навіть потроїти кількість калорій у їжі.
Суп - одна з основних страв румунів. Теоретично це не робить вас товстим, але ми повинні бути обережними, як ми його готуємо. "Суп з м'ясними овочами або трохи нежирного м'яса, все зварене, а потім розправлене невеликою кількістю борщу, не відгодовується. Але якщо ми смажимо овочі на олії перед варінням, якщо додаємо овочі, у яких багато солі, або якщо ми використовуємо жирне м’ясо, то суп зробить нас жирними. Уникайте вживання диму, навіть якщо він смачний. Крім того, коли їсте суп, не слід його збивати. Якщо вам подобається цей смак, ви можете покласти на тарілку чайну ложку низькокалорійного йогурту. Моя порада - подавати суп без хліба. Якщо це все ще неможливо, то не перевищуйте більше однієї скибочки хліба на порцію супу ", - каже дієтолог Ева Йорцан.
Рагу - це деякі з продуктів, які можуть зробити нас дуже жирними. "Тут правило те саме. Не вживайте жирне м’ясо. Якщо ви все-таки хочете смажити інгредієнти, вибирайте оливкову олію і не більше столової ложки. Краще нічого не смажити на олії. Кожна додаткова столова ложка олії означає сотні зайвих калорій. Також не смажте те смажене борошно, щоб загуснути соус, бо ви перетворите тушонку на калорійну бомбу. Для більш густого соусу можна використовувати більше овочів, цибулі або перцю. Ви також можете натерти сиру картоплю і покласти її в тушонку до кінця, і так у вас буде більш густий соус, але більш дієтичний ", говорить лікар.
Як може салат зробити нас товстими?
А салат може зробити нас товстими, якщо ми не будемо обережні. "Салати дуже корисні для здоров’я, але ми повинні уникати певних помилок. Не кладіть у салат соняшникову олію, лише трохи оливкової олії, не більше чайної ложки. Не робіть заправку для салату з вершками або додаванням цукру. Можна покласти трохи йогурту. Ніколи не додавайте майонез в салати із селери, моркви чи яблук. Також для смаку можна використовувати йогурт зі спеціями », - каже фахівець.
Приготовлені страви, які сильно жирять нас
Є також домашні страви, дуже смачні, але дуже жирні. Нам слід споживати їх дуже рідко.
"Сармалі, наприклад, заправлені вершками та полентою або хлібом, дають багато жиру. Але це не страва, яку ми їмо дуже часто. Потім мускатний горіх відгодовується, оскільки його зазвичай готують із нарізаним картоплею фрі. Навіть якщо ми використовуємо варену картоплю або картопляне пюре, ми зазвичай заливаємо яйця, змочені вершками, і маємо висококалорійну страву. Картопля фрі, яка рясно використовується в сирі та жирному сирі, яйцях та вершках, є калорійною бомбою, навіть якщо приготування смачне.
Будь-яке, заздалегідь підготовлене в духовці, в яке ми додаємо сир або велику кількість сиру, робить вас жирним, оскільки ці два молочні продукти мають багато калорій. Папара може зробити нас жирними, якщо ми робимо це в олії, і особливо якщо ми додаємо трохи бекону або сиру. Якщо яйця виготовляються на безмасляній сковороді, вони не мають стільки калорій. Тоді всі знають, що картопля фрі жирить вас, тому шніцелі, фрикадельки та будь-яку смаження не слід їсти занадто часто. Якщо у вас немає проблем із вагою, секрет полягає в помірності. Ви можете скуштувати що завгодно, але не їжте великих порцій і уникайте вживання вечірніх калорійних страв », - каже лікар.