Приготуйте вівсяне йогуртове печиво без цукру - крок до здоров’я
Несолодке вівсяне йогуртове печиво смачне, недороге, поживне та надзвичайно просте у приготуванні. Жодних виправдань, щоб не скуштувати їх. Зверніть увагу на наші рецепти !
Вівсяне і йогуртове печиво без цукру
Печиво - це класика. Солодощі, зарості, просте ... Вони вкрай необхідні вдома, і вони ідеально підходять для сучасної кави або сніданку.
Однак рецепт, який ми пропонуємо вам, не включає жодного типу підсолоджувача. Це зовсім інший вид печива від того, що ви звикли їсти. Ось чому ми пропонуємо вам два рецепти: один без підсолоджувача та інший, що містить серед своїх інгредієнтів мед.
Вони обидва однаково поживні, оскільки їх виготовляють з вівса та йогурту. Вони, безумовно, здоровий варіант. Не пропустіть ці рецепти !
Рецепт 1: Вівсяне і йогуртове печиво без цукру
Інгредієнти
- 200 г вівсяної стружки
- 4 яйця
- 1 щіпка солі
- 45 г натурального йогурту (густий йогурт)
- Чайна ложка оливкової олії
- Чайна ложка ванільного екстракту
- Порошок кориці
Підготовка
- Розігрійте духовку до 180 ° C.
- У мисці змішайте яйця з ваніліном і збийте. Потім поступово додайте йогурт, продовжуючи змішувати. Обов’язково злийте йогурт.
- Додайте олію і сіль. Продовжуйте змішувати.
- Влийте овес і корицю. Продовжуйте перемішувати, поки не отримаєте злегка рідку пасту, щоб надати їй форму.
- Потім змастіть маслом деко. За допомогою столової ложки вилийте невелику кількість тіста на деко і сформуйте кожне печиво рукою або ложкою.
- Помістіть деко в духовку. Випікайте 15-20 хвилин, поки печиво не стане золотистим.
- Вийнявши з духовки, почекайте, поки вони охолонуть. Смачного !
Рецепт 2: Йогуртове вівсяне печиво з медом
Інгредієнти
- 1 склянка натурального йогурту
- Чашка вівсяної стружки
- 1 склянка вівсяних пластівців
- 3 столові ложки вершкового масла або рослинного маргарину
- 2 яйця
- 1 чайна ложка розпушувача
- 5 столових ложок меду
Підготовка
- Розігрійте духовку до 200 ° C.
- У миску додайте вершкове масло кімнатної температури та мед. Змішувати до отримання однорідної пасти.
- Потім додайте овес, борошно та розпушувач. Продовжуйте перемішувати. Ви можете додати корицю, щоб надати печиву більше смаку.
- Потім додайте склянку йогурту та яйця. Добре перемішайте, поки не отримаєте однорідну і однорідну пасту.
- Змастіть деко. Налийте невелику кількість тіста на деко і сформуйте печиво. Обов’язково відокремте їх, щоб запобігти злипанню під час приготування.
- Нарешті, поставте деко в духовку. Випікати 20 хвилин при 200 ° С.
- Дістаньте печиво з духовки і дайте охолонути. Готово !
Деякі додаткові послуги
- В обидва рецепти можна додати насіння чіа або будь-який інший насіння. Для другого рецепту ви також можете включити сухофрукти шматочками або навіть родзинки, наприклад
- Майте на увазі, що це печиво не сильно підніметься під час випікання. Таким чином, чим тонше ви їх зробите, тим вони будуть чіткішими, коли вони вийдуть з духовки.
- Хоча ми пропонуємо вам використовувати звичайний йогурт, ви також можете вибрати фруктовий йогурт. Він може поєднуватися з вівсом, і ваше печиво буде ще смачнішим
- Крім того, якщо ви хочете, ви можете зробити більші фігури і таким чином отримати пиріжки замість печива. Ви можете додати все, що завгодно (джем, сир тощо) і насолоджуватися цим по-іншому
Нарешті, ви повинні знати, що це печиво ідеально підходить для сніданку, післяобідньої закуски, як закуски, а також для обіду для дітей у школі. Вживайте їх із гарним свіжим фруктовим соком, і ви отримаєте дуже хороший запас поживних речовин.