Приготування їжі ефективніше дієти, щоб схуднути Добре на моїй кухні
Дослідження, проведене групою Seb в рамках підходу до гурманів, підтверджує те, про що ми вже підозрювали: приготування їжі зі свіжих продуктів дозволяє їсти краще та здоровіше, ніж їсти коробки та готові страви. Але якщо вдатися до деталей, то якась цікава інформація справді виділяється. Після дослідження, в якому взяли участь понад 200 "морських свинок", виявляється, що:
- Готувати щодня з таким посудом, як Actifry (фритюрниця для приготування "легкої"), Vitasaveur (пароварка) або Multidélices * (йогуртниця), є "цікавою" і об’єднує: ми готуємо з сім’єю та з дітьми. Цей останній пункт надзвичайно важливий для їх харчового балансу сьогодні та на все життя. Ви не можете дати їм кращий паспорт проти кілограмів, хвороб та довголіття, ніж навчити їх готувати. Крім того, це дуже красиво, весело, приємно та корисно готувати те, що ви їсте самі! (Нижче зображення дрібних страв або заготовок, виготовлених на 100% із зазначених пристроїв).
- Приготування їжі (біс) спричиняє загальну зміну у ставленні до гігієни життя: краще харчуватися обмежує перекуси (1 ° ворог дієтологів) і, що дивніше, відкриває двері для добробуту та заохочує більше ходити (і мати більше) фізична активність).
- Якщо крім того "кухарі" почуваються підтриманими, за якими стежать, їм допомагають, наприклад, за допомогою програми на своєму смартфоні/планшеті/комп'ютері (але це може бути також за допомогою читання журналу чи книги), результат ще більше ефективний.
Результат, який результат? Крім усього іншого, втрата ваги на 2 кілограми за 3 місяці (без найменшого обмеження або найменшої дієти, просто починаючи готувати принаймні 4 свої страви на тиждень, пити все одно не море!). А тих, їх ти більше ніколи не приймеш, бо потрапивши в доброчесне коло "їсти краще", смакові рецептори енергійно відмовляються вживати що-небудь, крім "хорошої їжі" (тобто справжніх фруктів, справжніх овочів, справжньої риби, справжнє м’ясо), і ви точно закриєте двері для жорстокого поводження зі своїм тілом. Крім того, якщо у вас все ще є кілограми, щоб схуднути, швидше за все, ви продовжите імпульс. Давайте зрозуміємо: ніхто не змушує вас купувати один прилад або кухонний комбайн. Якщо це для вас "тригер", чому б і ні. В іншому випадку простий пароплав, сковорода хорошої якості та приємні торговці поруч з вами (ринок) будуть чудово справлятися.
Висновок цього допису поєднується з нашими книгами, нашими статтями та філософією цього блогу: неможливо харчуватися здорово і, отже, контролювати свою вагу, якщо ви не готуєте мінімум.