Приготування їжі з індійської курячої кульки Гарам Масала з овочами

Я дуже рада, що Стеф запросила мене взяти участь у Тижні Blogger на тему «Твій день білка». Ви знаєте, що я звертаю увагу на свої потреби в білках і тому не можу мати достатньо рецептів з високим вмістом білка.

Стеф розпочав свою роботу в понеділок і створив мега крутий коктейль із величезними 47 г білка. Найцікавіше: у цьому вам не потрібен жоден білковий порошок
Смузі білкова чаша

У вівторок ми продовжили здоровий обід від Ханни - вона показує нам три чудові рецепти бутербродів на обідню перерву. Я думаю, що витягнутий сандвіч з куркою є особливо чудовим, що ви думаєте?
Бутерброди на обід

Вечеря в середу - це моя частина, ви можете це переконатися прямо зараз.

Але спочатку я хочу коротко розповісти, що буде в четвер та п’ятницю

Мілена покаже нам рецепт білкової закуски:
http://milenasrezept.com/

Джулія з https://juliefeelsgood.de/ також придумає солодкий білковий мішок, а у Селіни з https://soplantbased.wordpress.com/ ми можемо з нетерпінням чекати веганського білкового бару.

Я оновлю посилання, як тільки рецепти з’являться в мережі 🙂

Нарешті настав день, коли я можу розповісти вам про свій крокпот 😀. Я люблю цю річ! Ви просто кидаєте всі інгредієнти, чекаєте кілька годин - протягом яких ви можете робити все, що вам подобається, навіть виходити з дому - і коли ви повернетесь, вся кухня пахне, і ви смачно повечеряєте. Все в каструлі таке мега-м’яке та ніжне ... МОЛОТОК, хлопці, я вам скажу!

Я вже приготував у ньому фарширований перець, рулади та різні каррі, і я був абсолютно в захваті від усіх страв. Сьогодні я покажу вам найпростіший:). Зрештою, я відповідаю за вечерю, і ви не хочете довго стояти на кухні, правда?

Куряче каррі Garam Masala з мультиварки

Куряче каррі з індійського Garam Masala

• 400 г курячих або індичих грудок
• 1 банка кокосового молока (світле)
• 200 г йогурту 0,1%
• 100 г томатної пасти
• 1 ст. Л. Гарам-масали
• 1 ч. Ложка порошку каррі
• 1 ч. Л. Роз ель Ханоут
• Сіль і перець, перець чилі
• 2 зубчики часнику
• 1 цибулина
• 400 г кабачків
• 350 г паприки
• коріандр і вапно, якщо це необхідно

Покладіть усі інгредієнти, крім кабачків, паприки та коріандру, в каструлю і варіть близько 2-3 годин на високій температурі

За півгодини до готовності каррі додайте подрібнені кабачки та перець

Як тільки каррі буде готове, прикрасьте свіжорубаним коріандром і лаймом

Весь крокпот: 1345 калорій, 67,4 г вуглеводів, 60 г жиру, 125 г білка

1 порція (400 г): 307 калорій, 15,4 г вуглеводів, 13,6 г жиру, 28,7 г білка

У індичці білка трохи більше, ніж у курці, тому я використовував індичу грудку. Але смак настільки ж смачний і з куркою 🙂

Але раджу відразу зробити вдвічі більше. Ви можете дуже добре заморозити каррі, а потім при нагоді зігріти його. Але ми ніколи не заходили так далеко. У нас двох завжди було порожнім протягом декількох днів і все одно не переїдали (ви говорите це так: P).

Crockpot Curry - що ви їсте з ним?

При підготовці їжі різноманітність завжди особливо важлива, інакше у вас попереду м’який тиждень. Тут ми можемо дуже добре варіюватися з гарнірами. В даний час я готую трохи рису, а потім додаю до нього рис коньяк. Ви зовсім не смакуєте, і отримуєте приємну суму разом і насичуєтесь.

Крім того, ви можете їсти картоплю разом з нею, завдяки чому весь прийом їжі залишається дуже низькокалорійним.

Якщо я не звертаю особливої ​​уваги на свої калорії, я б порекомендував свіжоспечений корж з духовки. Смачно! 🙂

Не забудьте перевірити інших дівчат із Blogger Week. А якщо ви хочете отримати більше рецептів для готівки, обов’язково повідомте мене - як я вже сказав, я дуже радий цій частині 🙂

---