Приготування їжі з любов’ю КОНСОЛІДУЙТЕ ГЕРЦЕГА -ХАРЧУЙТЕ НАС
Дорогі мої, яке меню ви рекомендуєте до святкового столу?
Ви можете їсти все, що завгодно, недокун:), закуску, основну страву, десерт та келих вина, якщо хочете!:)
Привіт Оана,
Перш за все, я хотів би привітати вас з творчістю та чудовими мережами, які полегшують нашу дієту. Я почав консолідуватися сьогодні, і хоча я планую вводити нові продукти поступово, мене дуже спокушає варіант замінити сир авокадо/арахісовим маслом. Я шукав інформацію про це, але, на жаль, я знайшов лише форум, де було написано, що цю опцію пропонують модератори американської сторінки Fb, а не доктор Дукан. Звідки ви взяли інформацію? Ви намагалися їх замінити, і особливо, чи помітили ви якусь різницю? Спасибі заздалегідь!
Дякую за вдячність:) Я перебуваю в США і треную дукана, я маю інформацію від тренера:), я віддаю перевагу порції здорового жиру, наприклад авокадо, горіхи або натуральне мигдальне або арахісове масло замість сиру:) Тренінгова програма офіційно є Dukan, тому вся ця інформація надходить від доктора Дукана, тренер не дає вам інформації на слух: D. Легке закріплення !
Привіт, дорога Оана!
цього разу я прошу вашої поради. Мені все-таки потрібно схуднути на три кг (останніх), а за останній місяць я взагалі не схудла, хоча рідко вживаю толарати (а ті, що я їм, це годжі та чіа). Я намагаюся знайти причини, і я думаю, що це було б зміною способу життя (я зараз працюю набагато більше і не думаю, що п'ю достатньо води), у мене проблеми із запорами (стілець раз на тиждень і це за допомогою проносного чаю), я відмінила контрацептиви, а менструальний цикл перевернувся (думаю, це може бути пов’язано з гормонами, які збивають її з розуму). інакше я харчуюся дуже правильно. Я розпочав дієту з 1 січня 2015 року, і до цього часу я схуд на 21 кг. Я не обдурив жодного разу і завжди продовжував чергувати 5/5. Я схудла близько 2 кг на місяць, і я була задоволена, але за останній місяць я зовсім не схудла. Я хотів би консолідуватися, але я боюся, що почну повертати його назад, враховуючи, що я просто залишаюся в круїзі. з іншого боку, це може допомогти мені якимось чином змінити свій раціон. якщо ви встигнете дати мені думку, я був би вдячний. в усякому разі я надзвичайно ціную вас і люблю ваші рецепти. цілую! легкість
Привіт Аліна! Причини можуть бути запори та гормональні проблеми, до того ж останні кілограми йдуть найважче, застій може тривати навіть кілька місяців:), тоді чергування 5/5? моя думка полягає в тому, що дуже нездорово дивитись на своє тіло стільки часу на поживні речовини та клітковину з овочів, отже запор, а також ви говорите, що ви не п'єте достатньо води, що є дуже серйозним, вам слід випивати 2-3 літри води на день:), а чергування, рекомендоване доктором Дюканом, становить 1/1:) Тепер від вас залежить, якщо ви внесете необхідні зміни і продовжите круїз, поки не досягнете справжньої ваги або не введете консолідацію:), якщо ви консолідуєтесь як книга, з невеликою удачею ви можете для схуднення та зміцнення:). Міцного здоров’я та успіхів!: *