Приготування страви з сендвічів - Mrs Flury #eatgoodfood
Коли я обідаю, я часто беру з собою щось із дому, щоб на ходу приготувати свіжу і корисну їжу. Я не люблю готувати цілу їжу заздалегідь, я часто готую смачну сендвіч-страву.
Для цього я просто упаковую в коробку для обіду багато свіжих і корисних інгредієнтів, таких як салат, горіхи, ягоди, капуста та хумус. Я люблю додавати смачні залишки, які я залишив від вечері, як варені овочі. Я беру з собою дві скибочки хрусткого хліба або купую свіжий рулет у пекарні. З інгредієнтами в моєму ланч-боксі та хлібом я готую смачний і корисний бутерброд на обід, як цей здоровий осінній сендвіч:
Приготування осінньої сендвіч-їжі
Зараз восени люблю смачне поєднання з брюссельською (капустяною), буряком (буряком) та перегноєм. Для цього я помістив наступні інгредієнти у свою коробку для приготування їжі:
1 жменя листя буряка/буряка
25 г бурякового/бурякового хумусу
1 жменька паростків буряків/буряків
1 жменька помідорів черрі
1 жменька горіхів (кеш'ю, мигдаль, фісташки)
4 пару чемпіонів
На пару 5 капустяних паростків
2 скибочки заквасного хліба
як десерт:
1 жменя чорниці
3 скибочки кокосового горіха
Чому готується сендвіч-їжа
Моя дієта свіжа, корисна та вегетаріанська. Звичайно, я також міг зібрати бутерброд вдома. Вживання готового бутерброда, однак, було б удвічі менше задоволення, ніж підготовка страви з сендвіча. Тому що млявий бутерброд, який просочився всією вологою з доліва, просто вже не смакує. Окрім того, готовий бутерброд містить більше хліба, ніж овочі, тоді як за допомогою кухні для приготування їжі я можу просто перекусити іншими овочами, які більше не вміщуються в хлібі.
Приготування сендвіч-їжі не потрібно попередньо готувати і, звичайно, не розігрівати. Через це для мене це ідеальний обід на винос в офіс або до школи/університету.
Готові бутерброди з супермаркету для мене не є альтернативою, оскільки їх зазвичай заправляють сиром або ковбасою. Я дуже люблю свою ланч-бокс зі свіжим хлібом та безліччю корисних інгредієнтів для доливання.
Чи добре поєднується хліб із здоровим харчуванням?
Так, оскільки хліб є ідеальним джерелом вуглеводів, і я люблю широкий вибір швейцарських хлібів. Мої улюблені - хліб з темного жита, а хліб із закваскою неймовірно хороший. Цільнозерновий хліб багатий на складні вуглеводи, завдяки чому ви почуваєтесь ситими та сприяє збалансованій роботі організму. Крім того, хліб також забезпечує нас цінним рослинним білком, вітамінами, мінералами та харчовими волокнами (харчові волокна).
* Цей допис у блозі було створено у співпраці з Schweizer Brot. Я розробив осінній рецепт зі швейцарським хлібом для вашої кампанії. Я був дуже радий це зробити, оскільки швейцарський хліб є на нашому столі майже щодня.
Ви спробували мій рецепт?
Тоді позначте мене @mrsflury в Instagram, використовуючи хештег #mrsflury
Я регулярно ділюсь скопійованими рецептами у своїй історії в Instagram.