Приготувати терапевтичне голодування вдома Що мені потрібно для лікування голодування
Чи можна мені взагалі постити?
У здорових дорослих людей ніщо не заважає терапевтичному голодуванню. Однак швидкий огляд у кабінеті лікаря не може завдати шкоди. Якщо є скарги або хвороби, це призначення огляду повинно бути обов’язковим, щоб не загрожувати організму, який і без того ослаблений симптомами хвороби та стресом.
Хороша інформація - це половина підготовки
Якщо ніщо не говорить проти терапевтичного лікування натще, ефективним є обстеження процедури. Нехай ваш лікар проконсультує вас або проведе терапевтичне лікування натще під професійним керівництвом дієтологів або кваліфікованих терапевтів. Ознайомтесь з можливими побічними ефектами терапевтичного голодування, які можуть виникнути, наприклад, із симптомами відміни (наприклад, з цукром). Може виникати втома, незграбність і млявість, а також дратівливість.
Не поспішайте, плануйте Великий піст
Терапевтичне лікування натще не підходить для застосування на стороні. Якщо це можливо, знайдіть достатньо часу і сплануйте реалізацію особистого режиму терапевтичного голодування. Найкраще починати з вихідних або починати з днів полегшення в останні дні перед тижнем відпустки. Вигідно постити разом зі своїм партнером або з друзями, з якими ви можете поговорити про перебіг періоду посту. Спільні заходи та фізичні вправи на свіжому повітрі часто простіше з двома людьми, ніж на самоті.
Психічна підготовка до "вгору-вниз"
Майте на увазі, що згадане захоплення терапевтичним голодуванням настає лише через кілька днів, тоді як перші кілька днів можуть напружувати організм і психіку завдяки очищенню організму. На цикл може вплинути, як і на самопочуття, через вилучення предметів розкоші, що регулярно постачаються, та таких речовин, як кава чи цукор. Розумова підготовка до посту з позитивними, але реалістичними цілями, такими як покращення самопочуття, здоров’я та втрата ваги, може мати тривалий вплив на успіх посту.
Організуйте розподіл та надходження поживних речовин
Класичне терапевтичне лікування натще складається з одного-двох днів полегшення, до п'яти днів повного голодування і двох днів нарощування. Організуйте для себе потрібні напої, свіжі фрукти та овочі для шприців та приготування бульйонів, а також проносних засобів на ваш вибір. Також слід розглянути засоби для скидання розчиненого шлаку. Цілющі землі можуть бути тут ефективним засобом вибору. Вам також слід подумати про придбання легкої їжі на дні нарощування, яку ви можете організувати під час підготовки як нагороду за успіх.
Соки, супи тощо: чи має сенс соковижималка?
Плануючи споживання поживних речовин, швидко виникає думка отримати корисний посуд, такий як соковижималка. Однак не слід робити ці міркування виключно на основі планування першого посту, а скоріше реалізовувати їх індивідуально відповідно до своїх цілей. Якщо ви регулярно поститесь і можете собі уявити, як використовувати такий пристрій у повсякденному житті для збалансованого харчування, придбання соковижималки може мати сенс. Якщо бажання викликає лише лікування натщесерцем, вам слід відкласти розгляд такого придбання до часу після лікування після голодування, щоб ретельно переглянути його.