Приховане обличчя непрощення - Café Psychologique
З іншого боку прощення - це непрощення - той стан душі, від якого ваше тіло хворіє.
Тема прощення є фундаментальною в клінічній психології. Дослідження протягом багатьох років встановили не підозрювані раніше зв’язки між здатністю прощати чи не прощати та станом фізичного та психічного здоров’я. Прощальна терапія широко застосовується при лікуванні психосоматичних захворювань, в тому числі онкологічних.
Психологи визначають прощення як добровільне рішення відмовитись від образи та бажання помститися людині, яка вас скривдила або зрадила, незалежно від того, чи заслуговують вони на прощення. Однак прощення не означає зменшення серйозності помилки, це не означає виправдання вчинку, який нашкодив вам. Прощення, навпаки, приносить вам звільнення від гніву та ризик його зібрання у формі внутрішнього конфлікту. Прощення дозволяє звільнити душу від тягаря образ.
Психолог Лаура Марія Коджокару заявляє, що непрощення є однією з найбільш шкідливих умов для людського організму, його вплив відчувається на всі системи і може спровокувати серйозні фізичні захворювання.
Прощення виглядає як нездатність рухатися вперед, зрозуміти, що людині властиво робити помилки і що люди не позбавлені недоліків. Таким чином, люди, які не прощають тим, хто заподіяв їм шкоду, пам’ятають, що якщо вони пробачають їх, то ніби приймають і заохочують їх неправильну поведінку. Йдеться не про прийняття поведінки чи заохочення її, а про особистий внутрішній спокій, який виникає в результаті звільнення розуму від образу «лиходія», уваги до власного здоров’я та зосередження на пошуку рішень. Іноді поганий виріб уже не підлягає ремонту, оскільки ми не можемо повернути час назад, але ми можемо навчитися продовжувати насолоджуватися життям, прощаючи того, хто нас образив, і відпускаючи наші думки. Прощення послаблює імунну систему та приносить хвороби по всьому тілу, і зокрема, найбільш уражені частини - це серце та мозок.
Хтось сказав: «Прощення - це отрута, яку ти п’єш, сподіваючись, що інший помре. Не прощаючи тому, хто вчинив мені кривду, я не наношу йому біль так само, як і сам ".
Прощення - це здорово
Згідно з дослідженням Майкла Баррі, 61% хворих на рак мали невирішені психологічні конфлікти, пов'язані з прощенням. Накопичення негативних емоцій - гніву, ненависті, образи та бажання помсти - викликає хронічний стан тривоги. Відомо, що тривога виробляє надлишок гормонів адреналіну та кортизолу, а останні зменшують вироблення клітин "природних кілерів" - цитотоксичних лімфоцитів, які належать до вродженої імунної системи та відомі як "солдати тіла" у боротьбі з раком.
Прощення, виражене тенденцією до збереження гніву та образи, а також журіння, згубно впливає на фізичне здоров'я, - такий висновок дійшов Шарлотта ван Ойен Вітвліет та його колеги з коледжу Хоуп у Мічигані. Результати дослідження, опубліковані в журналі Psychological Science, показують, що прощення звільняє потерпілого від тягаря образи та гніву, а користь бачиться як емоційно, так і фізично. Це знижує рівень стресу та негативних емоцій, а також серцево-судинних проблем та покращує роботу імунної системи. Психічні образи та невблаганні спогади можуть спричинити негативну міміку та реактивність серцево-судинної та симпатичної нервової системи, а також інші негативні емоції (смуток, страх, гнів тощо).
Урок прощення
Один учитель сказав учням, як завдання на наступний урок, взяти картонну коробку і кожному, хто засмучує їх, якому вони не можуть страждати і пробачити, покласти в коробку персик з ярликом із іменем людини. тих.
Протягом тижня учні зобов’язані були носити коробку з собою: вдома, у транспорті, на уроки, навіть вночі класти її на голову ліжка. Школярі спочатку розважались і кожен з бажанням писав безліч імен, які залишилися в його пам’яті з дитинства. Потім потроху, з плином днів, студенти додавали імена людей, яких вони зустрічали, і які, на їх думку, мали непрощену поведінку. Усі стали помічати, як коробка стає все важчою і важчою. Персики, поміщені в ньому на початку тижня, почали розкладатися на клейку смердючу масу, і шкода дуже швидко поширилася на інших.
Складною проблемою був також той факт, що кожен повинен був носити його постійно, доглядати, не забувати в магазинах, автобусі, ресторані, на зустрічі, за столом, у ванній, особливо тому, що ім’я та адреса кожному студенту, а також тема експерименту, були написані на коробці. Крім того, картон коробки зламався і він досяг жалюгідного стану: з великими труднощами він міг впоратися зі своїм завданням.
Усі дуже швидко і чітко зрозуміли урок, який вчитель намагався пояснити їм, коли вони побачились знову через тиждень, а саме, що коробка, яку вони носили з собою цілий тиждень, була лише вираженням психологічної ваги, яку вони мали. ми несемо, коли збираємо в собі ненависть, заздрість, образу і холод до людей, які перешкоджають нам.
Ми часто думаємо, що прощення когось - це послуга, яку ми робимо цій людині. Однак насправді це найбільша послуга, яку ми можемо зробити самі.