Приховані калорії Ці продукти не дають вам схуднути
Ви намагалися схуднути якийсь час, але це просто не виходить? Тоді ці продукти можуть бути винні.
Той, хто пробував це раніше, знає: Схуднення - завдання непросте . Особливо гнітюче, коли ти робиш все можливе, але все одно не хочеш тренуватися. Часто виною їжі, яка містить приховану соль.
Ось чому сіль є перешкодою для схуднення
Що стосується їжі та схуднення, більшість людей спочатку думають про шоколад, картоплю фрі та безалкогольні напої. Це не неправильно. Оскільки, звичайно, занадто велика кількість цукру є перешкодою. Однак є й інші речі, про які слід пам’ятати. Сюди входить сіль.
Оскільки, як зазначає «Німецьке товариство з харчування» (DGE) у своїх поширених запитаннях щодо солі, більшість із нас щодня споживає занадто багато солі. Це може підвищити кров'яний тиск, особливо у так званих людей, що "чутливі до солі" . Крім того, надмірна кількість солі призводить до надмірної затримки води та целюліту. Якщо ви зменшите споживання, в результаті ви схуднете.
10 причин, чому ви просто не схуднете
Скрізь приховані солі
Той факт, що сіль особливо часто кидає нас на рівновагу при схудненні, менше завдяки їжі, яка, як відомо, солона. Оскільки обійтися без салямі або крендельних паличок - завдання легке . На жаль, багато готових страв містять "приховану соль".
Хліб, особливо грінки з супермаркету, містить багато солі.
Ковбаси, як правило, є справжніми "соляними бомбами", а не лише салямі, про які згадувалося вище. Адже м’ясо та ковбаси потрібно зберігати. Вміст солі особливо високий у в’ялених ковбасах та м’ясних продуктах.
З сиром це залежить. Хоча вершковий сир можна смакувати без вагань, твердий сир часто приховує багато солі.
Консерви та готові страви є перешкодою для схуднення, частково через вміст солі.
Безалкогольні напої, особливо легкі продукти, популярні серед тих, хто дієт, часто містять багато солі.
Загалом, все, що ви любите їсти між ними на дивані або в контексті телевізійного вечора, містить багато солі. Сюди входять не тільки крендельні палички, але і пісочне печиво.
Як уникнути солі при схудненні
Якщо ви не хочете, щоб занадто багато солі зіпсувало ваш успіх у зниженні ваги, дотримуйтесь кількох простих порад:
Намагайтеся уникати готових страв і радше готувати свіжі. Тож ви знаєте, що у вас в їжі.
Якщо ви без цього не можете повністю обійтися, будьте економічними при споживанні м’яса та ковбаси.
Купуйте молочні продукти та сир цілеспрямовано і віддайте перевагу вживанню вершкового сиру, а не Ементалера. У моцарелі також мало солі.
Навіть якщо ви будете слідувати всім цим порадам, ви все одно будете споживати сіль. І це так само добре . Оскільки організму потрібна певна кількість для того, щоб нормально функціонувати, навіть якщо ви збираєтеся схуднути. Це не повинно бути занадто багато.