Приймаючи гарячу ванну можна бр; ler стільки калорій, скільки; фізичні вправи
Slate.fr - 17 квітня 2017 року о 16:13.
Час читання: 2 хв
Якщо ви збираєтеся змусити себе гуляти або бігати, намагаючись втратити калорії, можливо, ви можете добре подумати. Це не означає заперечення переваг фізичних вправ. Вони незаперечні і нескінченно підтверджені численними науковими дослідженнями. Але доктор Стів Фолкнер, дослідник з Університету Лафборо, розповів The Conversation результати дивовижного дослідження, яке показує, що з точки зору користі для здоров'я та втрати калорій гаряча ванна може майже еквівалентна пробіжці.
Якщо гаряча ванна завжди вважалася способом розслабитися, то зовсім недавно ми почали вимірювати її вплив на здоров’я, зокрема на рівень цукру в крові та кількість спалених калорій.
Дослідження передбачало, що люди по черзі приймали ванни протягом години при температурі 40 градусів за Цельсієм та займались протягом години. Обидві практики мали на меті підвищити температуру тіла на 1 градус Цельсія, а потім виміряти кількість споживаних калорій.
Поки їзда на велосипеді спалює більше калорій, гаряча ванна споживає стільки ж енергійної 30-хвилинної прогулянки. "Реакція на рівень цукру в крові однакова, але максимальний рівень цукру в крові, який досягається після їжі, на 10% нижчий, коли учасники приймали ванну, ніж коли вони робили фізичні вправи", - підкреслює доктор Фолкнер.
Він додає, що протизапальні властивості, пов’язані з фізичними вправами, які є важливими для нашої імунної системи, також виявляються після пасивного теплового досвіду.
Тож якщо ви схильні бовтатися або навіть «замочуватись» у гідромасажній ванні, тепер у вас буде хороший спосіб виправдати це своїм близьким. Не обділяйте себе.