ПРИЙМАТИ Тонізуючу воду - ТРИ користі для здоров’я
Ви віддаєте перевагу простій або мінеральній воді, щоб уникнути надлишку калорій від тонізуючої води на полицях магазинів? Дізнайтеся, як зробити тонізуючу воду набагато здоровішою.
Незважаючи на те, що в його назві є "вода", це не найвигідніша альтернатива гідратації, коли ви сидите на дієті. У пляшці тонізуючої води близько 125 калорій. Гіркий смак походить від хініну, присутнього в різній кількості, залежно від рецептури кожного продукту. Саме цей смак змушує більшість виробників додавати цукор або інші ароматизатори, щоб зробити продукт більш привабливим. Але через це він містить набагато більше калорій, ніж звичайна вода. Також має значення, який саме підсолоджувач був використаний.
Коричневий цукор або сироп з патоки - здоровий варіант, але деякі марки використовують кукурудзяний сироп або глюкозо-фруктозний сироп.
Якщо додати алкогольний інгредієнт, такий як джин, ви можете споживати до 200 зайвих калорій на склянку. Тонізуюча вода також має значний вміст натрію. Наприклад, у виробництві Швеппеса є 55 мг натрію на порцію. Чи означає це, що вам слід вибрати дієтичний варіант? Тонізуюча вода для дієт не містить цукру, але в ній ще більше натрію. У тій від Швепса 105 мг натрію на порцію, майже вдвічі більше, ніж класична версія.
Користь для здоров'я
Однак тонізуюча вода також позитивно впливає на організм. Хінін - інгредієнт, який використовується для лікування малярії. Хоча тонізуюча вода не містить хініну, як ліки, вона може допомогти лікувати легкі випадки, покращуючи стійкість організму до вірусу. Помірне споживання хініну також зменшує м’язові спазми, особливо ті, що розташовані в ногах.
За даними спеціалізованих досліджень, коктейль з джином і тоніком може допомогти вам краще справлятися зі стресовими ситуаціями.
Поєднання джин-тонізуючої води добре відомо і стало популярним, але це може бути більше, ніж улюблений напій. Якщо ви забронюєте його на вихідні, це може допомогти вам бути більш розслабленим і вирішувати непередбачені проблеми.
Але не забувайте, що надмірне вживання алкоголю негативно позначається на всьому організмі. На вихідних обмежтесь не більше двома коктейлями.
Як зробити тонізуючу воду
Якщо ви хочете відчути переваги тонізуючої води, але волієте уникати штучних ароматизаторів або консервантів, можете спробувати приготувати її самостійно. Дізнавшись, як робити тонізуючу воду, у вас не виникне спокуси придбати її в магазині, оскільки смак ви отримаєте набагато кращий.
інгредієнти:
- столова ложка сухого листя лаванди
Для сиропу:
Спосіб приготування:
Змішайте всі інгредієнти, крім сиропу. Помістіть їх у стерилізовану скляну банку, закрийте кришку, енергійно струсіть, щоб аромати з’єдналися, і залиште в холодильнику на 72 години, помішуючи один раз на день. Тепер можна приступати до приготування сиропу.
Покладіть цукор і воду в казан і тушкуйте, поки цукор повністю не розчиниться. Залиште охолоджуватися, а потім поставте суміш у герметичну коробку в холодильнику. Через 72 години процідіть тонізуючу суміш і помістіть її в скляну ємність. Процідіть його вдруге, потім додайте сироп і перемішуйте, поки не отримаєте однорідну суміш. Зберігайте отриманий тонізуючий сироп у холодильнику, у невеликих важечках.
Як подавати тонізуючу воду
Помістіть кубики льоду висотою до двох третин склянки. Додайте столову ложку тонізуючого сиропу, 60 мл джина і 60 мл мінеральної води. Перемішайте, щоб аромати змішалися. Подавати зі скибочками лайма.
Побалуйте цього ласощі раз на тиждень, і ви не будете шкодувати про дієту протягом усього дня.