Прийміть рефлекс з вівсяних висівок! Світ Марії
Прийняти рефлекс вівсяних висівок!
Вівсяні висівки - це оболонка, яка захищає насіння вівса.
З вівса, який використовується, він не дає хліба, тому довгий час його баналізували і використовували для годівлі бідних та коней. З часів наших прадідів він був осторонь, щоб зробити своє повернення досить схожим.
Вівсяні висівки містять клітковину, розчинну в рідинах, тому вона може поглинати у воді до 25 разів більше ваги, що робить її чудовим природним пригнічувачем апетиту. Потрапляючи в шлунок, а потім у шлунково-кишковий тракт, він також має властивість поглинати певні жири та певні цукри, які потім виводяться зі стільця, не засвоюючись організмом. Він також мав би здатність захоплювати певні токсичні речовини, які в перспективі були б відповідальними за певний рак шлунково-кишкового тракту.
Ви зрозуміли, що ця їжа є головним надбанням нашого організму, але дозвольте мені остаточно переконати вас наступними поясненнями.
✔ Вівсяні висівки економічні, вони в основному містяться в органічних супермаркетах, але все більше і легше їх знайти в супермаркетах (тобто, якщо їх успіх зростає!)
✔ Ідеальний засіб для схуднення завдяки пригнічуючим апетит властивостям (жуйте 1 ст. Л. Вівсяних висівок великою склянкою води перед кожним прийомом їжі). Він також захоплює частину ліпідів (жирів) та вуглеводів (цукрів), що поглинаються під час їжі, і, таким чином, виводиться природним шляхом, не використовуючись організмом. Хороші новини для гурманів та ваг! У цьому випадку доцільно приймати вівсяні висівки в середині їжі.
✔ Коли вівсяні висівки змішуються з водою, вони утворюють в’язку речовину, яка, як ми вже бачили, має здатність затримувати ліпіди. Таким чином вівсяні висівки беруть участь у зниженні рівня холестерину, вони зменшують відсоток холестерину в їжі; інша частина секретується нашою печінкою.
✔ Як і вуглеводи, висівки сприяють зниженню рівня цукру в крові (глікемія). Коли рівень цукру переходить у нашу кров, частина зберігається під порядком інсуліну, який виділяється печінкою у відповідь на підвищення рівня цукру в крові. Чим вище рівень цукру в крові, тим більше виділяється інсуліну. Таким чином занадто часта секреція інсуліну занадто часта відповідає за збільшення ваги. Коли секреція інсуліну важлива, він раптово знижує рівень цукру в крові, викликаючи тим самим гіпоглікемію, яка спонукає організм вимагати нового цукру; відчувається почуття голоду і особливо апетиту до швидких цукрів, цукор називає цукром, і ось як іноді неможливо з’їсти квадрат шоколаду, не закінчивши плитку ха-ха. Коротше кажучи, споживаючи вівсяні висівки, ви зменшуєте концентрацію цукру в крові, а отже, і кількість виділеного інсуліну, а, крім того, ви також зменшуєте запас цукру, відповідального за збільшення ваги!
✔Як було доведено дуже великі дослідження, волокна можуть зменшити ризик раку товстої кишки (зокрема), але вівсяні висівки багаті клітковиною, пам’ятаєте (розчинні у воді!) Інша перевага полягає в тому, що ця відома в’язка речовина (її + вода) не тільки захоплює жири та цукри, але також запобігає накопиченню токсичних речовин для нашого травного тракту, таких як барвники, консерванти, пестициди. що може спричинити рак при тривалому контакті зі слизовими оболонками.
Коротше кажучи, вівсяні висівки дійсно мають все, що можна порадувати, ви можете їсти його звичайним (не дуже легко пережовувати) з йогуртом, в салаті, або можете розмістити його у своїх стравах. Не перевищуйте 4шт на день на людину. Попередження: злаки є однією з найбільш оброблюваних продуктів, дуже важливо вибрати органічні вівсяні висівки.
Будьте обережні, якщо ви приймаєте ліки, не приймайте висівки під час їжі, під час якої ви лікуєтесь, ризикуючи навіть потрапити у в’язку речовину, або дотримуйтесь періоду принаймні 30 хвилин після прийому ліків для годування ви і візьміть звук.