Прийняття гарячої ванни спалить стільки калорій, скільки; 30-хвилинної пішої прогулянки
Хороша новина: дослідники це показали розслабитися в гарячій ванні і взагалі нічого не робити, може бути настільки корисним для вашого тіла, як30 хвилин пішки.
Група дослідників з Університету Лафборо перевірила цю теорію на чотирнадцяти чоловіках, які брали участь у двох випробуваннях: одногодинній їзді на велосипеді та годинній ванні у воді при температурі 40 ° C.
Метою цього дослідження було підвищення температури тіла на один градус.
Як можна було очікувати, водити мотоцикл Спалило набагато більше калорій, ніж купання, але дослідники виявили щось досить дивовижне.
Розслаблення в гарячій ванні дозволило цим чоловікам спалити 130 калорій, що відповідає кількості калорій, які можна спалити, гуляючи півгодини. !
Дослідники також контролювали рівень цукру в крові учасників протягом 24 годин після тестів, і аналізи показали, що стрибки цукру в крові були трохи нижчими (тобто приблизно на 10% нижчими), коли учасники приймали гарячу ванну, а не їздили на велосипеді.
Дослідження припускає, що пасивне нагрівання - це саме те, що ви собі уявляєте, це означає розслаблення в гарячій ванні протягом години - може допомогти зменшити запалення.
Ідея використання пасивного тепла як лікувального лікування є порівняно недавно і особливо популярна в одній країні: Фінляндії.
Дослідження журналу JAMA 2015 року з питань внутрішньої медицини показує, що проведення часу в саунах (що є ще одним прикладом пасивного тепла) може допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Однак слід зазначити одне важливе: усі учасники цього дослідження були чоловіками, і оскільки тіла жінок і чоловіків можуть реагувати по-різному в різних ситуаціях., і зокрема тепла, результати, безумовно, можуть відрізнятися від людини до людини.
Доказ, оскільки 4 з 10 жінок таємно збільшують опалення тому що їм занадто холодно, коли їхній чоловік вважає, що в кімнаті досить гарна погода.
Тим не менш, хоча гаряча ванна не замінить щоденних фізичних навантажень, вона все одно може принести багато користі, тому що це чудовий спосіб розслабтеся і проганіть весь стрес накопичений.
А якщо ви любитель душу, швидко перевірте, чи не робите ви цього 5 помилок, які ми всі допускаємо, приймаючи душ - і абсолютно уникаємо !