Прийнявши гарну гарячу ванну, ви втратите стільки калорій, скільки 30 хвилин ходьби

Дослідники з університету Лафборо в Англії показали, що, приймаючи годинну гарячу ванну, можна втратити стільки калорій, скільки 30 хвилин ходьби.

гарну

Щоб дійти такого висновку, вони провели експеримент за допомогою 14 добровольців чоловічої статі. Останній повинен був пройти два випробування: спочатку зробити годину їзди на велосипеді та прийняти гарячу ванну під 40 градусів протягом однієї години, вдруге.

Метою експерименту було підвищення температури ядра тіла на один градус. Вийшло так, що година їзди на велосипеді спалила набагато більше калорій, ніж година купання. Але потім вони виявили, що розслаблююча годинна ванна спалила 130 калорій, або приблизно 30 хвилин ходьби..

Інші результати, передані The Conversation, показують, що рівень цукру в крові учасників, який контролювали протягом 24 годин після тестування, був на 10% нижчим після прийняття ванни, порівняно з циклічним спортом.

Тому дослідження передбачає, що пасивне нагрівання, яке виникає, наприклад, під час лазні (або сауни), допомагає зменшити запалення в організмі. Більше того, ідея розглядати «пасивне нагрівання» як лікувальну терапію починає набирати популярності - лікування, яке вже дуже популярне у Фінляндії. У 2015 році дослідження в "JAMA Internal Medicine" показало, що пасивне нагрівання може навіть зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

Однак ми все ще можемо вказати пальцем на той факт, що це наукове дослідження проводилося лише на чоловіках. Не можна сказати, не маючи подібного досвіду, чи жіночий організм реагував би однаково на ці тести. У будь-якому випадку, гаряча гаряча ванна все одно дуже ефективна для підтримки хорошого психічного здоров’я.