Прийоми швидкого схуднення від жінок, яким вдалося скинути понад 20 кг; Протягом 20 років
Швидка втрата ваги ніколи не була корисною для вашого здоров’я. Звичайно, швидке схуднення - це не утопія, воно максимально досяжне, лише в короткостроковій перспективі. Наприкінці різкої дієти, яка допомагає нам досягти бажаної ваги, - це дієтичні звички перед дієтою.
І як тільки ми повертаємося до дієти перед дієтою, ми повертаємося до кілограмів до дієти. Це в найщасливішому випадку. У нещасних випадках нам вдається досягти набагато більшої кількості кілограмів, ніж у нас до початку процесу схуднення.
Оскільки більшість жінок ведуть постійну боротьбу із зайвими кілограмами, womanshealthmag.com зібрав свідчення восьми жінок, яким вдалося скинути десятки кілограмів, не вдаючись до диво-хірургічного втручання.
На відео нижче ви можете побачити сміливих, хто наважився схуднути зайвими кілограмами і який, зрештою, вийшов переможцем.
Нижче відкрийте для себе 5 прийомів швидкого схуднення жінок, яким вдалося скинути понад 20 кг.
- Ведіть щоденник харчування. Цей метод спрацював для Бріттані Хікс, 25 років, якій вдалося скинути не менше 50 кг. Запишіть все, що ви їсте за один день. Це допоможе вам усвідомити кількість з’їденої їжі, а також усвідомити, чому ви це робите. Ми запевняємо вас, що голод не завжди є причиною того, що ви їсте. Ви можете їсти від стресу чи нудьги, і коли ви зрозумієте, які продукти їсте з цих двох причин, вам буде легко від них відмовитися.
- Їжте на маленьких тарілках. Через серцеву недостатність Жанен Дарден, мати двох дітей, зрозуміла, що, щоб жити, їй потрібно схуднути. Для неї найпростішим способом скинути зайві кілограми було зменшення кількості споживаної їжі. Він зробив це, поклавши свою їжу на менші тарілки. Жанен за короткий час встигла скинути з 85 до 66 кг.
- Часто вживайте грецький йогурт. Кристал Сандерс вдалося скинути не менше 35 кг, замінивши майонез і вершки на грецький йогурт. Він інтегрує грецький йогурт у кілька страв, завдяки чому з’являються набагато корисніші варіанти ваших улюблених страв.
- Ось варіант пісного майонезу з картоплею!
- Дотримуйтесь правила "по одному з кожного". Ясмін Фаразіан втратила 22 кг, вживаючи під час кожного прийому їжі їжу, багату вуглеводами, одну, багату білком, одну, багату жирами. Зокрема, вона їла бутерброд із скибочки хліба, шматка яловичого стейка розміром з долоню, авокадо. Якби у нього була тяга до картоплі фрі, він би їв їх із салатом.
5. Чистіть зуби після кожного прийому їжі. Тріша Міннік втратила не менше 60 кг, відмовившись від газованих напоїв та продуктів, багатих вуглеводами. Крім того, вона завжди носила зубну щітку, яку використовувала після кожного прийому їжі. Це запевняє нас, що свіже дихання стримує бажання їсти.
Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro
Коли ви востаннє прокинулись без болю в спині? Можливо, після…
Тепер, коли холодний сезон відчув свою присутність у нашому житті як зміною температури,
Однією з найніжніших недуг, з якою людина може зіткнутися, є ...
Суперфуд з користю та особливими властивостями, насіння чіа споживає…
Баріатрична хірургія останнім часом стала найбільш часто використовуваною альтернативою лікування ...