Приклад 1-річне дитяче меню

Наведене нижче меню створено для 1-річної дитини, яка важить приблизно 10 кг:

Сніданок
Bowl миска з кашами для сніданку (особливо для дітей)
Cup чашка з цільним молоком
1 варене яйце (не пропонуйте дитині більше 3 яєць на тиждень!)
До злаків можна додавати один із наступних фруктів:
½ банан, нарізаний кружками
2-3 великі полуниці, нарізані шматочками

Перекус
1 скибочка грінки або 1 зернова булочка
1 -2 столові ложки сиру
1 склянка цільного молока (не знежиреного!)

Обід
салат з тунця або курки
½ чаша варених зелених овочів
½ склянку фруктового соку

Перекус
1 -2 кубики плавленого сиру
1 склянка цільного молока

Вечеря
60 - 90 г вареного, фаршу
½ чаша варених жовтих або оранжевих овочів (морква, помідори)
½ миска з макаронами, рисом або картоплею
Cup чашка з цільним молоком

---