Приклад d; дієта, яка працює! Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Всім привіт,
З понеділка я знову починаю нову дієту, навіть якщо я трохи безнадійний, щоб не мати змоги скинути ці надоїдливі кілограми (близько 7 кг).
Це моя знайома, яка дала мені цю дієту, і я можу сказати вам, що вона спрацювала, оскільки вона схудла близько двадцяти кілограмів, так і не отримавши їх назад.
Отже, для всіх, хто хоче схуднути на 5,10,15,20 кіло або більше, ось дієта:
Вранці: чай або кава з молоком або без (знежирене), солодощі + 2 скибочки хліба, 2 сухарі або 2 шведські булочки + 25% вершкового масла.
Опівдні: сирі овочі, + 150 г повільного цукру (крохмалі: рис, макарони, горох, боби, манна крупа, пшениця, але БЕЗ МАСЛА) + овочі, приготовані на пару + 2 скибочки йоркської шинки або тунця або морепродуктів або шинки. Курятина або індичка або крабові палички + 1 фрукт або 1 йогурт 0%.
У другій половині дня: чай або кава + 1 фрукт або 1% йогурту або 1 компот із зменшеного цукру.
Вечеря: крудіт або 0% стрункий суп + овочі на пару + м'ясо на грилі (окрім свинини та баранини) або риба, приготована на пару, або у фользі, або 2 яйця, зварені круто, або 2 яйця омлет + 1 фрукт або 1% йогурт або 1 пом'якшений компот.
ЗАБОРОНЕНІ ПРОДУКТИ: авокадо, ківі, свинина, баранина, сухофрукти, тістечко, тістечка, холодне м’ясо, сир, страви в соусі.
Успіхів вам усім та повідомте мене про ваші результати, це мене порадує.
Привіт, крихітко
перш за все, дякую, що поділилися з нами цією дієтою, яка здається дійсно добре збалансованою.
Я хотів би знати, скільки часу потрібно вашій подрузі, щоб скинути своїх 20 кілограмів.
Я дякую вам і кажу вам дуже швидко.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Диво-дієта: Кокс-кокс ?
хтось для дієти 2?
Хтось для дієти для двох.
Питання про дієту дукан .
Подібні теми
Питання про дієту Дукан .
Шукає режим "партнер"
ЗМІ та режим
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
диво-дієта на основі HCC фруктової кислоти.
Через місяць. що відбувається з моєю дієтою?
шукає когось для початку дієти дукан
Я написав своє повідомлення у вівторок, 14 жовтня, і розпочав дієту в понеділок, 20 жовтня, але, оскільки я не терплячий і нічого не втратив через тиждень, я відмовився. Я думав, що принаймні схудну на 1 кг, я мав би наполягати, поки моє тіло не звикне до цієї нової дієти, я хочу швидко скинути свої кілограми, тому я вибрав дієту WW.
З цим терпінням зазначена вище дієта діє, оскільки я вчора бачив відповідну людину, і вона все одно схудла.
Минулого понеділка я почав спостерігати за вагою, і втратив лише 600 г через запрошення до ресторану у п’ятницю ввечері та день народження вчора. Я сьогодні це здолав. Успіхів у вашій дієті та повідомте мене про результати, які мене порадують.
Добрий вечір Домінік,
Ваше питання зовсім не дурне, це приблизно 150 г крохмалю після варіння. Не соромтеся, якщо у вас є інші запитання.
Я готовий піти за ним, проте вранці сніданок здається мені легким, особливо коли ми працюємо!
Я вже з'їдаю 6 bscottes) 6 ранку, і я голодний з 10:30 ранку ! навіть під час пиття води для заспокоєння вона все ще легка.
Одружений
ну, там треба зупинитися, е, ваш мультипост. на додачу, що чистий інтерес у творця цієї публікації, яка датується 2003 роком? якщо у вас є якісь поради щодо методу. ви даєте свою пораду, тут немає справи, це чорно-біло написано в статуті fofo. мій метод набагато простіший, ніж "дієта", це слово використовується занадто часто, синонім депривації, розчарування. перебалансування їжі та кардіоспорту 3 рази на тиждень, за 9 місяців я схуд на 26 кг, і за 15 місяців моя вага стабілізувалась, нічого приховувати, багато хороших порад ДАЙТЕ. ось меню, що дозволило мені скинути ці кг
вранці 80г легкого хліба з цільного борошна, змащеного маслом
1 велика несолодка кава
2 ківі
1 f 0% білий
перекус о 10 ранку
1 білий при 0%
1 плід
12 год
овочевий суп або сирі овочі
зелені овочі (приблизно 200 г)
150 г м’яса (індичка, шинка)
50 г (зважене сире) 100 г (зважене зварене) крохмалисті продукти (макарони, картопля, рис .)
сир 30г компот
8 вечора
овочевий суп (без моркви або картоплі (ГІ занадто високий: зберігання)
150 г риби (вареної у фользі) або олова тунця в розсолі або молюсків (креветки)
50 г або 100 г (залежно від сирої або вареної) бобових (сочевиця, горох (заморожений), червона квасоля, кокоси.
зелені овочі приблизно 200г
100г компотів без цукру
0% сиру
необмежена кількість води та кави протягом дня, це в основному
з 3 заняттями бігу на тиждень, що корисно для тіла, але особливо для морального духу!