Прикорм Що потрібно їсти моїй дитині

До 5-6 місяців у більшості дітей з’являється інтерес до їжі батьків. Для початку з прикорму ми рекомендуємо дрібно пюре з овочевого пюре, яке з часом доповнюється фруктами, зерном, рибою та м’ясом. Рекомендації щодо коров’ячого молока, горіхів та інших продуктів, які можуть спричинити алергію, змінилися за останні роки, завдяки чому рекомендується більше свободи пересування.

У перші місяці життя грудне молоко - ідеальне харчування для немовлят. Його склад оптимально пристосовується до потреб зростаючої дитини. Однак приблизно з 6 місяців годування груддю вже недостатньо для задоволення зростаючих потреб дитини в калоріях, яка зараз стає все більш рухливою. Пора повільно звикати дитину до інших продуктів.

Поки ви годуєте груддю або годуєте дитину сухим молоком (сумішшю) з пляшечки, всі інші продукти називаються «прикормом».

Коли ідеальний час для початку прикорму?

Ідеальний час для початку прикорму в ідеалі визначається вашою дитиною.Від 5 місяців і далі уважно стежте за своєю дитиною, поки ви їсте: чи перевіряє дитина кожен укус? Починає тягнутися до шматочків тіста або до рота? Чи відкриває він рот? Чи збільшується його вироблення слини? Це все ознаки того, що ваша дитина готова спробувати щось інше, крім молока.

Згідно з чинними рекомендаціями щодо вигодовування немовлят, батьки повинні починати пропонувати прикорм найраніше на початку 5-го місяця життя та пізніше до кінця 6-го місяця життя. Тим не менше, в принципі вам радимо в першу чергу дотримуватися сигналів вашої дитини. Якщо трохи менше 7 місяців ваша дитина все ще замикає рот, випльовує кожну ложку або забиває річ навіть невеликою кількістю каші, може бути доречним почекати ще кілька тижнів. І навпаки, ви можете запропонувати своїй майже 4-місячній дитині трохи каші, якщо вона спостерігає, як кожен ваш укус капає слиною. У будь-якому випадку важливо починати введення прикорму повільно і нічого не змушувати.

Які продукти підходять для вживання прикорму?

Дрібно пюре, трохи солодкий на смак овочі, такі як морква або пастернак, особливо підходять для перших страв з каш. Почніть з пари ложок і поступово збільшуйте кількість щодня. Якщо ваша дитина не дуже хоче звикати до нового смаку і вже п’є з пляшечки, ви можете, наприклад, розмішати одну-дві ложки морквяної м’якоті в пляшечці. І навпаки, до м’якоті овочів можна додати трохи молока. Не змішуйте інгредієнти на початку; кожну нову їжу слід вводити поступово. Це полегшує вам визнання будь-якої непереносимості їжі.

Діти, які перебувають на грудному вигодовуванні, вже звикли до смаків, відмінних від молока матері, саме тому введення прикорму їм часто легше, ніж немовлятам, яких годують лише з пляшки. У будь-якому випадку, запасіться терпінням до своєї дитини і спробуйте щось інше, якщо ви не влучите в ціль першою кашею. Діти їдять те, що знають, і часто відкидають незнайомі їм продукти. Як правило, вам потрібно буде дати дитині від 10 до 16 можливостей спробувати нову їжу до того, як її приймуть.

Купуйте кашу або готуйте її самостійно?

Купувати готову кашу в банках чи їжу на пару і пюре самостійно, вирішувати вам. Обидва мають переваги та недоліки: .

Готуйте дитяче харчування самостійно

Готувати самостійно дитині зараз простіше, ніж будь-коли раніше: Уже існують комбіновані пристрої для приготування каш, які можна готувати на пару і в пюре, і такі маленькі, що поміщаються в сумочку. Каша з морквою та картоплею готова трохи більше ніж за 20 хвилин. Зверніть увагу на свіжість та органічне вирощування інгредієнтів, щоб вміст вітамінів був якомога більшим, а забруднення якомога меншим.

Важливо додавати якісне масло в самостійно виготовлене дитяче харчування. Такі олії, як ріпакова олія, лляна олія, олія зародків пшениці, олія волоського горіха та оливкова олія, містять важливі жирні кислоти омега-3, які потрібні вашій дитині для розвитку мозку, зору та моторики; з іншого боку, вони необхідні для засвоєння вітамінів.

Велика перевага, якщо ви готуєте їжу для своєї дитини самостійно: сімейні страви можна починати пюрирувати з 9-го місяця, тому у вас буде менше зусиль для приготування їжі для вашої дитини. Загалом, готувати дитяче харчування самостійно буде дешевше, ніж купувати готову кашу в банках.

Якщо ви шукаєте рецепти дитячого харчування, зверніться до регіональної медичної страхової компанії, коли і де у вашому районі відбуватиметься семінар з прикорму. На цих семінарах ви також можете обмінюватися думками з іншими сім'ями та запитувати поради у фахівців з питань харчування.

Купуйте дитяче харчування

Перевага промислового виробництва дитячого харчування полягає в тому, що зазвичай використовуються дуже свіжі інгредієнти з високим вмістом вітамінів, а склад, такий як співвідношення овочів/фруктів до круп, оптимально адаптується до відповідного віку. Місяць, з якого підходить дитяче харчування, зазвичай чітко позначений на відповідних продуктах. Перевірте етикетку, щоб побачити, чи воно вже містить олію як інгредієнт. Якщо так, то немає потреби додавати в кашу зайве масло.
Ще однією перевагою готового фруктово-овочевого пюре є його переважно дуже дрібна консистенція - ідеальна для тих немовлят, які відмовляються навіть від найменшого шматочка їжі протягом перших кількох місяців прикорму.

Як виглядає ідеальна дієта на першому році життя?

На наступному графіку показано, як можна зміцнити здоров’я дитини за допомогою оптимального харчування у перший рік життя.

Після введення прикорму ви можете поступово розширювати дрібно пюре овочі, включаючи інші види овочів, фрукти, рис, макарони, рибу та м’ясо. Ви, безсумнівно, помітите, який смак у вашої дитини особливо смачний і якою кашею рот залишається закритим; Цілком нормально, що ваша дитина має певні симпатії та антипатії, які змінюються з часом.

У віці 6–9 місяців Ви можете додати бобові, такі як сочевиця та горох, а також продукти для розчинення або розмішування у воді. Добре підходять, наприклад B. вівсяні пластівці або пшоняні пластівці, які ви змішуєте з олією і, можливо, деякими фруктами.

У цьому віці перші зуби, як правило, пробиваються, що ускладнює грудне вигодовування для багатьох матерів. Немовлята зараз все більше охоче їдять крупно пюревану кашу, а також тверду їжу у тертий формі (наприклад, яблука). «Їжа для пальців», така як банани, сухарі, скоринка хліба, пшоно або палички, також популярні серед багатьох дітей. Тут також слід спостерігати за своєю дитиною, щоб побачити, з якою їжею вона вже може впоратися, і, можливо, відкласти деякі речі, якщо ваша дитина виглядає пригніченою або у вас погане почуття про це.

Як і під час вагітності, достатній запас заліза та цинку важливий для немовлят, які отримують прикорм. До продуктів, багатих залізом, належать м’ясо (яловичина, телятина, свинина), зернові та бобові. Якщо ви готуєте дитяче харчування самостійно, вам слід шукати поєднання з фруктами або овочами, що містять вітамін С, щоб залізо добре засвоювалося. Крім м’яса та зернових, до продуктів, багатих цинком, належать також яйця. Однак починайте з невеликої кількості яєць.

С 10-12 місяців зазвичай не потрібно більше пюрировать їжу. Тепер ви можете пропонувати дитині подрібнену або подрібнену їжу і поступово знайомити їх зі своєю їжею - сімейною їжею. Навіть зі спеціями ви можете бути трохи більш показовим.

Яких інгредієнтів слід уникати?

Не підходить для немовлят:

сіль
гострі спеції, такі як перець, каррі та перець чилі
цукор
Мед (може містити певні спори, з якими не може боротися кишечник дитини і навіть може загрожувати життю!)
Їжа, що містить сирі яйця
Підсолоджувачі (газовані напої, печиво тощо)
Їжа та напої, що містять кофеїн

Немовлятам та маленьким дітям також не слід пропонувати цілі або грубо нарізані горіхи та арахіс: їх можна вдихати та потрапляти в легені. Дрібно натерті та змішані з кашами не становлять проблем. Як це рекомендується також при вагітності, уникайте хижих риб з високим вмістом жиру, таких як тунець, риба-меч, палтус та щука - вони, найімовірніше, забруднені важкими металами. Обсмажка, лосось та форель - хороший вибір. Остерігайтеся кісток!

Алергія та харчова непереносимість

Якщо ви годуєте дитину виготовленим молоком під час грудного вигодовування, ви вже помітили наявність гіпоалергенного сухого молока. Дослідження показують, що це може запобігти розвитку нейродерміту; захисний ефект від алергії поки що чітко не доведений.

Деякі продукти, такі як риба, коров'яче молоко, горіхи та яйця, здавна вважалися критично важливими з точки зору ризику розвитку алергії. Однак нові дослідження показали, що контакт із якомога більшою кількістю різних продуктів у невеликих кількостях може навіть запобігти алергії. Організм вашої дитини поступово вчиться пристосовуватися до продуктів з алергічним потенціалом. Це також стосується круп, що містять клейковину, таких як пшениця, жито, овес, ячмінь, спельта та камут. Зараз навіть рекомендується контактувати немовлят з продуктами, що містять глютен, у віці 5-6 місяців.

На щастя, непереносимість їжі, така як непереносимість глютену (целіакія) та непереносимість фруктози, а також алергія, така як алергія на молочний білок, рідкісна у дітей. Однак, вводячи прикорм, зверніть увагу на можливі показання, такі як діарея, висип, сильне метеоризм і посилений крик. Поспостерігайте, які продукти мають ці симптоми, і попросіть поради у педіатра.

Що немовлятам дозволено пити в якості прикорму?

Залежно від того, чи ви і скільки годуєте дитину груддю, це буде потрібно йому з 6-10 років. Місяць життя додаткової рідини. Що полегшить вам багато речей щодо харчування вашої дитини: починаючи з віку прикорму, воду для немовлят більше не потрібно кип’ятити. Тож ви можете запропонувати дитині звичайну воду з-під крана або негазовану мінеральну воду. Ви повинні пропонувати фруктові соки - якщо взагалі - тільки дуже розбавлені і без цукру.

Що стосується коров’ячого молока, то останні дослідження показують, що його можна вживати у віці 6-7 років. Місяць можна пропонувати у дуже невеликих кількостях - ідеально для змішування каші, а не як напою. Точні рекомендації щодо годування немовлят коров’ячим молоком все ще очікують на розгляд. Інше тваринне молоко (козяче, овече тощо) не рекомендується.