Примітка допомагає схуднути

допомагає

Влітку плавання - це один із найприємніших способів охолонути і схуднути. На відміну від інших видів спорту, для цього не потрібно багато суглобів, адже у воді наше тіло важить дуже мало, лише 20% від нормальної ваги.
Плавання - це вид спорту, яким можуть займатися навіть люди похилого віку або вагітні жінки.

Який стиль плавання ви обираєте, якщо хочете схуднути

Існує чотири усталених стилі плавання: бюстгальтери, кроль, плавання метеликами та спиною. Перший, який також відомий як жаб’ячий стиль, віддають перевагу жінкам, оскільки він однаково тонізує талію, ноги та руки.
Чоловіки віддають перевагу стилю повзання, який вимагає великої сили в руках (складається з поперемінного обертання рук).
Цей стиль особливо розвиває м’язи спини. Плавання на спині - це різноманітний стиль кролю. Ті, хто досвідченіший, вибирають складний стиль, який називається метелик або дельфін, через те, що він передбачає стрибки з води.

Скільки калорій ви спалюєте плаванням

Година плавання економить вам 790 калорій. Крім того, тиск, який чинить вода на тіло, активізує кровообіг. Куріння також рекомендується плавати, оскільки це покращує дихальні функції.