Принцип дієти Аткінса, переваги та недоліки

переваги недоліки

Принцип дієти Аткінса

  • Перший крок триває 14 днів і дуже вимогливий. У цей період споживання вуглеводів обмежується максимум 20 грамами, а основою раціону є білки (червоне та біле м’ясо, яйця). Бажаний ефект - схуднення за допомогою дієти Аткінса всього за кілька днів.
  • Другий крок полягатиме в поступовому збільшенні споживання вуглеводів, але невеликими дозами: не більше 60 грам. Коли ідеальна вага буде досягнута, необхідно дотримуватися максимум від 60 до 120 грамів.

Успіх цієї дієти обумовлений тим, що вона не накладає занадто великих обмежень. 80% людей кидають дієту, оскільки часто існує занадто багато заборон. У цьому можна без проблем з’їсти гамбургер або майонез. Втрата ваги на дієті Аткінса при повноцінному і повноцінному харчуванні - одна з переваг.