МОДНА ХАРЧУВАННЯ
Автор: Dan Istratie/Дата публікації: 02.07.2012 00:02
Зимова колекція продуктів, корисних для нашого здоров’я, які не відгодовують нас, але в той же час зміцнюють наш організм, щоб впоратися з холодом на вулиці, готові продефілювати з трибуни прямо до наших холодильників.
Зимові канікули закінчились, період, коли ми, як правило, їмо більше, ніж слід, минув січень, час, коли нам слід було спробувати повернутися до звичного меню. Зараз саме час вибрати продукти, які дають нам достатньо енергії, а також вітамінів, щоб ми могли пережити холодний період, не застудившись і не додавши зайвих кілограмів.
Далі журналісти Huffington Post пропонують нам список із 7 продуктів, які досить рідкісні в нашому повсякденному раціоні, але які добре переносити безпечно через мороз, який вразив всю Європу.
Ківі
"Ківі - це чудове джерело клітковини", - говорить Джессіка Крандалл, дієтолог і представник Академії харчування та дієтології, цитована "Huffington Post". Вона також повідомляє нам, що фрукти ківі багаті вітамінами С і Е. Плід досить соковитий і має трохи пряний смак, "розумний вибір для холодної пори року", зазначив фахівець.
Жартуючи, ми могли б сказати, що цей фрукт відповідає лютому, місяцю закоханих, насамперед через назву. Як би екзотична не була назва, запас поживних речовин маракуї. "Хороше джерело калію і фолієвої кислоти і, особливо, відмінне джерело вітаміну А і С", - пояснює фахівець, процитований раніше.
Фенхель ще називають молюрою. Плоди кропу, які також називають плодами солодкого анісу, містять багато мінералів, флавоноїдів або ліпідів. Сильною стороною цього фрукта буде властивість сприяти травленню. Багато людей їдять цей фрукт після їжі для полегшення травлення. Крім того, він зменшує судоми через кишкові гази. У цьому фрукті не бракує вітаміну С, кальцію або калію.
Чорний шоколад
Немає кращого місяця, щоб з’їсти шоколад, ніж лютий. Перш за все, він діє як афродизіак, і, вживаючи в помірних кількостях, шоколад може принести багато користі, крім тих, що приносяться суворо на ваші смакові рецептори. Темний шоколад має високий рівень антиоксидантів, що може допомогти зменшити запалення та викликати позитивний настрій.
Цвітна капуста має дуже мало калорій, жиру чи натрію, але, як стверджує фахівець, з яким консультували британські журналісти, залишається чудовим джерелом вітаміну С та фолієвої кислоти. Якщо вам нудно їсти картоплю, варена цвітна капуста може ідеально замінити її, якщо її подрібнити і перетерти в пюре.
Мінола
Досить рідко цей цитрусовий фрукт отримують із гібриду між грейпфрутом та мандарином або мандарином. Він має червонуватий колір, солодкий і соковитий і найчастіше продається як тангело. Цей фрукт містить вітамін С, але найголовнішим є вміст геспертину, антиоксиданту, який все ще перевіряється лабораторіями; вважається, що він може пригнічувати розвиток ракових клітин.
брюсельська капуста
Для зимових місяців брюссельська капуста - чудовий вибір їжі. Сприяє детоксикації організму, оздоровлює шкіру, допомагає травній системі та відіграє важливу роль у боротьбі з глікемічним індексом.
- Наймодніша їжа 2012 року
- ТОП 10 найкращих продуктів для здоров’я серця
Наші рекомендації
Це одна з найскладніших процедур щодо цього виду злочинів у…
Шановний Олтеану Матей був однією з найцінніших комедійних актрис і має ...