Принцип проти йо-йо Схудніть раз і назавжди
Схуднути один раз назавжди
Дієти, як правило, зазнають невдачі через ефект йо-йо, тому що якщо тіло годується менше їжею, ніж йому потрібно, воно просто витрачає менше енергії. Якщо ви знову харчуєтесь нормально, кілограми швидко перевищують початкову вагу. Починається замкнене коло. Таким чином, багатьом, хто дотримується дієти, вдається знизити рівень свого основного метаболізму, тобто споживання енергії в стані спокою, до 800 ккал, подвійний колорит.
Принцип проти йо-йо спрямований на те, щоб знову поступово збільшувати базальний рівень метаболізму. Для цього існує тренування на витривалість та силу, придатні для повсякденного використання як для тих, хто має невелику та велику вагу, що збільшує кількість мітохондрій, тобто клітинних електростанцій, та м’язову масу. Як результат, більше енергії використовується знову, коли ви зручно лежите на дивані. Програма сталого харчування оптимізує налаштування метаболізму і створює, де більшість дієт не вдається, втрату ваги без ефекту йо-йо.
Інформація про книгу
ISBN-10: 383382056X
ISBN-13: 978-3833820564