Принцип турбо обміну - худніть назавжди!

Схуднути нарешті? Для багатьох людей це звучить як далеке місце призначення. Але є рішення для тих, хто хоче назавжди схуднути: вам це потрібно Турбообмін! Навчіться розуміти ваш метаболізм разом зі мною та дізнайтеся, чому ваші попередні спроби дієти могли провалитися.

Схуднути за допомогою турбо обміну речовин

Те, що спочатку здається таким складним, насправді дуже легко. Є лише декілька важливих порад, для яких вам слід звільнити місце у своєму повсякденному житті, щоб надовго стати здоровими, стрункими та підтягнутими. Давайте зробимо Турбообмін ввімкнути. Дізнатися, як це працює, ви можете тут!

Метаболізм людини може багатьом звучати як книга із сімома печатками, але це можна описати дуже чітко. Спрощеними словами, його можна порівняти з двигуном автомобіля, завдяки чому споживання енергії відповідає витраті палива та надає інформацію про існуючу або відсутню потужність. Вирішальними факторами для високого споживання палива є, зокрема, потужність та робочий об'єм. Це означає наступне для нашого метаболізму: Якщо ми неактивні і майже не рухаємося, метаболізм нагадує двигун Траббі. Продуктивність та споживання калорій лише низькі.

Хороша новина

Ви можете будь-коли перетворити двигун Trabbi на справжній прискорювач. Для цього вирішальне значення мають дві речі. З одного боку, комплексний Силові тренування а з іншого боку, цільовий Тренування витривалості.
За допомогою цієї неперевершеної подвійної упаковки ви можете стабільно збільшити так званий базальний рівень метаболізму і горіти більше, як під час активності, так і коли ви відпочиваєте на дивані.

Швидкість базального метаболізму

Швидкість базального метаболізму описує енергію, необхідну організму для підтримання всіх життєво важливих процесів в організмі. Для того, щоб схуднути в довгостроковій перспективі і підтримувати свою вагу, тому важливо не втрачати вагу Калорії споживають, ніж вимагає базальний рівень метаболізму. В іншому випадку ваш організм потрапляє в економічний режим, в якому знижується базальний рівень метаболізму, щоб впоратися з дефіцитним споживанням калорій. Потрапляючи в економний режим, кожна додаткова калорія надходить прямо до стегон, щоб зберегти її ще гірші часи.
Цей ефект мав життєво важливе завдання під час нестачі їжі. Сьогодні це нам більше не потрібно, але ми можемо досягти цього за допомогою так званих краш-дієт, наприклад. Вони засновані на різкому зменшенні споживання калорій і тим самим забезпечують втрату води та м’язової маси за короткий час. Однак жир зберігається. Після того, як ви мимоволі знизили таким чином рівень базального метаболізму, може знадобитися кілька місяців, поки він не повернеться до початкового рівня. Тому головне правило: якщо ви хочете схуднути, ви повинні їсти! Для того, щоб дати своєму організму те, що йому потрібно, рекомендується використовувати Біоритм їсти.

Біоритм

За допомогою сніданок вранці ви закладаєте основу метаболічного ритму. У ньому повинно бути багато вуглеводів, щоб заповнити енергетичний бак на день. Полудень належить дієта, багата життєво важливими речовинами на плані. Гасло тут настільки ж барвисто змішане, як на фермерському ринку, тому ви забезпечуєте свій організм тим, що йому потрібно Поживні речовини і отримати свій Ефективність, Тому їжа не повинна бути занадто важкою. Ввечері це застосовується орієнтований на білок і з низьким вмістом вуглеводів їсти. Таким чином ви підтримуєте відновлювальні процеси вночі. Занадто багато вуглеводів ввечері доставляють саме енергія, які організм не може використовувати і які приземляються на стегна. Ви бачите Вони бачать: їсти і Обрізати, обидва мають бути праві!

Мій топ 5 для турбо обміну речовин

Ви повинні їсти: принаймні достатньо, щоб покрити рівень базального метаболізму.
Їжте в біоритмі.
Приділяйте своєму організму мінімум чотири години між прийомами їжі.
Щодня використовуйте білок як джерело метаболізму: він сприяє метаболізму та підтримує всі важливі процеси нарощування та руйнування
Уникайте солодких напоїв і покладайтесь на воду та несолодкий чай.

Якщо ви хочете дізнатись більше про принцип турбометаболізму, подивіться тут.