Принцип живої їжі та переваги - Ooreka

  • Жива їжа для підвищення бадьорості
  • Жива їжа: переваги
  • Жива їжа: оптимальна їжа

принцип

Жива їжа заснована на виключному споживанні корисних продуктів, щоб підтримувати організм у ідеальному робочому стані.

Таким чином харчуючись, тіло здатне боротьба з хворобами і D 'забезпечити родючість. Підводимо підсумки.

Жива їжа для підвищення бадьорості

Принцип живої їжі простий і може бути підсумований кількома словами, а саме:

  • їжте мало, але здорово з метою збереження здоров’я;
  • Тому важливо триматися подалі від девіталізованих продуктів на користь продуктів:
    • енергійний,
    • поживна,
    • не токсичний,
    • що організм здатний легко перетравлювати.

Таким чином, цей спосіб харчування сприяє:

  • їжа, яка легко засвоюється організмом;
  • свіжі продукти;
  • відсутність варіння;
  • збереження поживних речовин, таких як вітаміни, мікроелементи, мінерали, ферменти тощо.;
  • повага до кислотно-лужного балансу;
  • нижче споживання:
    • цукру,
    • солі,
    • жири;
  • правильне поєднання різних категорій продуктів харчування, таких як:
    • водорості,
    • бобові,
    • овочі,
    • плоди,
    • крупи,
    • приправи.

Добре знати: щоб щодня застосовувати принцип живого харчування, важливо добре знати потреби організму. Шкідливі харчові звички тоді буде набагато легше втратити.

Жива їжа: переваги

Застосовувати принцип живого харчування щодня і скористатися його перевагами, доцільно:

  • вживати продукти, що полегшують кишковий транзит, не дратуючи травну систему;
  • варіюйте трави, спеції, їстівні квіти для подачі страв, приємних на смак, і обмежуйте вживання солі та жиру;
  • використовувати лише перші олії холодного віджиму (оливкова, фундук, виноградна кісточка, волоський горіх тощо);
  • регулярно їжте пророслі насіння після їх замочування: вони будуть більш засвоюваними;
  • віддавати перевагу органічним продуктам, будь то риба, рослини та насіння, а також м’ясо, оскільки вони не були оброблені, чи не містять токсичних речовин та слідів важких металів;
  • повернутися до старих овочів, які дуже багаті поживними речовинами і споживають лише сезонні продукти;
  • вводити в кожне меню біоактивні продукти, такі як свіжі фрукти та овочі, сирі або приготовлені при низькій температурі: приготування при температурі вище 90/95 ° C руйнує значну частину поживних речовин, необхідних для життя;
  • надайте перевагу продуктам, багатим хлорофілом, таким як водорості;
  • пийте тільки воду чудової якості, мало мінералізовану, будь то мінеральна вода або джерельна вода.

Добре знати: у своїх рекомендаціях від 2019 року Public Health France закликає звернутися до сезонних фруктів та овочів, їжі місцевих виробників та, якщо можливо, органічної їжі.

Уникайте якомога більше біостатичної їжі, яку звинувачують у участі в клітинному старінні:

  • перепечена їжа,
  • несвіжа сира їжа,
  • рафіновані продукти,
  • оброблені харчові продукти,
  • фальсифіковані продукти,
  • промислові товари,
  • алкоголь,
  • оброблені харчові продукти,
  • заморожені страви,
  • молоко та інші пастеризовані молочні продукти тощо.

Добре знати: щоб захистити своє тіло, звичайно, краще заборонити промислові продукти харчування та ті, що містять барвники, синтетичні підсолоджувачі та інші хімічні речовини, які можуть бути токсичними.

Жива їжа: оптимальна їжа

Саме в Північній Америці зародився принцип живої їжі, який завоював Європу вже кілька років:

  • Серед великих європейських послідовників деякі походять із кулінарного світу (наприклад, Пол Грегуар).
  • Їх досвід дозволяє сьогодні знати, що жива їжа - це не що інше, як розумна суміш корисних інгредієнтів.

Слід зазначити, що баланс можна підтримувати, дотримуючись наступних пунктів:

  • 25% біогенних продуктів типу паростків, які генерують життя.
  • 50% біоактивної їжі, наприклад, сирі фрукти та овочі, які активізують життя.
  • 25% біостатична їжа, така як паста, яка підтримує життя.

Добре знати: Біохімічні продукти, такі як рафінований цукор, наприклад, вважаються руйнуючи життя. Тому їх слід виключити з живої їжі.

Щоб дізнатись більше про тему:

  • Наша сторінка, присвячена хлорелі, інформує вас про цю зелену водорость, що має велике харчове багатство, прийміть її !
  • Здорова дієта допомагає боротися з багатьма органічними ускладненнями, включаючи боротьбу з гіпертонією.
  • Як підщелачити своє тіло? Ось декілька корисних порад, які просто реалізувати.

Також у розділі:

Збалансоване харчування

  • Розуміння своїх енергетичних потреб
  • Харчуйтесь добре кожен день
  • Їжа та робота
  • Практики, якої слід уникати