Принципи правильного харчування, про які говорить японський лікар Хіромі Сінья
Принципи правильного харчування на сьогодні є суперечливою темою, тому доцільно розглянути обґрунтовану думку, перш ніж приймати рішення.
Про доктора Хіромі Шинью, який найбільше відомий своїми досягненнями в колоноскопічній хірургії, написано багато. Якщо ви не знали, Шинья є винахідником колоноскопічної хірургії, лікуючи понад 400 000 людей. Його неабияка кар’єра вразила весь світ. Незважаючи на свій похилий вік, він все ще працює як в Японії, так і в США.
І це ще не все, що зробив доктор Шинья. Він також написав роботи, які включають принципи правильного харчування у його бачення. І вони творять чудеса, їх незліченна кількість людей у всьому світі поважає.
Звичайно, Хіромі Шинья є прихильником дієти, орієнтованої на багато фруктів та овочів, як і очікувалося. Дисципліна - це ще одне золоте правило, якого відтепер вам доведеться дотримуватися.
Принципи правильного харчування - що потрібно робити для більш здорового життя?
Потрібно вкладати більше грошей у свій щоденний раціон, але зусилля того варті. Ви просто хочете бути здоровими та еластичними, чи не так? У цьому випадку потрібно враховувати певні аспекти. Спочатку це може бути важко, але ви, звичайно, звикнете до них.
Якщо ви хочете дотримуватися принципів правильного харчування, тоді ...
- спробуйте придбати якісну воду з рН вище 7. Випивайте не менше 8 склянок на день або 2 літри, ви побачите, як ваше тіло стоншується, на першій фазі. Плюс ви виведете токсини
- не їжте принаймні 4 години перед тим, як заснути. Так, спочатку це може бути досить складно, але пам’ятайте, що ваше тіло буде задоволеним!
- жувати не менше 25 разів. Не поспішайте їсти, дуже важливий аспект, яким переважна більшість людей нехтує. Тож не забувайте відкладати телефон або телевізор і їсти спокійно. Не поспішайте, часто жуйте і справді насолоджуйтесь ароматом своєї їжі
- не їсти між прийомами їжі. Є лише один виняток: фрукти. Принципи правильного харчування досить суворі, але все ж дозволяють їсти фрукти перед їжею. Їх навіть рекомендують, таким чином полегшиться травлення
- пити натуральні соки з фруктів та овочів. Як можна частіше і якомога частіше. Вони дуже корисні для вашого здоров’я, тому обов’язково включайте їх у свій щоденний раціон. Смузі так само хороші, вони можуть стати чудовою закускою
- їжте цільнозернові страви. Винятковий сніданок складається з миски з цільним зерном, мигдальним молоком, фруктами та горіхами. Ви побачите, що вам стане легше, як тільки ви почнете їсти так. До того ж у вас не буде проблем з кишковим транзитом або здуттям живота
- відмовитися від молочної та жирної їжі. Або обмежте їх якомога більше, що суттєво у видінні Шиньї. Молочні продукти сприяють захворюванню, шкодячи тим, хто страждає на пухлини та рак. Більше того, є дослідники, які вважають, що молочні продукти є одним із факторів, які можуть спровокувати такі захворювання, як рак, діабет тощо.
- перестати їсти в бігу. Процес прийому їжі повинен бути таким, який нам справді подобається. Коли ви поспішаєте, ви не зможете добре пережовувати їжу, плюс у вас виникне спокуса з’їсти більше
- їсти ферментовану їжу якомога частіше. Наприклад, соління, наприклад, чудово впливають на здоров’я. Дотримуйтесь принципів правильного харчування і частіше їжте таку їжу
- Уникайте окислених продуктів. Це справді не той випити каву чи чай вчора вранці ... Це також максимально обмежує споживання кави, алкоголю та сигарет. Кислий, він серйозно шкодить здоров’ю
- займатися спортом якомога частіше. Неважливо, йдеться про прогулянку, пробіжку чи заняття пілатесом. Важливо рухатися, це життєво важливо для здоров’я
Принципи правильного харчування - не забувайте про свіжі фрукти та овочі
Жоден день не повинен пройти, не вживаючи їх, якщо ви хочете мати міцне тіло і відповідну імунну систему. Вживайте салати з овочів, фруктів, натуральних соків, смузі. У вас є кілька альтернатив, вам просто потрібно захотіти їх споживати.
Пам’ятайте, що здоров’я значною мірою залежить від того, що ми робимо, тому відкладіть свої виправдання і доглядайте більше за собою. У здорового організму хвороби не розвиватимуться, тому починайте тут. Успіху!