Принципи, що лежать в основі фази 4 - збалансоване харчування; Євродієта

Підтримання оптимальної ваги в довгостроковій перспективі

лежать

Фаза 4 означає початок незалежності в рамках нещодавно набутого харчового балансу. Зараз присутні всі групи продуктів, за винятком продуктів із високим вмістом цукру. Задоволення від різноманітної дієти тепер можна відкрити на новій основі. Щоб зберегти ці чудові довгострокові результати, найкраще продовжувати регулярно проводити медичні та поведінкові оцінки за допомогою мотиваційного/психічного профілі.

УПРАВЛІННЯ РОЗРОБКОЮ

Вживання в їжу багатих білками закусок один раз на день доповнює необхідні амінокислоти, вітаміни, мінерали та ПНЖК (поліненасичені жирні кислоти) без збільшення споживання жиру.

Подібним чином, страви євродієти з асортименту "Evolution" забезпечать вам оптимальну поживну базу, не залишаючи сумнівів.

Ці засоби повинні допомогти вам просунутися до незалежності, збалансувати частини та передбачити або виправити відхилення. Властивий для нашого сучасного способу життя відхилень не завжди можна уникнути і не повинен спричиняти драми чи провини. Довготривалий нагляд лікаря допоможе вам їх передбачити та вирішити.

БАЛАНС ВХОДУ/СПОЖИВАННЯ

Ключем до підтримки оптимальної ваги є збалансування споживання та споживання енергії. Етап 4 має на меті допомогти вам зрозуміти та застосувати мистецтво балансу.

Зазвичай, наприкінці фази 3, ви повинні постійно мати 3 години фізичних вправ на тиждень плюс аеробну активність середньої інтенсивності.

Мета полягає в тому, щоб продовжувати збільшувати споживання енергії як за кількістю, так і за інтенсивністю, змінюючи типи видів діяльності, що проводяться: витривалість/сила/рухливість.