Принципи здорового харчування WellVille
Що насправді здорове, а що ні. Я склав невеликий список того, як легко харчуватися здорово. Ось найважливіші моменти для здорової харчової концепції, яка забезпечує оптимальний ефект:
- Багато зеленого корму у всіх варіаціях. Він містить необхідну клітковину, вітаміни, мікроелементи, мінерали, білки та хлорофіл. Це дає багато енергії і насправді будить вас. Ваші клітини стрибають від радості разом з ним.
- насичені жири - дуже важливий ключ. Вони роблять організм здатнішим засвоювати ненасичені жирні кислоти та підтримують детоксикацію організму. Оскільки вони залишаються сирими, важливі білки та вітаміни також можуть засвоюватися
- дієта з натуральними продуктами не може схуднути, якщо ви розумно тренуєтесь. Натуральна їжа збільшує витрати енергії, а це означає, що метаболізм автоматично повинен працювати набагато більше. Інуїти, тибетці та інші корінні жителі їдять надзвичайно велику кількість насичених жирів, а також не товстіють (лише коли вони приймають наш раціон)
- питання про білки постійно виникає. Було чітко доведено, що людям потрібно набагато менше білків, ніж часто заявляють, особливо коли вони залишаються сирими. Отримуючи білки із зелених листових овочів, насіння льону, насіння конопель, насичених жирів та яєчних жовтків, організм більш ніж достатньо забезпечений життєво важливими рослинними та тваринами білками.
- Я рекомендую чергувати інтеграцію зелених та енергетичних смузі. Важливо почекати, поки ви справді зголоднієте
- Якщо ви готуєте ввечері, рекомендується, наприклад, лобода. На смак справді смачний. Це не зерно, а овоч і містить багато заліза, серед іншого.
- На жаль, соєві продукти шкідливі для здоров’я, якщо вони не ферментовані. Тофу не ферментується.
- Будьте в курсі і не здавайтесь;-) З часом клітинна насиченість настане і поза цим, прекрасне відчуття благополуччя.
Я збираюся перерахувати для вас деякі продукти, які дають вам багато енергії, особливо в активні дні, і гарантують оптимальне споживання білка, не обтяжуючи вас
- Тофу - постачальник білків та мінеральних речовин з низьким вмістом жиру
- ІМБИР - оживляє втомлені м’язи
- АРАХОВА ГРИЖ - Довше бігайте з аргініном
- ВИШНЯ - проти болючих м’язів
- ПШЕНИЧНИЙ АКЦІОНЕР - постачальник рослинних нервових вітамінів
- ОБ'ЄКТИВИ - для досягнення високої продуктивності
- Сире какао - ідеальний напій для регенерації
- Мигдаль - для росту м’язів
- Якщо це абсолютно має бути тварина - то, можливо, копчений лосось (органічної якості !) - багатий білками та калієм
Кожен користується нескінченним часом і спокоєм, який нарешті доступний.
Я б рекомендував таку перерву всім, хто піклується про себе та свій організм. Особливо люди, які переживають багато бурхливого повсякденного життя або спосіб життя яких не такий здоровий. Це повернення до себе і своїх сил і прекрасне фізичне почуття.