ПРИНЯТИ СВОЮ ЯМЛУДУ, ЩО ВТРАТИМО ТУРИ! ТОП ТІЛА
Підпишіться безкоштовно на RSS
Ви можете прослухати статтю, натиснувши кнопку відтворення, або натиснути на завантаження, щоб отримати її безпосередньо на своєму пристрої 😊.
Я вирішив розповісти вам про цей фрукт, тому що це справжній макіяж !
Справді! 8 полуниць дадуть вам стільки вітаміну С, скільки апельсин.
Знаю, що 200 грам полуниці буде достатньо для забезпечення потреб у вітаміні С протягом усього дня.
Незважаючи на всі його переваги, я довго думав, що не люблю полуницю, бо коли я був маленьким, мої брати і моя сестра ласували полуницею, залитою сиром та цукром.
Хтось би сказав, нім! інший хуй! Я був одним із бджоуурків !
Тому я ніколи не їв полуниці без усієї цієї суміші жиру та цукру.
Одного разу купець запропонував мені полуницю, я знайшов час, щоб подивитися, що він пропонує, і я пішов за нею, а там і мамія. Під час дроблення я виявив, що це фуранеол (ароматичний спирт, що надає йому запах і смак), справжній захват !
Тож я пішов із підносом і навчився відкривати і любити цей природний фрукт.
Полуниця чудово підходить для ТІЛА !
Ви відкриєте всі переваги та переваги полуниці.
На ваші оцінки, отримуйте комплект, вогонь, приємну програму !
Його латинська етимологія походить від fragum (аромат, парфуми) від латинської назви "Fragaria Vesca" він став італійською фраголою, іспанською фрезою та фрайс французькою.
Маленька історія, щоб розділити полуницю.
Полуниця, здається, була присутня завжди, оскільки її сліди були знайдені ще з доісторичних часів.
Але лише в 18 столітті його культура оформилася.
Fragaria ananassae (полуниця, яку ми знаходимо сьогодні) є результатом схрещування лісової полуниці Fragaria-virginiana (з Америки) із сортом Fragaris chiloensis (від чилі), виведеним капітаном із дуже смішним іменем для раптово з його імені був мсьє Фрезьє 😄 (слід зазначити, що це не жарт).
Полуниця фрукти, щоб втратити жир !
- Вміст цукру в ньому дуже низький.
- Полуниця сприяє оксигенації організму та кровотоку завдяки нітратам, які вони містять сприяє втраті жиру.
- Полуниця ідеально підходить для HIIT, оскільки його нітрати дозволяють м’язам не сильно втомлюватися після сеансу.
- Отже, споживані після їжі поліфеноли, що містяться в полуниці, можуть знизити рівень глюкози обмежує запас жиру.
- Він складається з 90% води, Тому ви можете насолоджуватися цим фруктом без будь-яких проблем, що дасть вам відчуття ситості, не маючи стрибка інсуліну.
- Полуниця збільшує антиоксидантну здатність плазми, вона зменшує окислювальний стрес, пов’язаний із споживанням їжі з високим вмістом жиру.
Низка переваг:
- Вітамін А для стимулювання імунної системи
- Вітаміни В9 (фолієва кислота), важливі для вагітних дозволяє правильний розвиток плода
- Він багатий мікроелементами у вигляді калієвої солі, чудової для нервової системи, для зниження артеріального тиску і захисти своє серцетим самим допомагають запобігти гіпертонії, балансуючи баланс натрію і калію.
- Волокна, фітостерини та поліфеноли, що містяться в полуниці зменшити "поганий" холестерин ЛПНЩ і підвищити рівень хорошого холестерину ЛПВЩ.
- Покращує настрій завдяки наявності в насінні суниці омега 3: «альфа-ліноленової кислоти».
- Магній проти стресу
- Волокно для фацилітують кишковий транзит (боротьба із запорами)
- Він багатий на поліфеноли, поліфеноли - це молекули, що належать до групи флавоноїдів, які є антиоксидантами, які допомагають боротися зі старінням клітин вони також допомагають виводити токсичні молекули з вашого тіла та боротися з когнітивним погіршенням.
- Протиревматичний, протизапальний
- В’яжучий, допомагає загоєнню
- Природний проти зморшок завдяки своєму вітаміну С, який сприяє виробленню колагену.
- Проти раку допомагає обмежити депресію стрес нервозність втома завдяки, зокрема, своєму магнію
- За своїм сечогінні властивості, полуниця виводить сечовину, сечову кислоту, а також токсини з сечового міхура і кишечника.
(Читачі цієї статті також читають: Подвійна ситна суперпродукт, яка не робить вас жирним)
Цінність приблизно 100 грам полуниці
| Поживні речовини | Харчова цінність |
| Білок | 0,7 г. |
| Вода | 90 г. |
| Вітамін А | 12 UI |
| Вітамін В9 | 62 мкг |
| Вітамін С | 58,8 мг |
| Вітамін Е | 0,30 мг |
| Вітамін К | 2,2 мкг |
| Фолати | 24 мкг |
| Пантотенова кислота | 0,125 мг |
| Магній | 12 мг |
| Марганець | 0,3 мг |
| Залізо | 0,41 мг |
| Кальцій | 18 мг |
| Холестерин | 0 |
| Вуглеводи | 7 г. |
| Ліпіди | 0,4 г. |
| Волокна | 2 г. |
| Цинк | 0,14 мг |
| Піридоксин | 0,047 мг |
| Натрію | 1 мг |
| Калій | 152 мг |
| Рибофлавін | 0,022 мг |
| Ніацин | 0,386 мг |
Яку полуницю вибрати ?
Ось 4 французькі види:
- Гарігет (солодкий і гострий)
- Цифлоретта (маленька сестра Гарігетта, солодка і трохи менш пишна)
- Шарлотта (духи лісу)
- Mara des bois (духи лісу)
Багато французів обирають Гарігет, це найвідоміший, Я не збираюся робити в оригіналі, тому що це також мій улюблений. Мені також подобається Шарлотта, яка смакує суницею, Мара де буа також соковита.
Чому я пропоную лише французьку полуницю ?
Лише тому що Франція - другий за величиною виробник у світі відразу за Іспанією, і що полуниця є дуже крихкою продукцією, від якої слід уникати будь-якого далекого походження.
Звичайно, краще вибрати їх самостійно або придбати безпосередньо у виробників..
У будь-якому випадку, полуниця повинна бути приємною червоною, а хвіст - приємно-зеленою, вона повинна виглядати свіжою, якщо ви відчуваєте брак свіжості, яку вона повинна усунути. Ви ризикуєте, що він навіть не тримається аж до вашого дому ...
Органічний чи не органічний ?
Чи варто нам все-таки знайти! тому що органічна полуниця становить лише 5% виробництва у Франції органічна полуниця зустрічається дуже рідко, оскільки вона дуже крихка.
Якщо є можливість, не соромтеся вживати його органічно, оскільки полуниця є однією з фруктів, на яких використовується найбільше пестицидів через свою крихкість.
Десятки пестицидів використовуються на полуниці, французькій та іноземній мовах, і деякі з цих пестицидів є ендокринними руйнівниками.
Ендокринні руйнівники змінюють вашу ендокринну систему, дозволяючи виробляти гормони, що може призвести до раку, ожиріння, діабету, психічних розладів ....
Вплив може залишатися активним протягом 3 поколінь після забруднення 😱, тому уникайте полуниці, повної пестицидів.
Отже, як це зробити ?
Звичайно, в полуниці немає або досить мало органічної полуниці та багато пестицидів, але у вас є інший варіант !
Сьогодні є полуниця з відкритим грунтом (особливо не надземна, неприродний процес, який забороняється забороняти), в якій не використовуються пестициди, але яку не можна вважати органічною, оскільки в ній використовуються добрива для добрив, заборонені органічними стандартами.
Це чудовий компроміс, який гарантує вам відсутність дії ендокринних руйнівників rupt.
Просто прочитайте етикетку, на якій він великий.
Як це їсти ?
ПРИРОДНИЙ !
Якщо ви хочете скористатися всіма перевагами, які може принести вам полуниця, їжте їх якомога натуральніше, не додаючи цукру та/або жиру. !
Полуниця - це розкішний продукт, тендітний, я особисто їм його звичайним або просто з листям м’яти.
Збереження та дегустація.
Полуницю слід їсти швидко після покупки, її можна тримати максимум 3 дні в холодильнику, бажано в ящику для овочів.
Найкраще не залишати полуницю на підносі, а в салатниці.
Холод спотворює смак полуниці, найкраще вийняти її трохи перед подачею (звичайна 😉).
Щоб вимити їх, швидко промийте, замочивши у воді і перемішуючи протягом 5-10 секунд, не видаляючи плодоніжки (зелена частина, хвіст), щоб вони не вбирали воду.
Тепер ви можете їх осушити, видалити стебла і відразу подати до столу. Побалуйте себе добре.